FobiaSocial.net - Han tenido alguno de estos pensamientos negativos? o cuales han tenido?

Estoy llendo donde mi psicologo y me puso a escribir todos mis pensamientos negativos e irracionales, en el momento los estoy trabajando para cambiarlos a algo mas real y positivo.:smile:

Pensamientos..
1. no soy lo suficientemente buena para los demas.
2. Los demas son mejores que yo
3.Llorar es cosa de debiles
4.Todos siempre recalgan los errores que tengo
5.soy una persona fria, sin corazon que no puede querer a nadie.
6. Soy estupida y todos lo saben
7.Nadie ni siquiera yo misma quisiera estar conmigo.
8.No aporto nada al mundo ni a la vida de los demas.
9.No tiene sentido vivir de esta manera
10.Debes mentir y aparentar para ser acertado
11.No tengo Habilidades
12.Cuando digo lo que pienso, nadie nunca esta tomando en cuenta mis opiniones.
13.Siento a veces rabia y odio hacia los demas
14.Si muriera nadie se enteraria ni me extrañaria.
15.No puedo hacer nada bien
16. quisiera ver a los otros sufrir como yo.
17.Me gustaria vengarme de los demas
18.SI los demas ganan, yo pierdo.
19. Estoy perdiendo mi sanidad mental?
20. Para ser aceptada debo ser iteresante y graciosa.
21.Mi vida es aburrida y no tiene direccion
22. Si alguien esta molesto siempre es mi culpa
23.No soy interesante
24.No puedo soportar ser tan vulnerable y debil.
25. Debo aparentar fortaleza para ocultar mis debilidades
26. Siempre soy la razon de que mis padres peleen.
27.La gente cree que soy creida, maleducada, seria y me lo dicen todo el tiempo.
28.Si nadie me mira debo ser horrorosa
29. Debido a q no soy sociable debo verme lo mejor posible para que la gente me note.
30.No soy capaz de perdonar o olvidar el daño que me han hecho.
31.Todos quieren controlar mi vida.
32.Odio a la gente que es mejor que yo.
33.Necesito ser aceptada por todos
34.Soy una persona egoista con los demas
35.Todos estarian mejor, si yo no existiera
36.No quiero que la gente me rechace.
37.Esto siempre quejandome de todo
38. No soy buena en nada
39. No tengo personalidad
40.No puedo lograr nada ni alcanzar metas.
41.No merezco ser feliz.
42. Siento mucha lastima por mi.
43. La gente es falsa y no puedes confiar en nadie
44.Soy una carga y una decepcion
45. La sociedad me presiona diariamente
46. Me siento culpable de mis defectos.
47.Nunca podre ser lider sino siempre seguir a los demas.
48. Todos son mas inteligentes, capaces y felices que yo.
49.Me siento mejor criticando a los demas
50.La gente me odia
51.Debo ser perfecta para ser aceptada
52.No merezco que a gente me felicite ni me haga cumplidos.
53.No debo cometer errores
54. Peleo y discuto siempre con los que me rodean
55.Todos toma decisiones por mi y no les importa mi opinion.
56.Es mi responsabilidad que la gente se sienta bien conmigo
57. Soy un fracaso como persona, hija, estudiante, compañera etc.
58. mis padres me comparan con los demas para recalcar mis errores
59. A veces no se quien soy en realidad
60. Todos quieren arruinar mi vida.
61. estoysiempre envidiando la vida de los demas
62.mis padres ya no saben ni que hacer conmigo

Casi no acabo...:razz:
Como dije estos son pensamientos irracionales:!: que tuve en una epoca en que tenia mucha depresion, menos mal hoy estoy mucho mejor y tratando de salir adelante.