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08-feb-2009 19:08

Re: Paruresis - Síndrome de la Vejiga Tímida
 
Pero la **** madre!! Entre al foro por mi fobia social, para intercambiar ideas con gente q me entienda y buscar posibles soluciones a mi problema, y ahora me vengo a enterar que tambien tengo Paruresis.
Quizas esta "enfermedad" (Paruresis) hace mucho tiempo que existe( por lo menos desde q existen los baños publicos :lol: ) y no se hablaba sobre ella, sencillamente porque no se la consideraba enfermedad o porque los que la padecian tenian miedo a hablar, a contar, a preguntar, o quizas porq no existian foros como este :) ... Claro!.. antiguamente, existiendo enfermedades como colera, lepra, fiebre amarilla (entre otras), que muy probablemente te mandaban al tacho, ¿¿q cuernos se iba a hablar de la Paruresis?? jajaja!! Este tipo de enfermedades, antiguamente peligrosas y que hoy han sido erradicadas o estan medianamente controladas, eran tan jodidas que no dejaban posibilidad para identificar enfermedades como por ej, la fobia social. Si se tenia alguna sospecha sobre alguna persona extremadamente timida, callada o antisocial, sencillamente se atribuia a un razgo de la personalidad, sin darle mucha importancia.
En algunos casos era ridiculo considerar algun comportamiento de ese tipo como una "enfermedad". (No me digan que al principio no les causaba risa cuando se empezo a hablar del stress..(?) ).
Para reflexionar: "Padecemos y sufrimos Fobia Social en el siglo 21, pero ahora al menos tenemos internet, foros para compartir ideas, chat, compartimos imagenes, videos y tenemos muchisima informacion al alcance sin tener que interactuar cara a cara con nadie, tambien tenemos psicologos y muchisimos profesionales que pueden entender y atender nuestros problemas, tenemos medicamente cada vez mas eficacez para suivizar la ansiedad, fobias y depresion... imaginense el sufrimiento y la desesperacion q podria haber sentido una persona con fobia social hace unos cuantos años atras, practicamente no siendo considerada."
Creo q ultimamente se descubren muchas enfermedades nuevas relacionadas a la psicologia y a las emociones. Yo me entero recien sobre la Paruresis, y no puedo creerlo, pense que ese sintoma se englobaba dentro de la fobia social o quizas ni eso pense jaja, quien diria ques es otra enfermedad con nombre propio y todo.. bue perdonen mi ignorancia pero desconocia su existencia. Por ahora creo q voy a tratar de leer menos.. a ver si me sigo enfermando :lol: jaja!

09-feb-2009 23:24

Re: Paruresis - Síndrome de la Vejiga Tímida
 
hola muchachos el k queira hablar del tema que me agrege a [email protected] saludios compañeros

fobico75 22-mar-2009 00:27

Respuesta: Paruresis - Síndrome de la Vejiga Tímida
 
Yo sufro paruresis desde la infancia, hoy tengo 32 años y he conseguido controlarla bastante ( no del todo) con ciertos trucos que he ido desarrollando a lo largo de estos años.
Mis situaciones más "complicadas" son:

1.- En casa de otra persona
2.- En una fiesta, cuando se oye música y ruidos, y gente golpeando la puerta
3.- En un avión, o en el tren
4.- En urinarios públicos que tienen puerta "cortada"

Si alguien está interesado en compartir experiencias y trucos, que me mande un privado.
Un saludo!!!!

fobico75 22-mar-2009 01:20

Respuesta: Paruresis - Síndrome de la Vejiga Tímida
 
Voy a compartir con vosotros algunos de los trucos que me han funcionado bien:

1.- Llevar siempre encima unos tapones para los oidos : así no oiremos las voces al otro lado de la puerta, y nos relajaremos bastante. No ocupan nada, y se pueden llevar varios pares, en los bolsillos de la chaqueta, bolsa de deportes, etc.

2.- Apagar la luz del baño ( obviamente esto sólo sirve para baños de domicilios privados, en casas de amigos, en fiestas, o en tu casa si tienes invitados) La combinación de apagar la luz y tapones es especialmente efectiva.

3.- Sentarse siempre en el water: los tios tenemos la absurda idea de que solo las chicas mean sentadas, y eso es una bobada. Al estar de pie el músculo del esfinter se relaja con más dificultad. Siéntate y espera unos minutos.

4.- Estimulad ( en el caso de los chicos ) , dando toquecitos con la yema del dedo, la zona póstero-inferior del glande ( sólo si estais circuncidados como yo )

La combinación tapones más apagar luz más sentarse más tocarse esa zona del glande me da excelentes resultados.

Otro truco, pero este requiere entrenamiento: fijar la vista en un punto concreto ( un azulejo, el botón de la cisterna, un ambientador, etc ), y, sin moverla de ahí, empezar a contar hacia atrás, mentalmente, desde 50. Os sorprendereis de que antes de llegar a 10 ya habrán empezado a salir las primeras gotas!!!!

Luego tengo remedios "extremos" ( para situaciones extremas, claro ):

1.- Ansiolíticos: uso una dosis de Lorazepam o Bromazepam media hora antes de ir a mear, en situaciones muy jodidas ( baños abarrotados, aviones, etc ) Me funciona muy bien.

