¿que tipo fobia social tienes?
 

Este foro se dedicado para los fobicos sociales para gente que los quiera ayudar etc.

Mi pregunta es ¿Que sientes,depeces,para sentir que eres un fobico o fobica social?

Segun el wikipedia la fobia social es

La fobia social o ansiedad social es un trastorno psicológico del espectro de los trastornos de ansiedad. Como cualquier fobia, se centra en el miedo mayor o menor (suele ser grave para considerarse fobia) frente a varios tipos de situaciones, entre las que destacan:

Encuentros inesperados con conocidos, familiares, amigos, etc.
Reuniones sociales en las que tendrá que relacionarse.
Mantener fija la mirada con alguien.

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A decir verdad yo no soy fobica social. En mi niñez y adolescencia fui timida y actualmente soy lo que se denomina "introvertida". Prefiero darles el pase a los otros para que te den un testimonio mas aportivo =)

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Mi Fobia es del tipo específica, me da cuando tengo que hablar en público, en entrevistas laborales, y cuando me siento observada o cuestionada por desconocidos o gente con autoridad. Tal como es característico de este Trastorno tengo conductas evitativas a cualquiera de estas situaciones en las que me siento amenazada. Así uno va limitando cada vez más su vida.
Ahora estoy mucho mejor, llegué a estar muy mal por la F.S., me ayudó muchísimo la Terapia Cognitiva-conductual.

saludos!!

Sandra.

Si les interesa leer más sobre técnicas y consejos para revertir la F.S. pueden visitar:
Ansiedad Social

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La mía es general: conocer gente nueva, proundizar las relaicones con los demás, salir, mantener fija la mirada, estar incomoda caminando por la calle pensando que la gente está pendiente de mí (sé que no, pero me pasa), comer en público... y continua la larga lista.

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Hola Sandra, Me alegro que hayas mejorado.
Yo segui esa terapia y me ayudó en varias cosas, pero quería que me hablaras un poco de cómo te ayudó a ti y consejos que nos puedan servir de ayuda a los demás. Si quieres contarlo, claro.

un saludo.

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La mia es y fue grave. En mi niñez y pubertad: no poder salir a la calle, mareos y nauseas en lugares cerrados como el centro comercial, supermercado, salon de clase.; No poder hablar con los demas casi nunca, voz temblorosa, tartamudeo, taquicardia. Imaginen que muchos compañeros de clase pensaban que era muda y asi me llamaban.
Aun no puedo hablar, ni levantar la mano en clase (salvo dos veces el año pasado) Postura encorvada cuando camino delante de alguien, no poder mirar a los ojos y timidez al hablar por telefono. Realmente, mi vida es una mierda.

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Pues yo solo se que tengo dificultades para socializar. No se si es FS o timidez, a decir verdad ya que tampoco he ido a ningun psicologo. Mi mayor problema es la inseguridad, los estados de animo de los demas influyen mucho en el mio propio. No tengo demasiada seguridad ni autoestima. Me siento bastante mal cuando soy el centro de atencion de un grupo de personas aunque solo sean 3 o 4. Suelo sentirme mejor cuando estoy con una persona o como mucho 2 personas y sobretodo cuando las conversaciones no tienen relevancia, ni tengo que demostrar nada, solo hablar por hablar sin esperar que suceda algo en especial.

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Pues yo estoy por hazer un copiar/pegar de la respuesta de 1978 a más de lo que ha escrito añadiria la fobia femenina no si si eso existe pero si aún no se ha descubierto tendré que patentarla.

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Yo también copio y pego lo de 1978 jaja.

