Agua y Estres
 

Sacado del libro "Elimine el estres con el kundalini yoga"



La magia del agua


Muchos conflictos e innumerables riñas pueden ser resueltas si se bebe agua. Un hermoso vaso agua (de por lo menos ¼ litro) es el primer y mejor tratamiento en un crisis emocional.

De esta forma actúa el agua:

Cuando tus nervios alcanzan el punto de ruptura, la respiración se vuelve superficial y rápida, la presión sanguínea se eleva, la temperatura corporal aumenta y ciertas glándulas segregan hormonas para indicarle al cuerpo que tense sus músculos y se prepare a una acción inmediata.

Esto está bien cuando se presenta algún peligro y necesitas que tu cuerpo entre en estado de alerta inmediata para enfrentar ese peligro. Pero si no existe un peligro real y en vez de esto el problema es el estrés y la tensión emocional, entonces, lo que querrás será calmarte, relajarte y no estar más y más excitado.

En ese momento si bebes un vaso de agua, te calmarás automáticamente. El agua fría disminuye sutilmente su temperatura. Al beberla de un solo golpe el ritmo de respiración disminuye. La presión sanguínea se normaliza y, lo más importante, beber un vaso de agua significa hacer una pausa en medio de la crisis. Esta pausa es lo suficientemente larga como para darte una perspectiva mejor y más neutral de la situación, de manera que puedas resolverla en vez de estar preso en ella.

La cantidad de agua es importante. Debe ser un vaso completo. Un sorbo no funcionará. Tiene que verse el fondo del vaso para que realmente sea efectivo.
El agua es su mejor amigo cuando el mundo repentinamente no parece amistoso.

Lastima k en las situaciones en las k me haria falta no tenga un vaso de agua cerca

Esto del agua lo he puesto en practica alguna que otra vez.

Si te pones nervioso y vas dando tragos pequeños de agua de un vaso vas bajando esos nervios.Supongo que debe ser porque para beber a la vez que tragas respiras y asi vueleves a un estado normal.Pero eso si siempre tienen que ser tragos pequeños.

Aparte de hacerlo alguna vez que he estado nervioso tambien lo he hecho en sitios donde no podia fumar y funciona.Te quita las ganas de fumar duirante un rato.

Pues habra que probarlo.