YOGA
 

Recomiendo a tod@s hacer Yoga. Llevo poco tiempo pero me está viniendo muy bien. A través de los ejercicios de respiración logro controlar mi ansiedad, y pueden entablar conversación sin que me tiemble la voz. Algun@ lo realiza y me quiere contar su experiencia? Saludos

Re: YOGA
 

Cualquier tipo de actividad física es beneficiosa para controlar la ansiedad. El yoga está especialmente indicado, al tratar mente-cuerpo por igual.

Re: YOGA
 

Y es imprescindible acudir a un gimnasio o se lo puede uno montar tranquilamente en su casa? voy a preguntarle al tito google a ver que me cuenta xD

Re: YOGA
 

te refieres al yoga , o a cualquier ejercicio en general? depende, si te vas a poner a hacer pesas, y tienes garage, puedes perfectamente, con 2 o 3 aparatos. Si es el yoga, siempre es mejor empezar con un instructor, y una vez se aprenda lo básico, uno puede ir profundizando desde casa, con cualquiere manual ilustrado.