2.- Sondas intravesicales: suena terrible, pero no lo es para nada ( comprendo que la idea de meterse un tubito de goma por la punta de la ***** hasta llegar a la vejiga pueda resultar inquietante ). Siempre que viajo llevo dos en la maleta y en la bolsa de mano, por si acaso. Sólo las he usado en 2 ocasiones. Si se introduce bien ( lavandose bien las manos, lubricando la punta, y relajando la pelvis) no duele nada, sólo se siente un cosquilleo agradable . Eso sí, siempre hay un ligero riesgo de infección, por lo que si al dia siguiente notais escozor o irritacion conviene ir al medico para que prescriba un antibiotico ( o llevarlo ya con las sondas ) Mi urólogo me ha dicho que siempre que me meta una sonda tome una dosis de antibiótico ( Monurol 3 gramos ) por precaución.


Un saludo!!!!!

fobico75 22-mar-2009 02:01

Respuesta: Paruresis - Síndrome de la Vejiga Tímida
 
Buscando, buscando, he encontrado un tratamiento bastante efectivo, al parecer!!!! Aguantar la respiración 30 segundos!!!

New Treatment for 'Shy Bladder' or Paruresis

A new treatment is showing promise for people with for paruresis or 'shy bladder' - an inability to urinate in public restrooms or with others nearby. Developed by Monroe Weil, Ph.D., and recently described in his article in the May 2001 issue of the Behavior Therapist*, the method involves inducing relaxation by breath-holding to increase carbon dioxide (CO2) levels. E-mail copies of his article, "A Treatment for Paruresis or Shy Bladder Syndrome," are available from Dr. Weil.


The treatment was first used with a man in his early 20s. In four weeks he was to take a physical exam in which he would have to submit to a urine drug screening as part of his job application. He had suffered from shy bladder for many years, and prior therapeutic attempts had been unsuccessful in enabling him to urinate in the presence of others. It was explained that CO2 has been shown to help people relax, and he was advised to hold his breath just prior to urinating as a method of producing relaxation by increasing the CO2 level in his system. (Increased CO2 levels can do the opposite and increase anxiety in some people with panic disorder, but with higher CO2 levels than involved here. However, those with panic disorder should try breath holding at home first as a precaution.)


Initial attempts at urination were in large public restrooms, at a time of day when they were not crowded, in order to decrease his feeling of being watched. In addition, he attempted to urinate when his bladder was full to increase the likelihood of success. He reported that he felt some nervousness, but was successful. He found that it took about 30 seconds of breath holding on his first attempt. Breath holding gave him great confidence: he felt that urinating would be an automatic response which his fear could not prevent from happening. Within two weeks he quickly progressed to urinating in smaller and in more crowded men's' rooms, where his presence was noticed more. He also found that he could urinate without waiting for an overpowering urge to do so, and that his breath-holding time decreased to as little as 10 seconds, depending upon the situation.

No Registrado 14-abr-2009 10:04

Respuesta: Paruresis - Síndrome de la Vejiga Tímida
 
jajajja, dios, veo que no estoy solo! yo llevo sufriendo esto toda la vida, tengo 33 tacos y pensaba que con el tiempo iría a menos, pero... parece ser que no. el caso es que no dejo que condicione mi vida, mi ocio, sigo haciendo lo mismo, pero pasandolas putas ocasionalmente. Recuerdo un viaje a madrid cn la universidad, a conocer medios de comunicacion, platós de tv y demas... me estuve meando hasta llegar al hotel, pero meando enfermamente. porque el problema, al menos en mi caso, no es que haya gente alrededor o lo que sea. mi caso es: se que tengo que mear, porque de no ser asi la voy a liar, sea porque hay horas de viaje por delante, sea porque hay un examen (epoca de estudiante), sea por lo que sea... asi q no meo.

cuando haces cosas con gente es una autentica odisea: siempre buscando la excusa para irte lejos, o solo, a echar tu meada. por ejemplo, yo que hago montañismo tengo la excusa perfecta: en lugar de mear, digo que me estoy cagando (perdon por la expresion, pero es un texto de autentica franqueza) y asi me voy detras de una roca o dnd sea y hago lo que tengo que hacer.

es algo q no controlo, ni tampoco las causas. una vez tuve un curro que tenia los baños fuera. ok, no problem. el caso es q nos cambiaron de oficina a otra que lo tenia dentro y... pues hice terapia de choque: mearme la hostia. beber mucho. y al final tenia que entrar y mear. nunca mas tuve problemas. ahi, claro

luego los viajes... ahi se pasan muy putas. si voy por mi cuenta al wc, y tengo suficientes ganas, no tengo problema. mi caso es que sepa que tengo el suficiente tiempo por delante, no estar presionado porque o sale el avion, bus o lo que sea. si viajo solo, ningun problema. si es con mi novia, a veces si, a veces no. si es con un grupo de colegas... uf.

muchas veces me voy a hablar por el movil y me voy lejos. por ej, paradas en gasolineras. y me voy detras de unos arbustos.

en mi caso (para resumir). tengo cierta timidez, pero tengo novia, nunca tengo problemas sexuales con ella, tengo amigos, sociabilidad... la timidez que tengo es normal, y cada vez menos. de hecho soy nudista, por ej, y no tengo problemas con tener una ereccion en la playa si mi novia quiere (suele gustar mucho de putearme diciendo me guarradas al oido para hacermelas pasar putas, jajaja). entonces me pregunto: por que estoy aqui, en pelotas, empalmado delante de una playa, pero soy incapaz de mear? supongo que es como los aspirantes a actores porno que, aunque en privado dan la talla, delante de gente se quedan flaccidos...

los bares.. menudo problema, sobre todo si son sin puerta, detalle que tenemos que agradecer a la gente que se mete farlopa en los baños. suelo optar por salir fuera y mear en la calle. en fiestas y demas... pues a veces basta cn encontrar TU SITIO, tener un sitio mas o menos oculto en el que no tengas problemas.

mi novia conoce el problema, lo conoce a medias, pero no en toda su magnitud, no por vergüenza mia, sino por no hacerla participe del problema.

