Autocontrol emocional
 

No se si a algunos os pasará, bueno, lo pongo porque a mi me pasa, haber si me podeis aconsejar. En situaciones que me producen mucho estrés llego a un punto en el que carezco por completo de autocontrol, dejandome llevar por las emociones, lo que me ha llevado a hacer cosas que en estado normal no haria. Luego del "subidón" me entra mucho sueño. Cuando iba al psicologo me hablo de algunas tecnicas de control emocional, pero me parecieron una bazofia con todos mis respetos, pero las respiraciones y los pensamientos positivos no son mi fuerte la verdad. Yo hago deporte, y llego todos los dias a casa rebentada, pero noto como cada dia tengo la mecha mas corta. ¿Os pasa? ¿Conoceis algunas técnicas?. Ahi dejo la cosa.

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Creo que casi todo el mundo se deja llevar por las emociones cuando está bajo estrés. ¿Y si te tomaras unas vacaciones?

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eso me pasa seguido .hay dias que estas con todas las pilas te sientes curado actuas como si no tubieras fobia social ,pero aparecen esos dias negros que te hacen retroceder y uno se iluciona ,piensa que esta en un buen paso, pero aparecen eso vaches.......aunque sea son sintomas de buen augurio ,de que al menos hay momentos en que podemos controlarnos eso para mi es un abanse saber que todos los dias no son negros y que tambien hay dias buenos

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La verdad es que creo que ese tipo de terápia de autocontrol se basa más en una cuestión de fé que en otra cosa.

¿Como es posible que uno sea capaz de dominar sus emociones? No sé, en cualquier caso podemos tener una conducta ante la emoción pero en absoluto podemos ejercer un control sobre las emociones según yo creo.

Existe la sugestión y es eficaz para muchas personas; pero creo que otras personas de algún modo tenemos una mayor inercia en nuestras emociones y no hay modo alguno de controlar el que se produzcan a no ser que tomes un psicotrópico, cosa que jamás recomendaría porque me parece insano.

Yo si fuera un psicologo y me encontrara a alguien con ese problema, intentaria hacerle entender que lo más sano que puede hacer es aceptar su forma de ser y vivir con ello de la manera que pueda; alejandose y protegiendose de situaciones de estrés emocional.

No sé...la verdad es que sería muy mal psicólogo, supungo.:roll:

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Yo creo que hay que distinguir los fenomenos mentales de los corporales. A ver si me explico.

Yo ante la ansiedad soy capaz de controlarme. Sé de que hablo, quizás hable entrecortado o con ansiedad, lo tipico, pero a no ser que vaya muy borracho, siempre digo lo que pienso.

Pero lo que es el cuerpo, va por libre. Imagino que la relación cuerpo-mente es muy estrecha. Pero que quieren que les diga, los temblores, las ganas de matar o de moverme, las nauseas, el que te falte aire, etc. Para mi cuando vienen son incontrolables.

Yo creo que hay que distinguir ambas cosas, puede que tu cuerpo, incluso tu mente, estén con alta ansiedad.- Por ejemplo cuando tengo mono de tabaco.- Pero eso no ha de implicar que el alma o la mente no controle el cuerpo. Una cosa es el cuerpo en plena ansiedad y otra la mente que ha de estar como observadora objetiva.

De eso en parte están hablando en el post de "dejar de pensar", te invito a que le eches una ojeada.

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yo estuve un tiempo asi, que no aguantaba nada saltaba a la minima. Fueron unos años postadolescencia postdrogas postsociable prefobico precabreado con el mundo.. y estaba totalmente irascible. Con el tiempo asumi mis nuevas limitaciones acepte mi 'vida' fui capaz de perdonarme (no es exactamente perdonarme, pero por decirlo de alguna manera) y ahora se me considera un tio bastante tranquilo. No se supongo que mas que tecnicas de control en ese momento, de lo que se trata en el fondo es de como te sientes contigo mismo, el equilibrio emocional que tengas a nivel interno lo que te da cierto control o te lo quita

Lo que si recuerdo una vez, reconocer justo el momento de estallar.. alguien cercano decir algo sabiendo que eso me iba a hacer saltar, y yo tener ya la boca abierta y los pulmones llenos para empezar a gritar pero darme cuenta justo en ese momento y sabiendo lo que iba a pasar despues.. y en un instante decidi tragarmelo y seguir comiendo sin levantar la vista del plato, y ver en la mirada de reojo de dicha persona que era consciente del estallido que acababa de tragarme justo en el ultimo momento y tampoco decir nada mas. No tengo otros ejemplos mas parecidos a lo que preguntas

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Gracias a todos por contestarme con los pocos datos que he dado sobre el problema, el asunto va mas alla de lo que he puesto, pero no me apetece mucho contar ciertas cosas aqui

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Yo creo q es una sensacion producida x la ansiedad...de estar super euforico a estar bajo...eso produce mucho cansancios produce bajones de animo...Allomejor entendi mal tu post pero weno yo cuando estaba asi...como en una montaña rusa fui al herbolario me dieron un preparado de hierva de san juan en gotas...y una maravilla...lo tomo dos veces y pokito menos de lo q indica..y notas yo x lo menos..q te estabilizas mas...y no tenes esos estados q son en resumidas cuenta ansiedad....

Espero q os sirva....

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gracias, lo buscaré a ver q tal