Mi problema no es tanto conocer gente nueva (hace años sí lo era también) que a eso me lanzo de cabeza yo creo de lo desesperao que estoy ya. Mi problema es profundizar en las relaciones. ¿Iniciar una nueva amistad con alguien? Misión imposible. Ya puedes bailarles fandangos en bikini con peineta de fallera que no se acordarán de mi no. No me suele llamar luego nadie y si no lo hacen a mi me da corte llamarles. No sé hasta que punto es normal eso. Pero estoy seguro que si la gente me llamara y dijera cosas yo lo haría también en igual medida. Una temporada hice un esfuerzo en llamar e interesarme por la gente para saludar aunque ellos no lo hicieran por mi, a ver si así se animaban ellos también. Ya sabéis, por aquel refrán de uno recibe lo que da. No sirvió de nada tampoco. No os creáis ese refrán :p Tampoco es que les sentara mal que yo llamara, pero ellos no movían ficha. Y ya pedir quedar para salir o hacer algo es que no me atrevía en vista del plan. Alguna vez que sí lo he hecho hemos quedado una vez y bueno, bien, pero después de eso pasan las semanas los meses y nada más. A veces he comprado un regalo o un detalle a la persona estando seguro de que le iba a gustar para ver de ganármela un poco y caer bien, y así tener excusa para quedar también. Pero nada, el momento muy bien todo, pero luego, adiós para siempre. Pasé las vergüenzas y los peores cortes de mi vida, es que me ponía rojo solo de coger el telefono para llamar a alguien de estos. Os aseguro que soy una persona discreta, educado, mesurado y sosegado que no me meto con la gente, ni digo cosas que puedan doler a la cara, inteno quitar hierro a los asuntos feos, y no hablo de política ni temas peliagudos.
¿Alguien sabe cuál es el secreto de esta gente que les llaman todos los findes sin hacer na jeje?

Al final la conclusión a que he llegado es que si no eres una persona a la que le vaya el tema de las discotecas, los pubs y el mundo del ocio nocturno, no interesas. Porque ese son el tipo de personas que valoran. Igual estoy equivocado, pero es que si no es esto, no tengo ni idea. Y en general parece que la gente espera que seas tú quien vayas tras ellos.

Me pasa lo que dice 1978, si no veo a los otros animaos y con algo de interés yo pienso que sobro y me autoexcluyo. Tampoco me gustan los grupos grandes de gente para reunirse, porque no sé por qué mágico arte en ese tipo de reuniones es como si desapareciera y me volviera invisible jaja. Tampoco es que lo pase mal por eso, pero me aburro, vamos que para eso me quedo en casa y por lo menos ahí puedo respirar profundo y relajarme aliviado en luegar de tener que pasar horas en tensión en medio de una situación absurda. Y entonces pasa eso que te dicen: qué callado estás, etc... y ya me cuelgan un sambenito del que es imposible deshacerse por toda la eternidad.
Aunque a mí si me gustan las conversaciones profundas.

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Es cierto que las personas prefieren tratar con quienes tengan mayores instrumentos sociales, es normal que prefieran a alguien a quien no hay que sacarle las palabras. ¿A quien no le gusta que una conversacion fluya animadamente o al menos que simplemente fluya?

Con el ultimo parrafo de suerte28 me siento muy identificada! Soy timida, o tal vez introvertida, pero me voy al extremo cuando termino estando en un grupo grande o mucho tiempo detenida en un solo lugar con las mismas personas. Es bastante torturante cuando son justamente tus amigos mas cercanos. No deberia ser asi =(

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a WILLIAM WALLACE y SUERTE28

Si os soy sincero he estado a punto de copiar/pegar lo que dijo FULLCESAR jajaja

Ah bueno, WWALLACE, por descontado que también tengo fobia femenina. Me parece que no podrás patentarla. Como mucho puedo tener dos o tres frases coherentes y a partir de ahí me quedo mentalmente bloqueado o aparecen esos segundos en silencio tan molestos, todo el rato pensando "oh dios, tendría que decir algo pero no se me ocurre nada que no sea una soberana tontería y me haga quedar como un idiota", a veces hablo más y al tiempo pienso "anda que ya me vale, vaya chorrada que he dicho" y otras veces pues "se me lengua la traba" o directamente evito la conversación pq noto que estoy empezando a ponerme nervioso. Es lo que los demás dicen "ay, qué mono, se ha puesto nervioso" pero que a mí no me gusta nada sentir. Muchas veces lo que trato de hacer es intentar quitarle importancia a lo que voy a decir o con quién estoy hablando pero pasa que la conversación se deshumaniza.

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GENERAL y desgraciadamente la peor de todas, toda yo soy FS para todo tipo de circunstancias, no tengo vida social estoy con mis momentos de depresion..., vamos la fobia social en la que uno piensa cuando le hablan por primera vez de ella

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yo padezco lo mismo que dice 1978, llevo bastante tiempo visitando este foro, y siempre he visto mensajes de gente con problemas pero jamas he visto alguna solucion a ellas.

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Hola a todos y en especial a Fobico Anónimo que me pidió que contara un poco sobre mi experirncia con la Terapia Cognitiva-Conductual.