por ejemplo, un caso muy curioso: pongamos entorno, festival de musica
me meo: voy a unos wcs portatiles, una hilera de ellos. si hubiera solo uno o dos, se que no voy a poder, pero como hay muchos si.
si voy con mi novia y me tiene que esperar fuera, no puedo
si voy con todos los colegas, para ir todos a la vez, no puedo
si voy solo, aunque haya gente, si. pero, claro, si se que las colas no son largas, que no hay impaciencia por parte de nadie etc. entonces si.

si voy borracho, tengo mucha mas facilidad. eso indica que es una represión inconsciente. extraña, pero inconsciente. porque, me pregunto yo, como puedes estar mas o menos deshinibido, que te importe tres cojones que te vean el miembro, no tener complejo de tamaño ni nada, que te de exactametne igual que te vean en pelotas y... no poder hacer algo tan sencillo como mear

leyendo relatos que poneis aqui veo que mi caso no es el mas grave, y tengo bastantes trucos para tirar para adelante, pk no pienso dejar de hacer mi vida por esto. eso si, tengo pendiente un viaje en verano, con trekking por un pais asiatico, y no se que va a ser de mi., eso me ha hecho buscar informacion en internet. por si, oh milagro, existiera una droga milagrosa. pero me temo que no existe, y no voy a ir a reuniones de grupo para solucionarlo. tendre que hacerlo yo, la vida es demasiado corta como para (en mi caso) estar perdiendo años con psicologos que no me van a ayudar. decis que 30 segundos sin respirar. probaremos. por mi como si es un minuto. si soluciono esto, estaré cerca de ser feliz del todo, que lo soy bastante, pero con este problema que, me pregunto, por que me ha tenido qeu tocar a mi. aunque bueno, tb hay gente con agorafobia, cosa mucho, mucho peor

pd: se q a mi madre le pasaba, y que en uno de los partos, mio o de mis hermanos, tuvieron qeu ponerle una sonda, via o lo que fuera. asi q el componente hereditario está ahi

pd2: las tias lo sufirán, pero al menos tienen ventaja: ya tardan de habitual en el baño, sea por aguas menores, mayores o por la menstruacion. es decir, que siempre cuentas con una excusa. los tios tenemos que ser rapidos meando, y hacerlo "en manada".

de todos modos tengo un colega que no puede mear si no es con puerta. pero que haya puerta le basta. a mi no. tengo que encontrar "ese" momento, que no se aun de que depende. en el trabajo si, en cenas en casas de colegas no. en algunas gasolineras si, en otras ni de coña. si hay X gente si, si hay X+10 no. el caso es que, ademas, sabes de antemano cnd la cosa va a ir bien y cuando no.

que putada padecemos, joder! animo y palante. cerveza a tutiplen y todos a mear rios y cascadas

marianicoelcorto 14-abr-2009 19:14

Respuesta: Paruresis - Síndrome de la Vejiga Tímida
 
Pues vaya, a mí me pasa lo contrario, orino donde quiero, y lo que es peor, me orino cuando no quiero (del nerviosismo, tengo que ir corriendo al WC).

fs79 14-abr-2009 19:33

Respuesta: Paruresis - Síndrome de la Vejiga Tímida
 
tambien tengo este problema en esos servicios donde estan todos los urinarios pegados me parece una guarrada.

No Registrado 14-abr-2009 20:13

Respuesta: Paruresis - Síndrome de la Vejiga Tímida
 
Lo mejor es no hacer un drama de una tonteria como esa.Eso le ocurre al mas pintao.
Saludos.

No Registrado 16-abr-2009 10:23

Respuesta: Paruresis - Síndrome de la Vejiga Tímida
 
Una consejo, el tema de aguantar la respiración no es coña y funciona. por lo menos a mi, aunque aun no lo he probado en un meadero de pie rodeado de gente, pero si en otras circunstancias

basicamente cuando lo lei me di cuetna de que ahi estaba una solución, no se si total, pero parcial al menos si. Lo sabía de antemano porque suelo nadar todas las semanas, y cuando tengo tiempo y ganas me hago el ultimo largo de la piscina buceando, 25 metros. cuando llego al otro lado siempre voy al limite (pk es mas dificil aguantar la respiracion bajo el agua), y los ultimos metros, si voy critico de respiracion, estoy a punto de mearme. como reflejo, vamos, por la falta de aire. es como el aviso de "sube y respira". Y es algo que me ha pasado desde que llevo nadando y buceando de modo regular. de hecho, alguna vez se me llegaron a escapar algunas gotas, jajjaja, cosas de ponerse limites demasiado ambiciosos

asi que cuando lo lei me dije, eso es, tiene que funcionar. y aunque tpco he tenido demasiadas ocasiones de probarlo, creo que si q funciona, pk en ocasiones en las que tpco podia, como casa de mis padres cn la puerta abierta, me ha funcionado. meas como reflejo

tpco os ahogueis ni axfisieis. de hecho, una vez que sabes que puedes, que tienes el poder, la capacidad que tiene casi todo el mundo de manejar sus esfinteres, y, por tanto, no tienes presión, seguro que meas mucho, mucho mas facil

ahora, puede ser gracioso reconocer a parureticos meando en la pared con la cara roja de asifixia, jejejje

nada, solamente compartir esto, que me ha puesto de MUY buen humor, pk acabo (espero) con uno de mis mayores problemas

el siguiente, acabar con el mono del tabaco!!!!

No Registrado 22-abr-2009 22:41

Respuesta: Paruresis - Síndrome de la Vejiga Tímida
 
Hola a todos!

