como ayudar a alguien que sufre crisis de ansiedad con un gran miedo a morir
 

Hola, a ver si me podeis ayudar.
Mi pareja ultimamente sufre ataques de ansiedad, o eso creo yo. Estamos en un sitio y de pronto se empieza a encontrar mal dice que le duele el pecho empieza a sudar y a entrarle la sensacion de que se va a morir. Yo intento tranquilizarle pero a veces ya no se que decirle para que no lo pase tan mal. Me podiais dar algun consejo? gracias

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Hola, me parece que lo que describis que le pasa a tu pareja son los ataques de panico, latidos acelerados, sensacion de ahogo, apresion en el pecho, etc.
Nunca los he experimentado pero he hablado con gente que si y me han descripto esos sintomas y que tenes la sensacion como que te vas a morir como bien decis en el post.

Te aconsejaria que visiten un psiquiatra, tiene que ser un medico, no un psicologo, porque los ataques de panico son algo dificil de controlar y generalmente requieren medicacion.

Suerte!

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Yo echaría mano dde psicólogo, y si no funciona, de psiquiatra.

Por lo demás, podeis ensayar técnicas de relajación, a lo mejor algo parecido a lo que hacen con los niños claustrofóbicos, lo de crear un espacio seguro.

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Tenes que llevarla con un psiquiatra porque tiene ataques de panico y para controlarlos necesita de medicacion, te lo digo porque yo sufro de esos ataques.
Suerte

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Yo sufrí de ataques de pánico durante varios años de manera frecuente y con gran intensidad, y aún hoy día hay situaciones concretas que me provocan o bien el preámbulo de uno, o con muy poca frecuencia un ataque en toda regla.

Desgraciadamente resulta muy complicado ayudar a quien los padece porque es un acceso de pánico totalmente irracional, en el que el que lo padece se encierra en una espiral de horror; cada sensación que nota de su cuerpo automáticamente la transforma en un síntoma de empeoramiento de la sensación de muerte inminente, agravando así aún más el ataque de pánico.

A mí al menos no me servía de gran cosa que intentaran calmarme porque el pleno convencimiento de que iba a morir inminentemente bastaba para desmentir las afirmaciones de los demás que sabían que era un ataque de pánico: la clave para comprender estos ataques es que el que los padece puede saber y comprender que lo que le está pasando es uno de esos ataques, pero de todos modos es tan vívida la sensación de muerte inminente que el conocimiento de lo que es queda totalmente relegado por la imponente sensación de realidad de lo que uno cree (está uno plenamente convencido vaya) es un ataque cardíaco en toda regla. Sencillamente es tan fuerte la sensación de que uno va a morir en ese mismo instante que no atiende a ninguna razón ni intento de calma.


A mí lo único que me sirvió, aparte de tomar orfidal wyeth en el momento concreto de uno de esos ataques o algo antes si sabía que iba a enfrentarme a situaciones potencialmente peligrosas, fue buscar información detallada de en qué consiste un ataque de pánico, y saber que es algo que está completamente descrito, estudiado y detallado por la psicología moderna. También sirve el hecho de haber padecido ya tantos ataques de pánico que el recuerdo de haber superado crisis parecidas en el pasado puede servir para atenuar un poco el pánico que se da en el momento de una de esas crisis. Aunque si es un ataque fuerte y repentino puede no servir ni todo esto.
Con el tiempo uno también aprende a reconocer síntomas previos muy muy sutiles para estar un poco preparado, lo cual ayuda a paliar algo el propio ataque.


Lo mejor que puede hacer tu pareja es tratarlo lo antes posible, porque la constante repetición de un pánico atroz lo único que logra es crear un sentimiento constante más o menos ténue de miedo a todo. Y el propio miedo a hacer cualquier cosa que pueda provocar uno de esos ataques es muy, muy limitador.

¡Un saludo!

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Yo el ataque de panico mas fuerte que tuve, fue cuando estaba en el centro
me empeze a sentir mal, como si hoy fuera el dia de mi muerte.
en un momento empeze a sentir un dolor en el pecho y yo dije: me voy a morir ahora y de un infarto!!! yo ya estaba entregado, y mi ultimo aliento fue:
por fin me voy a morir, voy a ver lo que hay despues de la vida, y en eso agarre el medicamento y me tome 3 pastillas, en total 2 mg de clonazepan. ese fue el dia que mas fuerte me agarro la crisis de ansiedad...lo que tengo que hacer en estos momentos que me dan estos ataques es mantener ocupada mi mente en algo:

contar de 100 a 1, escuchar musica, o hablar con alguien
el hecho de conversar con alguien ayuda bastante, las conversaciones no tienen que ser sobre la muerte, tienen que ser de cosas simples de la vida, cosas que te gusten.

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Pues creo que lo mejor sería quitándole el miedo a la muerte, hay formas de convencer a la gente que la muerte llega tarde o temprano y mucha gente lo acepta y no se preocupa que si va morir dentro de muchos años o va a morirse mañana. Creo que de desde ese punto se pueden solucionar muchas cosas.