Bien, les cuento que cuando finalmente me decidí a ir a Terapia estaba muuuuuy mal, la Fobia se había agravado y cada vez se estaba generalizando más (antes era sólo en determinadas ocasiones muy puntuales que evitándolas... zafaba...) pero de repente comenzó a traerme problemas en el trabajo, con la familia de mi pareja a quienes veía cada fin de semana, en la calle, mientras viajaba etc... es decir, ya no tenía escapatoria.
Lo que luego en terapia descubrí que se llamaba Ansiedad Anticipatoria era lo que me estaba haciendo pensar que me había vuelto loca y me tenía muerta de miedo casi todo el tiempo.
Toda aterrorizada (literal) busqué ayuda y encontré una Psicoterapeuta Cognitiva Conductual.


*Las sesiones comenzaron con algunos Test y cuestionarios.

*Después me hizo trabajar muchísimo para reconocer PENSAMIENTOS EMOCIONES Y SENSACIONES (que los FS solemos tener muy mezclados).

*Luego vinieron las Planillas de Autoregistro, donde tenía que identificar los PENSAMIENTOS DISFUNCIONALES Y REVERTIRLOS POR OTROS REALISTAS (esto es molesto y lo tuve que hacer por mucho tiempo, pero admito que de tanto trabajar logré incorporarlo y ahora lo hago automáticamente).

*Me enseñó bastante sobre ASERTIVIDAD Y HABILIDADES SOCIALES.

*También Técnicas de RELAJACIÓN Y CONTROL DE LA RESPIRACION.

*Me tuve que ir EXPONIENDO GRADUALMENTE a lo que me daba miedo aplicando todo lo que iba aprendiendo.

*Luego vinieron las TERAPIAS GRUPALES que desde mi punto de vista son super útiles y me ayudaron un montón.


Ahora si bien no estoy "curada" del todo sé que puedo hacer (si me lo propongo) prácticamente todo lo que quiero, porque el miedo a veces vuelve o sigue estando para determinadas situaciones (hablar en público por ejemplo) pero lo que cambié es mi forma de ver las cosas y me planteo que si puede hacer TAL cosa, esto es lo mismo," es más del mismo miedo".

Bueno, perdón si se hizo extenso, pero quise responder lo mejor posible.

Les mando besos, si quieren visiten el Blog que tengo sobre Ansiedad Social donde trato de compartir todas las técnicas y sugerencias que me enseñaron para revertir la Fobia. Ojalá les sea útil!!

Sandra
AnsiedadSocial

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Pues la mia no se que tan grave es pero en realidad depende del momento en que este pasando y con que personas este relacionando, lo que me pone con mucha ansiedad es que no pueda controlar este tipo de trastorno y de un momento a otro puedo perder el control de mi cuerpo, todo inicia con una sensacion de calor lo cual provoca la sudoracion tanto en la cara como las manos, incluso un leve temblor de piernas y por mas que tratas de ocultarlo cada vez se nota mas.

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Yo no se si soy fs, porque nunca he ido a que un médico me lo detectara. Pero desde hace unos 6 años aproximadamente me siento realmente sola y con la capacidad para relacionarme con los demás totalmete nula, siento que la gente me mira y que está pendiente de cada uno de mis movimientos para reirse de mi. Siento como si siempre que estoy entre un grupo de gente , estos me exluyeran o me trataran de una forma diferente a los demás.

Vereis lo mio es un caso raro, porque desde muy peque fui extrovertida charlatana y rodeada siempre de gente, era una niña segura a pesar de que tenia algo de que avergonzarme pues me pase toda mi niñez con aparatos dentales enormes, llamaban mucho la atencion, pero yo no me daba cuenta. El no darse cuenta de las cosas supongo que eso es lo mejor que te puede pasar. Mi apodo era dientes de caballo con eso se metian conmigo y sabeis que, yo respondia con cualquier otro insulto me DEFENDIA. A partir de los trece años me fui dando cuenta de las cosas, de todos esos comentarios maliciosos que la gente puede hacer sobre ti, y lo peor fue que me fueron afectando y no se porque perdi esa seguridad y esa cualidad de defenderme y poco a poco entre unas cosas y otras estoy como estoy . SOLA, INSEGURA Y CON UNA TRISTEZA QUE NO ME CABE EN EL PECHO.

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La mía también es específica y con tendencia a la evitación...

Yo cuando lo paso mal es cuando pienso que tengo que "intimar". No me cuesta hablar con gente que no conozco (más allá de la timidez que pueda tener...) y tampoco me cuesta tratar con grupos de gente.
Y cuando las personas son amigos de amigos me suele resultar más fácil también... no sé.