Yo he padecido (y medio padezco) esto durante años y años y puedo decir que me ha afectado a mi vida social bastante.

Coincido con el anterior que lo de aguantar la respiración funciona. Se trata de inducir la hipoxia de modo que se llena la sangre de Co2 y el cuerpo automáticamente relaja algunos músculos al no haber oxígeno para manternelos en tensión, de modo que el esfínter se relaja como dice el anterior.

Se coge:

1. Se respira normal y corriente. NO acelerar la respiración porque puede engañar al cuerpo y puede desmayarte al trastocar los niveles de O2 y CO2. Asi que no sobreventileis!

2. Se expira el aire y se deja como un 25% de aire sin soltar.

3. Se aguanta unos 30-40-50 segundos.

4. Cuando sintáis ganas de respirar (como ahogo), intentar aguantar. Estáis cerca, muy cerca.

5. En el momento que entra el pánico meas o meas. Osea que empieza el chorro como de forma involuntaria


El problema es que sale el chorro pero leugo hay que mantenerlo. Si se respira, puede que se corte y haya que volver a empezar. Bueno, eso con el tiempo.

Yo el otro día, usando esto logré mear en uno de pared con gente a mi lado (inconcebible hace un tiempo!!!). Concentrado y aguantando ahí. Todo el mundo carraspea, tose, o hace cosas, asi que no os preocupéis de respirar fuerte si os ahogáis. Nadie se precoupa de qué ruidos hacéis o lo que sea.

Es la ***** con cebolla. Se pasa mal, no es como mear normal si no lo tuviéramos, pero creo que soy capaz de mear en cualquier sitio con esta técnica. De verdad, me está cambiando la vida.

Por favor, mirad más información aquí: FAQ Page 23

No Registrado 23-abr-2009 22:28

Respuesta: Paruresis - Síndrome de la Vejiga Tímida
 
Rayos que desconsuelo y que alivio a la ves.

Desconsuelo por que e ido con un monton de doctores y asta me an operado supuestamente de la vejiga y todo para saber que lo mio es mental (osea que estoy loko) no lo puedo creer

Y alivio por que no soy el unico.

Alguien podria traducir la pagina: FAQ Page 23 FAQ Page 23

Es que no se leer ingles y la verdad quisiera saber bien esta tecnica.


Me a jodido la vida esta pendejada, por que la neta es una pendejada para mi.


Yo lo padesco y e dejado de estudiar por el simple echo de que en la escuela no puedo orinar y tengo que regresar a mi casa.

Ojala y me orinara no que aveces aunque me este orinando y reventado no puedo orinar y aveces me antenido que sondear.

Como le acen para garnarse la vida? yo no puedo ni trabajar por el miedo de pensar a donde voy acer pipi y eso de aguantarse las ganas es traumatico y doloroso ES UNA TORTURA.

COMO LE HACEN PARA SEGUIR CON SUS VIDAS PARA ESTUDIAR Y TRABAJAR?

Y SI ALGUIEN PADRIA TRADUCIR LA PAGINA DE LA TECNICA PARA PODER ORINAR SE LO AGRADECERIA MUCHISIMO

leo333 23-abr-2009 22:32

Respuesta: Paruresis - Síndrome de la Vejiga Tímida
 
Rayos que desconsuelo y que alivio a la ves.

Desconsuelo por que e ido con un monton de doctores y asta me an operado supuestamente de la vejiga y todo para saber que lo mio es mental (osea que estoy loko) no lo puedo creer

Y alivio por que no soy el unico.

Alguien podria traducir la pagina: FAQ Page 23 FAQ Page 23

Es que no se leer ingles y la verdad quisiera saber bien esta tecnica.


Me a jodido la vida esta pendejada, por que la neta es una pendejada para mi.


Yo lo padesco y e dejado de estudiar por el simple echo de que en la escuela no puedo orinar y tengo que regresar a mi casa.

Ojala y me orinara no que aveces aunque me este orinando y reventado no puedo orinar y aveces me antenido que sondear.

Como le acen para garnarse la vida? yo no puedo ni trabajar por el miedo de pensar a donde voy acer pipi y eso de aguantarse las ganas es traumatico y doloroso ES UNA TORTURA.

COMO LE HACEN PARA SEGUIR CON SUS VIDAS PARA ESTUDIAR Y TRABAJAR?

leo333 23-abr-2009 22:33

Respuesta: Paruresis - Síndrome de la Vejiga Tímida
 
Y SI ALGUIEN PUEDE TRADUCIR LA TECNICA PARA PORDER ORINAR SE LOS AGRADECERIA MUCHISIMO

ESTA ES LA PAGINA: FAQ Page 23

No Registrado 24-abr-2009 16:24

Respuesta: Paruresis - Síndrome de la Vejiga Tímida
 
Cita:

Iniciado por leo333 (Mensaje 191192)
Y SI ALGUIEN PUEDE TRADUCIR LA TECNICA PARA PORDER ORINAR SE LOS AGRADECERIA MUCHISIMO

