Como hacen para tener energia?
 

hola chicos, .. les pregunto a uds como hacen o si se sienten como yo que siempre estoy desganado y con poca energia, me muevo lento y siempre estoy cansado. La psicologa me dijo que estoy sumamente deprimido, y estoy haciendo algo para salir de la depre. Hago actividad fisica, pero siempre me siento débil y sin fuerzas y la verdad que no es lindo

Bueno, aqui hago un llamado a su opinion o experiencias vividas

Gracias, y salu2 :D

A mi me dan bajones muchas veces. Primero físicos, pues en cambios de estación me suelo tener que tomar vitaminas si no no puedo con el trabajo y la casa, y a veces el cansancio físico afecta al psicológico. Pero bueno, ánimo, un abrazo muy fuerte, saldrás de esto.

:roll:

j
 

hola amiga¡¡¡
somos amigos..,no?
pues bueno...
yo tomo kéfir...,y da eenrgia

Sale de mañana a correr. Si habitas en una ciudad, ve te a un parque o a un sitio con menos gente. Preveo que con la depre te sentiras mas a gusto si te alejas un pouco para hacer pruebas de resistencia. Empieza anotar tus cambios a cada semana. Intentalo, no te des por vencido, lo importante es hacer-lo dia a dia. Evita pensar quando te hechas a la carerra, ya que tu animo para seguir se desvanece tambien. Concentrate mas en tu respiracion, y se estas en un parque, mejor aun. Hecha-te al suelo y haz unos abdominales y flexiones si ves q no puedes correr mas. Levanta-te y continua caminando hasta q recuperes las fuerzas para correr.

Para que tengas fuerzas de manana, antes de cada carerra, haz unos abdominales y flexiones en el suelo, te compras una cubierta para eso por unos pocos duros.. haz-te un batido de fruta con el mixer y mistura-lo con preparados energeticos hidratos de carbono. Esto te lo tomas 30 min antes de correr.

Es una sugestion. Me fue muy bien durante 8 meses pero la perdi con el tiempo, y ahora estoy tentando voltar a ella. Lleva tu musica a correr, y que sea daquella q no te hace pensar mucho. Fuerza!

Despues, es solo question de ir a un gimnasio.

h
 

yo lo hago,y me encanta...
hoy una me ha visto en pàpelotas y me ha dicho q tenia un cuerpo bonito.

gracias chicos
voy a probar con la alimentacion a ver como me va. Es que me puede la comida y me doy cuenta que como mucho y por aburrimiento, no por hambre. Pero sigo comiendo basura igual jejejee
No les habia contado que estuve llendo al gimnasio. Es que nunca tengo ganas de ir. He probado ir igual a pesar del bajón pero no me gustó como me sentí despues... el desgano fue peor.

Hablaron de concentracion? .. mmm que es eso? .. me cuesta horrores concentrarme en algo ...

Salu2