Mi superación de la fobia social
 

Hola! Desde hace muchos años sentía una gran ansiedad al estar con gente, sobretodo en momentos de risas y "diversión", esta angustia hacía que me aislara y me sientiera aún peor. Estuve así más de 20 años.
Fui a una sicóloga que me encamino, y empecé a sentirme mejor. A parte , por mi cuenta, leía libros al respecto, hice meditación, hipnosis, ejercicios de respiración abdominal, yoga, visualización, reiki, risoterapia, emisión de sonidos curativos....un montón de cosas, os puedo decir que cada una de ellas me aportó un poquito para mejorar, pero hay una que fue especialmente eficaz, fueron las afirmaciones positivas, las realizaba escritas, pensadas, visualizadas y en voz alta, estás últimas resultaron las más eficaces. Las hacia cada vez que estaba solo caminando o en el coche, quizás 1 hora diaria o más, tantas veces como estaba solo aprovecho para hacerlas, Las hago a la noche cuando cierro los ojos para dormir, en vez de pensar cualquier otra cosa, me repito: me siento fuerte capaz y seguro,,,,,,,, hasta que me quedo dormido. si me despierto a media noche, vuelvo a hacer otra, me quiero me acepto y me perdono,. Las utilizo como si fueran una canción de cuna,, No sé si esto puede ser divertido o no, pero el caso es que funcionan, hasta el punto que a veces siento una seguridad enorme en mi mismo cuando me relaciono, otras veces siento mariposas en el estómago, como si estuviera enamorado,,, sin que conozca causa aparente, a veces el grado de nitidez con que percibo las cosas es muy elevado....


Y hasta aquí me aportación a este foro :) espero que os ayude en algo. Un abrazo

Luis