ESTA ES LA PAGINA: FAQ Page 23

Básicamente son los pasos que te han puesto en el post de antes

No Registrado 30-abr-2009 02:02

Respuesta: Paruresis - Síndrome de la Vejiga Tímida
 
Nunca pense que escribiria sobre esto, pero en fin, son ya muchos años con el dichoso problema.
En mi opinion el problema no es psiquico ni psicologico. Yo creo que es un problema fisico que a posteriori se combierte en psicologico por pura desesperacion, miedo y verguenza.
Yo recuerdo perfectamente la primera vez que me sucedio. Tenia 14 años, y fui al baño como siempre con unos amigos. Yo siempre meaba en los cerraos por comodidad y verguenza a que me vieran, ya saben que en los baños de las escuelas entra tol mundo y ademas eran unisex. Y nunca le di importancia alguna a mear alli con la puerta cerrada.
Aquel dia no me salia, cosa que me sorprendio, y mis compañeros me esperaron fuera. Yo intente hacerlo pero al ver que no salia desisti. Y tan natural como el que dice que esta estreñido, yo les comente " debo de estar estreñido , pero de mear, porque no me ha salido na". Pense que seria algo meramente puntual, y posteriormente lo segui intentando, sin darle importancia, pero sin exito. A medida que el tiempo avanzaba empece a venirme abajo, y empeze a aceptar mi naturaleza tan inusual. Al principio decia que no meaba bien, que no me concentraba, cuando salia de marcha. Pero con el tiempo me dio verguenza hasta comentar cosas de ese tipo, y se convirtio en tabu. Nunca hablo de mear, no lo acepto como algo natural, cosa que al principio del problema si aceptaba. Por eso pienso que el tema psicologico es consecuente de una deficiencia fisica.
Tambien se que es hereditario. Aunque dependiendo del caracter de la persona lo lleva mejor o peor.
Tambien se de amigos intimos que la padecen , aunque nunca hayamos hablado de ello abiertamente. Esta claro que para la sociedad esta enfermedad no existe.
Y lo peor de todo es la poca aceptacion social que tiene. Siempre estan los comentarios de nuestros grandes amigos: "eres marikita, meas como las tias, para que cierras la puerta..."
Sin embargo si que hay otras fobias que estan muy aceptadas y repetadas.
Esta claro que a este problema no sele da la importancia que tiene en calle.

Y lo que mas me sorprende es que no hayan sacado una cura o tratamiento eficaz todavia, y que muchos urologos o medicos ni siquiera sepan que esto existe. cuando esta claro que dar con el farmaco para esto es economicamente mas que rentable. Equivaldria al uso o venta de la viagra. Y todo esto sabiendo el poder que tienes las empresas farmaceuticas...

En fin, esta es mi particular vision de este asunto.

Y deciros que soy un chico socialmente abierto, sin complejos ni ninguna otra fobia , que hace vida normal, aunque con algunas limitaciones.

PD: Me gustaria encontra a alguien que se haya curado de esto, ya sea con farmacos o con operacion, y que nos cuente como y si de verdad le ha dado resultados.

saludos.

No Registrado 04-may-2009 16:50

Respuesta: Paruresis - Síndrome de la Vejiga Tímida
 
como dije hace unas semanas, he encontrado la solucion, asi q animo a todo el mundo a que lo pruebe

aguantar la respiracion. tan simple como eso. ojalá lo hubiera sabido antes

y no se como no caí en la cuenta si cnd buceo y voy al limite siento unas ganas terribles de mear.

pero no ha sido hasta hace tres semanas que entré aqui y lo lei. es mas, nunca habia buscado informacion en internet del tema, hasta que pensando en las vacaciones, un trekking a bastante altura (5mil metros), en el cual hay qeu evitar el mal de altura a toda costa bebiendo agua, decidí solucionar este tema, que me lleva afectando mas de media vida

porque muchas veces evitaba beber en determinadas situaciones, y llegaba a "zona segura" con ganas de mear soportables, pero a costa de aguantar la sed

pues el tema de aguantar la respiración funciona. haced la prueba en privado, es totalmente serio. nunca he tenido el problema de algunos que han escrito aqui, teniendo que meterse una sonda, y habitualmente en los trabajos no he tenido tampoco problema alguno. pero cnd se trata de ir a cenar a casas de amigos, o salir de bares, o ir de viaje en grupo, ahi si que tenia un problema, y bien gordo

solo una cosa: este fin de semana he estado con gente en un hostal, y por reparto de habitaciones me tocó compartir con mi novia y una pareja de amigos. hace UN MES hubiera sido una tortura, y esta vez he tenido una vida y una convivencia totalmente normal. quizas no estés a la altura de poder mear hombro con hombro frente a una pared en grupo con mas gente, pero todo es ponerse. pk tambien se trata de confianza en uno mismo. si sabes que lo vas a conseguir... no es tan duro psicologicamente

y, oye, si no consigo eso, no pasa nada, para eso estan los wcs de puerta. tengo un colega que siempre dice que el no mea si no es con puerta, y nadie le mira raro. el raro era yo, q ni entrando a uno de puerta, la sensacion de que me estan esperando fuera podía con mis ganas de mear. que mal lo he pasado muchas, muchas veces

se puede decir que esto me cambia la vida. no mas viajes en avión de 8 horas aguantando las ganas. no mas viajes en bus sabiendo que no has conseguido hacer nada y que te esperan 4 horas de angustia por delante. nunca mas ser acompañado por mi comprensiva novia y salir del wc diciendo que si, que esta vez si, sabiendo ambos que es mentira

como ha dicho alguien ahi arriba, soy una persona totalmente normal, pero con un problema que no puedes contar a nadie, ni siquiera al medico. aguantad la respiración, como cuando jugabamos de crios a ver quien aguantaba mas. FUNCIONA

suerte

No Registrado 05-may-2009 22:13

Respuesta: Paruresis - Síndrome de la Vejiga Tímida
 
No solo funciona, sino que cada vez funciona mejor. Disminuye el tiempo necesario para comenzar.

No es lo ideal pero es la releche. Yo he llegado a mear en uncentro comercial en los uirinarios hombro con hombro. Os lo juro!

Y yo era de esos que en casa cuando ha visita lo pasa mal.