En cuanto a eso de la "fobia femenina" ¿Os pasa siempre?
En mi caso, por ejemplo, si el chico me parece atractivo si tengo más ansiedad (Como todo el mundo :D). Si no lo veo como un ligue potencial no...

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A mí lo que me hace entrar en un estado de ansiedad ante una chica es cuando empieza a hacerme preguntas personales y si muestra interés en conocerme mejor pero la conozco de poco tiempo. Tardo muchísimo en cogerle confianza a la gente (unos 3 ó 4 años) y me siento superadísimo por las expectativas que sé que no voy a corresponder. Es como si no quisiera empezar algo que sé que no voy a concluir y me excluyo yo mismo.

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Sí, eso me pasa a mi también... pero ya sabes, está todo en nuestra cabeza. Eso es autoexigencia ;)

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Yo estoy clasificado/etiquetado inexplicablemente como esquizoide, pero la verdad, cada vez que leo acerca del trastorno evitativo entro en todas las características.
Me encantan los psiquis...cómo afinan diagnósticos.
No me pongo colorado ni me atrinchero en casa, más que nada no me relaciono o lo hago poco. A veces me dan ataques de nervios.

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Más que fobia social en sí, lo mío es un TPE como la copa de un pino.

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Mi fobia social es de tipo fuego, así que le gana a la FS de tipo hierba pero pierde contra la de agua.

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Hola

Mi psicóloga dijo que tenía fobia social generalizada

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Yo tengo pánico a hablar y leer en público.

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Yo la verdad es que al final termine autodiagnosticandome porque ningun medico me supo decir que lo que tenia era fs. Fui desde los 13 años a terapistas de lenguaje, psicologos, psiquiatras, hipnotistas, brujos, curanderos y chamanes, me meti chicharras en la boca, grite en el campo, lei horas y horas solo .. y bueno, nada. La cosa es que a mi me pasa exacto lo que le pasa a fibriland, en mi caso por ejemplo en esta etapa me esta limitando hasta a salir a pedir algo a alguna tienda o dependencia o cosas asi .. pero antes no.. jeje..
Bueno, un saludo a todos!
Ah, no se como se llamaba la que dijo .. pero esa es la misma que tengo yo .. jeje

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yo tengo fobia social tipo hierba .., a esa no la mata nada .. mas que el tiempo que se te va pensando .. jaja .. saludos!

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Yo tengo la de tipo agua :D


No ahora hablando en serio tengo fs especifica y por suerte bastante superada .

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Antes era FS generalizada, ahora me considero más específico ya que hay cosas que me atrevo a hacer (aunque me cuesten más que a una persona común). Pero hay otro tipo de cosas que hasta a un fóbico generalizado se atreve y yo en cambio no (iniciar una conversación aunque sea por Internet, posiblemente el más claro ejemplo).

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Te pasa algo similar a mi, yo siempre trato de quedar bien, soy leal, sincero, buen amigo, nunca he difamado a espaldas de otros ni he traicionado, pero muy pocos han valorado mi amistad :-( y creeme que me da mucha rabia cuando gente que son una mierda y en que no se puede confiar son sobrevalorados :muyenfadado: . Tampoco me gustan las reuniones de muchas personas, ya que generalmente también me suelen hacer de lado, me tenso pero después de un rato me aburro. Me han preguntado que porque soy callado y me han dado ganas de responder: "lo que pasa es que yo no hago circo por cualquier idiotes" (no soy amargado a los cuales odio, pero para que consigan que yo me ría o me explaye debe ser por algo realmente bueno), pero no lo he dicho porque tampoco me gustan las peleas. La verdad que prefiero reunirme con poca gente y con amigos cercanos, detesto conocer gente nueva, porque o me ignoran aunque sea yo el de la iniciativa o me huelen la fs y terminan burlándose o abusando de mi. Gracias a ese tipo de personas (y al gobierno de EUA) soy medio misántropo.

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no estoy muy seguro, en general me cuesta interactuar con la gente, no acierto bien qué decir para hacer una conversaciòn o contacto fluìdo o relajado, me falta interés y empatìa para hablar trivialidades y prejuzgo demasiado lo que me gustarìa decir y a la gente segùn su aspecto o comportamiento. A veces tmb me jodo un complejo de inferioridad.

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Bueno lo que entendi pues si me pasa algo parecido no me gusta ir donde hay mucha gente por que yo solito me excluyo (guau estoy aumentando mi diccionario de palabras que uso ) y odio que me digan que callado estas que callado eres :muyenfadado: