consejos.....por favor
 

Hola,bueno es la primera vez que contacto o que cuento mi problema.
yo siempre he pensado que esto se me pasaria,que con el tiempo no iba a pensar estas cosas(ahora os cuento)pero no,asi llevo 14 años mas o menos y la verdad lo paso muy,muy mal.
tengo obsesiones y manias sobre mi cuerpo y sobre todo de la cara por ejemplo:
si me toco un lado de la cara,luego me tengo que tocar el otro y tengo que comprobar que los he tocado igual,pero esto lo repito una y otra vez,hasta que la mente me diga que han sido iguales,pero claro como podeis imaginar
tiene que ser exactamente igual y me pongo a pensar y pensar si uno ha sido una milesima mayor o menor o algo numerico menor...total que se me va la cabeza.
esto me pasa en muchos sitios de mi cuerpo,pero mas en la cara y tengo claro que por ejemplo un lado al apretarme me hace mas arruga que el otro(en la cara),simplemente por que no son iguales de el todo,pero mi mente dice que nanai,que tienen que arrugarse igual y tengo que notar lo mismo etc.
Siempre he sido muy perfeccionista en todo y yo creo que de hay viene mi problema.....pero claro despues de tantos años esta claro que es enfermedad y supongo que es TOC.
Os podia contar muchas cosas y todas malas,como que he pensado muchas veces en la muerte,ya me entendeis,
he llorado y tambien afectando bastantes veces a mi vida social,pero claro yo lo intento disimular y hasta ahora lo llevo,pero ya no puedo mas.Necesito ayuda.
solamente queria que me aconsejarais que devo hacer.
muchas gracias de verdad y os entiendo a todos vuestros problemas.
un abrazo.

...
 

...

Re: consejos.....por favor
 

me sumo al consejo de Yuri

Re: consejos.....por favor
 

A mí me pasaban cosas parecidas. Cuando caminaba por la calle a veces me fijaba en las baldosas y si pisaba una por una esquina la siguiente también la tenía que pisar igual como si tuviera que cerrar un ciclo mental. También me pasaba en los pasos de cebra, pisando la parte blanca o la negra o su división. Pero siempre lo he considerado como un juego mental. Últimamente no lo hago, es como si me cansara y pasara olímpicamente aunque a veces lo recuerdo caminando y me río pq era algo curioso. También me pasaba que si tocaba por error algo debía tocarlo 3 veces más pq, por alguna razón que no comprendo, el número 4 me relaja. En mi opinión el 4 representa un cuadrado y algo etéreamente ordenado. Creo que sucede en personas para las que el orden es básico para orientar el resto de sus actividades. Mi hermano a veces me dice que también le pasaba lo del 4. Y bueno, tampoco es tan raro. En el facebook hay un grupo de gente que le molesta subir escaleras en las que tienen que poner los dos pies en cada escalón. La mente humana es curiosa ... simplemente míralo como un juego mental. Yo lo veo así.

Respuesta: consejos.....por favor
 

gracias guest,por haberme contado tu historia,tienes razon que cada vez pieso mas que solamente es un juego mental sin "importancia",poquito a poco a ver si todo se me va pasando
gracias de verdad y me alegro que tu estes mejor o bien.........cuidate y un saludo.

Respuesta: consejos.....por favor
 

Lo mejor es que acudas a un psicólogo y cuanto antes mejor. Cuando hay una compulsión tan acentuada y clara como la tuya, la técnica de Exposición y Prevención de Respuesta (E.P.R.) suele funcionar muy bien, te lo digo por experiencia.

Pero sólo un buen psicólogo, que conozca bien esta técnica, te puede asesorar y controlar, pues esto lleva tiempo. Lo bueno que tiene, es que si se completa con éxito, lo que has mejorado no se suele perder nunca (experiencia propia).

Saludos.

Respuesta: consejos.....por favor
 

si , yo creo que es TOC , la simetria se suele dar mucho en los toc si toco con la mano izquierda tambien con la derecha si me arrasco la oreja izquierda tambien la derecha etc etc etc.

mi consejo es que intentes tu mismo ir reduciendo la compulsion , hay un texto por aqui de los 4 pasos que esta muy bien