Ahora estoy "entrenando" a ir a lugares para ir cogiendo confianza y se nota y mucho. Ahora en casa voy hasta con la puerta abierta e ir a wateres cerrados incluso estoy teniendo éxito sin emplear lo de aguantar la respiración.

Llevo una tabla con todos los éxitos que llevo conseguids y os juro que en un puñetero mes no me lo creería lo que he sido capaz de hacer.

saludos!

LivingReverse 06-may-2009 01:05

Respuesta: Paruresis - Síndrome de la Vejiga Tímida
 
Yo toda la vida tuve el problema de orinar en baños publicos, pero para mi no fue tanto problema por que lo unico que hago es entrar a los inodoros o esperar a que se desocupen, una vez adentro cierro la puerta y ya no me importa. Eso si los urinarios esos todos juntos y sin separadores son un desastre, parece que los hicieran a proposito asi para que el de al lado te mire la p*ja si o si. No puedo creer que no puedan poner una miserable plancha de madera entre c/u!!

No Registrado 06-may-2009 11:09

Respuesta: Paruresis - Síndrome de la Vejiga Tímida
 
Cita:

Iniciado por No Registrado (Mensaje 192850)
No solo funciona, sino que cada vez funciona mejor. Disminuye el tiempo necesario para comenzar.

No es lo ideal pero es la releche. Yo he llegado a mear en uncentro comercial en los uirinarios hombro con hombro. Os lo juro!

Y yo era de esos que en casa cuando ha visita lo pasa mal.

Ahora estoy "entrenando" a ir a lugares para ir cogiendo confianza y se nota y mucho. Ahora en casa voy hasta con la puerta abierta e ir a wateres cerrados incluso estoy teniendo éxito sin emplear lo de aguantar la respiración.

Llevo una tabla con todos los éxitos que llevo conseguids y os juro que en un puñetero mes no me lo creería lo que he sido capaz de hacer.

saludos!

supongo que habrá distintos niveles de gravedad en esto, pero una vez que te dejas de obsesionar y sabes que vas a poder, sea hombro con hombro o a puerta cerrada, los problemas desaparacen. Descubrir esto HA SIDO LA *****, así q gracias al que lo puso

la de problemas y quebraderos de cabeza que podria haberme ahorrado...

No Registrado 27-may-2009 18:17

Respuesta: Paruresis - Síndrome de la Vejiga Tímida
 
y como decis que funciona eso?
Por ejemplo cuanto tiempo soleis contener la respiracion para que funcione.

saludos

No Registrado 29-may-2009 14:33

Respuesta: Paruresis - Síndrome de la Vejiga Tímida
 
Me alegro de que haya gente a la que le funcione. Aunque un remedio no tiene por qué funcionar con todo el mundo. En mi caso ya aguanto hasta 40 s sin respirar y no ocurre nada. Seguiré probando, pero la única mejoría que he encontrado es que he aumentado el tiempo en aguantar la respiración.
Me he dado cuenta de que aunque esté sólo cuando voy a orinar no es algo instantáneo, necesito un ratico. Si estoy nervioso, tengo prisa, hay gente cerca.... el ratico se alarga bastante hasta que llegado el punto no puedes hacer nada. Pero he observado que mucha gente en los servicios, ya sea en los urinarios de pared o en los privados, es llegar, sacarla y ya está saliendo, es casi instantáneo!!, cosa que no recuerdo que me haya ocurrido nunca.
¿Todos los que tenemos parureris les ocurre lo mismo?, es decir, que aún estando tranquilos tarda un poco en salir.

No Registrado 04-jun-2009 15:28

Respuesta: Paruresis - Síndrome de la Vejiga Tímida
 
en mi caso no, si estoy solo, tranquilo etc es instantaneo, o casi (aunque hay veces que no)

prueba a forzar los limites aguantando la respiracion. los esfinteres se abren, en serio

buzo26 10-jun-2009 14:45

Respuesta: Paruresis - Síndrome de la Vejiga Tímida
 
haber si de tanto aguantar la respiracion os vais a cagar. Pues a mi eso no me soluciona mucho porq yo aguanto sin esforzarme mas de 3 minutos. Tengo una pregunta para los q tienen novia, Vosotros cuando se lo contasteis y como? yo esq nunka he salido con xikas por este temor, y el caso esq para dentro de unos 10 dias tengo una cita con una xika, nose cuanto se alargara y si me daran ganas de mear, nose si estoy mas nervioso por mi cita con ella o por si me daran ganas de mear. Lo q esta claro esq en la primera cita no se lo voy a decir, se reiria de mi y no me qerria ver mas en la vida, en fin espero vuestras respuestas. Animos

dadodebaja15729 14-jun-2009 23:59

Respuesta: Paruresis - Síndrome de la Vejiga Tímida
 
Mi ex creo que tenia eso, xq iba al wc cada dos por 3 y no era normal .Ademas se quedaba mucho tiempo alli.. y no era xa hacer kk....

Mas datos http://www.fobiasocial.net/mi-ex-esq...02/#post198726

Chronos 15-jun-2009 01:03

Respuesta: Paruresis - Síndrome de la Vejiga Tímida
 
cuando estaba en el bachillerato me pasaba todos los dias, con el pasar de los años solo se me fue quitando, eso si, en ocasiones me ha vuelto a pasar, pero muy leve...

