FobiaSocial.net - Pensamientos distorsionados

Yo creo, ladytron, que si funciona. Yo personalmente no lo he llevado a cabo rigida y disciplinadamente pero si he notado que he cambiado muchas de mis ideas por otras que me hagan sentir mejor. claro, siempre estaran los "peces gordos" que con esos la cosa es muy muy dificil. pero (a mi me encanta comparar esto con eso de adelgazar) que tan facil es perder peso? si no eres constante, si no sigues cierto regimen por dias,meses, hasta anios... no vas a poder adelgazar. Algo tan simple (en apariencia) como dejar de comer cosas grasosas, dulces, o demasiado, no lo podemos hacer!! :O Hay gente a quien adelgazar le cambiaria la vida... encontrarian a la mujer u hombre de sus suenios... y sin embargo, eso no es suficiente para hacerlos que dejen de comer.

Quiero decir, la constancia... el no desanimarse, el seguir aunque no veas resultados, teniendo fe en el tratamiento, ignorandote a ti misma, con tus ideas derrotistas y seguir en lo mismo...

Bueno... yo se que querias la opinion de quien si lo ha tratado de hacer... y yo, bueno, no lo he hecho formalmente... me tengo que sentar en una mesa y escribir todas esas ideas que me perjudican y cambiarlas, una por una. Empezar es lo que me cuesta. Y ni siquiera es tomar una idea, es observarme, por que me pongo tan ansiosa, que idea hay detras de esa... alli es donde me esta costando.

Tambien tiene que ver la logica con que se sustenta la nueva idea... y que se vea, a su vez, sustentada por nuevas experiencias. Creo que esto es lo definitivo para cambiar una idea, que una experiencia distinta suceda, acompanando al nuevo pensamiento. Asi, sera reforzado.

Eso pienso yo.