Frank_Castle 23-jul-2009 00:23

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Buenas gente, es la primera vez que escribo en el foro. A mi me pasa desde que era un adolescente, en mi caso si que recuerdo como empezo, recuerdo un dia estar meando en una pared con un colega y otro amigo "graciosillo" me tiro un petardo debajo. Logicamente corte el chorro y sali corriendo. Desde entonces mal. A ver mi caso no es super severo, puedo mear en cualquier casa (alguna vez me ha costado), en bares etc si es con puerta el 90% de las veces tambien, excepto cuando hay colas y siento presion. De hecho mi novia conoce el problema y cuando voy a mear se sale del baño, pero alguna vez que ido a mear y estaba yo contando algo muy concetrado en lo que decia he logrado mear y me ha dicho "Tio estas meando conmigo aqui", eso me ha pasado 3 o 4 veces, y cuando me lo dice no se me corta el chorrete ni nada. Mi mayor problema, donde peor lo paso es en los aviones. Da igual que no haya nadie esperando, no he podido nunca. Y a veces he hecho vuelos de 11 y 12 horas y han sido un infierno del dolor de vegiga que he tenido. Esta semana me voy a USA y tengo 10 horitas, asi que creo que es el mejor momento para probar lo de aguantar las respiracion, ojala funcione, podria beber en el viaje y todo :P
En mi caso lo de contarlo no ha funcionado porque lei que "Saliendo del armario" seria todo mas facil pero nada de nada, no tengo verguenza de contarlo a nadie, pero mi vejiga sigue siendo una puñetera.
Bueno que sepais que me alegra saber que hay gente como yo :)

No Registrado 24-ago-2009 20:18

Respuesta: Paruresis - Síndrome de la Vejiga Tímida
 
OK, gracias por tu consejo de usar esta técnica, pero mi pregunta es cómo hace para aguantar 45 segundos sin respirar ???, yo con costos aguanto 25??????????

No Registrado 26-ago-2009 21:54

Respuesta: Paruresis - Síndrome de la Vejiga Tímida
 
Heyy gracias por el consejo de aguantar la respiración, pero cómo hacen para aguantar la respiracion tanto tiempo(45 seg) ?????, yo con costos aguanto 20 seg, y a veces 25 seg... pero no se como hacer para aguantar tanto?? ayuda please....

Bloom 31-ago-2009 11:35

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wuaa :( que mierda yo eh vivido mi vida asi, joder y ahora entrare en la universidad y son bastantes horas fuera de casa (como 10), y ami hasta me cuesta orinar en los wc cerrados, en el urinales esos donde se paran uno junto a otro para mi es impensable xD no podria con eso, hay veces que ya estoy a reventar pero joderrr no puedo tirar ni una **** gota, me es imposible me pongo muy nerviso y no lo logro xDD Es una **** agonia, cuando llego a mi baño uffff no hay nada mejor xDDD, en verdad no se puede vivir asi, como coño puedo solucionar esto!!! ayuda porfavor :_(

No Registrado 12-sep-2009 20:25

Respuesta: Paruresis - Síndrome de la Vejiga Tímida
 
POr favor si alguien me puede ayudar soy un chico de 18 años yo tengo este problema y para mi es imposible orinar en baños publicos lo he intentado y no puedo, por favor hablen mas sobre este tema y que se puede hacer para curarlo,ya que no puedo llevar una vida normal como las otras personas. Si alguien puede decirme mas sobre este tema hay les dejo mi correo (sólo se permite contactar por mensaje privado)

sbs 09-dic-2009 19:09

Respuesta: Paruresis - Síndrome de la Vejiga Tímida
 
Si alguien de Asturias con este mismo problema quiere hablar de él y quedar para "intentarlo" (suena mal pero es asi xD) que me mande un mensaje privado y le doy mi messenger (absternerse graciosos, gente con otras intenciones de tipo sexual...)

Irena 10-dic-2009 00:09

Respuesta: Paruresis - Síndrome de la Vejiga Tímida
 
Hombre, ¿y a quién no le daría vergüenza hacer sus necesidades en sitios donde no hay intimidad?

sbs 10-dic-2009 14:39

Respuesta: Paruresis - Síndrome de la Vejiga Tímida
 
Cita:

Iniciado por Muerto_en_Vida (Mensaje 235300)
Quedadas para mear juntos, es lo que me faltaba por ver en el foro :shock:
Yo también tengo este problema pero tampoco es tan grave, si tienes que mear en un lavabo publico te vas a uno de los cuartos y ya está...

Si para ti no es grave (hay varios grados) estupendo, pero yo no encuentro siempre un "cuarto" vacío, o en otros lavabos públicos no hay cuartos, o hay mucha gente o te están esperando y no lo consigues... Si quieres llevar una vida plena tienes que adaptarte a las situaciones y no ellas a ti. Tengo amigos que saben de mi problema y en ocasiones "entreno" con ellos pero creo q sería mejor con alguien con mi mismo problema, porque la única solución es enfrentarse a ello gradualmente. La otra opción es ir limitando más las salidas y perder oportunidades. Un saludo

Antonio68 10-dic-2009 16:11

Respuesta: Paruresis - Síndrome de la Vejiga Tímida
 
Hola a todos! Yo tengo el mismo problema desde los 16 años mas o menos, lo que pasa es que aunque me ha preocupado, le he dado menos importancia que a la fobia o a otros problemas, ya que esto solo afecta a la hora de mear, y si lo has logrado pues estás libre de el problema por lo menos durante un rato. Yo suelo tener más problemas cuando estoy en el servicio con alguien conocido y tienes que conversar, entonces aparece la fobia y no puedo mear porque estoy tenso, hasta el punto que no echo ninguna gota y tengo que hacer como que he meado por verguenza a los demás, cuando hay desconocidos voy a lo mio y me cuesta menos. Creo que este problema no es más que un síntoma o parte de otro problema mayor que és el que realmente no nos permite estar relajados. Las tias lo tienen mejor, pues solo tienen que abrir las compuertas y dejar salir, que nosotros con nuestro estrecho tubo.

Endio 30-dic-2009 00:31

Respuesta: Paruresis - Síndrome de la Vejiga Tímida
 
Hola a tod@s,

Somos dos amigos de Valencia que vivimos en el Barrio del Carmen. Yo soy fóbico social y mi amigo sufre parúresis. Tenemos pensado empezar la Nochevieja en casa con una cenita, beberemos buen champán, nos comeremos las uvas, y luego saldremos a sar una vuelta por el Carmen.
Es un buen plan pero no estaría de más contar con algo más de gente para darle más ambiente a la noche. Además creemos que es una buena oportunidad para quedar con gente de este foro que esté dispuesta a dar el paso y conocer a otras personas con las que entablar amistad y, sobre todo, pasar una buena noche de fiesta con nuevos amigos.

Animaos!!

fs79 14-ene-2010 15:49

Respuesta: Paruresis - Síndrome de la Vejiga Tímida
 
el problema es que con tanto morboso suelto y con lo asqueroso que estan algunos baños jajaja, parece que la gente va a compararse la ***** en vez de ir a orinar.Deberia haber mas distancia entre meadero y meadero.

snowtime 19-ene-2010 18:17

Respuesta: Paruresis - Síndrome de la Vejiga Tímida
 
Hola llevo alrededor de 15 años con este problema y mi problema era tan grande que asta me costava orinar en mi propia casa pero e encontrado una solucion a este problema.
E estudiado mucho sobre este tema y me e dado cuenta que esto es un problema de ansiedad y la mejor forma de acavar con la ansiedad es con practica. primero tienen que partir de apoco
La ansiedad es como la duda que tenemos. siempre en nuestra cabeza abra una lucha (como entre el bien y el mal por haci decirlo) donde se pone en duda que si uno podra orinar o no y nuestra cabeza es el campo de batalla
las dudas siempre vendran que si uno podra hacerlo o no y hay es cuando luchamos con nuestra mente y el unico perjudicado sera nuestra cabeza ( el campo de ballata) es por la ansiedad es como una plaga que se alimenta de nuestra ira,duda,impotencia. es por eso que no tenemos que tomarle importancia a lo que dice nuestra cabeza cuando vienen las dudas. la ansiedad siempre estara hay para ponerte en duda y provocarte y puede que logre algunas veces hacerte dudar pero si no la tomas en cuenta si no le tomas inportancia a lo que diga nuestra cabeza no saldra dañada y por lo tanto no abra problemas y la ansiedad terminara por morir ya que se alimenta de nuestra ira y angustia.
nuestra mente siempre es algo compleja y tiende a autodestruirse es por eso que se buscan metodos para acavar con esto.
por esto siempre que tengas dudas en tu cabeza sobre si vas a poder ir al baño o no no las tomes encuenta, si entras a un baño publico no te quedes esperando a que este vacio para poder orinar porque hay es cuando entran las dudas y solo saldremos perjudicados nosotros. simplemente no tomes en cuenta las dudas que existen en nuestra cabeza no intentemos evitar lugares publicos. siempre existiran las dudas en nuestra cabeza pero simplemente intentemos no tomarlas en cuenta
La ansiedad siempre estara hay para provocarnos pero mientras no la tomemos en cuenta nuestra cabeza no saldra dañada
siempre que intenten ir a orinar a un lugar publico o cualquier luchar no lo duden y vallan
no se preocupen por esto ya que solo saldran perjudicandose mas, intenten no pensar en esto y si nuestra mente intenta probocarles dudas o conflictos, no lo tomen en cuenta solo dejen que hable ( diciendo cosas como que no podremos hacerlo) pero no lo tomen en cuenta puede que algunas veces no resulte pero con el tiempo veran que resultara
y siempre la practica servira

aca alguna pagina que podria servir http://www.psicoterapeutas.com/pacie...bilizacion.htm
aca toman como ejemplo el tartamudeo pero si lo llevamos al plano de la paruresis estaremos hablando casi del mismo problema

Aprendiendoavivir 19-ene-2010 18:41

Respuesta: Paruresis - Síndrome de la Vejiga Tímida
 
A mí también me pasa. Y conozco a gente que no tiene fobia social y también le pasa.

Hace unos años era horrible. Me ponía a mear en un baño cerrado y sí oía alguna puerta que se abría, me quedaba que no meaba y al rato tiraba de la cadena quedando como un **********.

Ahora, si bien, me sigue dando bastante cosa mear en un baño público o en la calle, lo he superado un poco. Lo conseguí concentrándome en mí mismo. Recuerdo en un examen de la universidad me dieron una nota. Suspendí con un 3,5. Fui a mear, y estuve pensando todo el rato en el 3,5. "Tres con cinco, tres con cinco". No paraba de repetírmelo a mí mismo, y me ayudó. Y a partir de ahí empecé a mejorar. Entonces cuando no era capaz de mear, me concentraba y pensaba. "Tres con cinco" y era capaz de mear.

Sé que es muy triste, pero me ayudó a mejorar. Incluso, hoy en día, me sigue ayudando cuando me bloqueo.

Qué cutre, pero es lo que hay :grin:

sbs 02-feb-2010 16:23

Respuesta: Paruresis - Síndrome de la Vejiga Tímida
 
Alguna vez he preguntado en el chat #fobiasocial si alguien tiene paruresis, pero mucha gente no sabe lo que es o no le ocurre. Propongo que si estáis en el irc entréis en el canal #paruresis, no está registrado pero si entras y alguien pone lo mismo pues estáis los 2 en el canal, yo lo haré por si entra alguien, si queréis registrarlo...


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