¿sientes rabia o ira? ¿impotencia, frustración...?
 

"La mayoría de las veces la rabia o la ira surge ante una sensación de frustración e impotencia, y a su vez, la frustración aparece cuando nuestras expectativas no se ven cumplidas, nos sentimos bloqueados en conseguir algo o en la satisfacción de una necesidad."

"La rabia puede surgir también cuando nos sentimos dolidos o asustados...puede existir enemistad contra algo o alguien o agudizarda hostilidad contra toda la humanidad."

"Se puede también utilizar para tapar emociones, cubrir y ocultar sentimientos más profundos. Para tapar la vulnerabilidad, la inseguridad o el complejo de inferioridad. Para enmascarar el miedo, la tristeza o el dolor. En estas situaciones es una huída hacia adelante."

"La rabia no es buena ni mala en sí misma, más bien es necesaria en ciertos momentos de nuestra vida. A veces tenemos que ser "agresivos", decir sí y no, marcar los límites."

"El problema no es la rabia en sí misma, sino que cuando ésta no es expandida, no es expresada hacia el exterior, se queda dentro como en una olla a presión y cuando la tapa se abre, si la emoción es mal canalizada o expresada puede destruir y hacer daño físico o psicológico."

Para descargar la rabia, según dice este libro, se puede MORDER una toalla o otra cosa, gritar poniéndo música para que no nos oigan o en un lugar abierto..."el medio terapéutico es un buen lugar para expresar la rabia." "Cuando no se vive la rabia, y esta rabia no vivida es vuelta hacia sí mismo, puede convertirse tb en culpa, depresión o ansiedad."

(extraido del libro, "Encrucijada emocional", de Karmelo Bizkarra)

Pero que muy interesante.

Dice más cosas sobre la rabia? es una emocion que me interesa mucho.

Pues muchísimas más, hay como unas 30 páginas o más en el libro, de echo es la emoción a la que dedica más trozo. El resto habla un poco de la alegria, del miedo (ansiedad) y de la tristeza (depresión).

Supongo que por internet también puedes encontrar mucha más información aunque quizá no tan elaborada como en este libro...en fin...

Página sobre la rabia, el odio...etc...

http://www.psicocentro.com/cgi-bin/arti ... o=art41001


Página sobre la traición relacionada con la rabia:

http://www.psicologiaparatodos.com/psic ... D=105&PN=1

q culpa tendrá la toalla... en fin, haré una reflexión: Bruce Lee dice, si lanzas una patada y no la descargas sobre algo, la energía te hará daño a ti mismo. Por tanto, se puede pensar, digo yo, q toda energía q no se descarga sobre algo te hace daño a ti mismo.

Quizá sirvan de algo esas bolas que cojes y modelas, q parecen plastilina y que venden en los todo a Euro o algo así...ejje algo para apretar...quizá valga...así q quizá ahora q pienso, puedes jugar al fútbol y así al chutar la pelota te descargas....mira, pues puede ser una buena forma...

pos has descubierto la pólvora. Ya se sabe que con el ejercicio descargas energía, produces endorfinas y te sientes mejor...

el odio...

http://www.lauramartino.com/salud/psicologia/nota12.php

Si hago lo de la toalla se me caen tos los dientes. :lol:

Si al final,todo se reduce a energias negativas mal canalizadas.
Un cojin lo puedes apretar si se trata de eso,aunque lo que me hubiese molado en mis mejores tiempos hubiese sido un saco de los que utilizan los boxeadores.
Gritar en pleno campo,me descargo muxo,y correr lo mismo.
Ahora,me descargo discutiendo,que mal!
Nada a correr!!!

Yo muy de vez en cuando le caigo a batazos a lo que encuentre en mi cuarto, le doy cabezazos a las puertas y puñetazos a las paredes. No lo recomiendo mucho porque es un poco doloroso y causa daños a la propiedad :lol: pero uno suelta todo o casi todo lo que lleva por dentro. Es una manera de desahogarse de la rabia, la frustración, la impotencia, etc., yo la ultima vez que "exploté" fué porque me sentía inutil por no poder decirle a una muchacha que me gustaba (cosa que no logro todavía, por cierto) y sentía mucha ira contra mi mismo.

He leído que en Japón la gente va a lugares donde paga para poder batir objetos, o quebrar platos contra las paredes y así desahogarse. Yo me la pasaría en un sitio así :twisted: :x

Muchas gracias por esta informacion Nicol Kidman , me hace falta.
Desgraciadamento sigo pensando q la unica forma de librarme de la rabia es machacandole la cabeza a mi agresor. :cry: Pero tampoco quiero ir a la carcel asi que acepto terapias alternativas jeje.

vaya, lo siento mucho josez...hay grupos de terapia para sacar la rabia y eso, pero no tengo ni idea...supongo q por internet puedes encontrarlos o si tienes psicólogo te puede orientar también...mi marido fue maltratado durante su infancia, aunque su forma de olvidar eso ha sido el HUIR, no el AGREDIR...pero cada uno supongo q se libera de eso como puede..lo siento de verdad...aquí tienes una amiga para lo q quieras..también perdonando a su agresor, cuando este le pidió perdon, pero claro para eso el agresor debe pedir perdón, darse cuenta de su error...

Muchas gracias, Nicole Kidman :eres de lo mejorcito del foro.

vaya, pues de nada...a mandar...ejejje :D :wink:

Re: ¿sientes rabia o ira? ¿impotencia, frustración...?
 

Si la tapa se abre, la emoción ya no puede ser bien canalizada. El daño psicológico se produce cuando dejamos que la ira se vaya acumulando, cuando no le damos rienda suelta, poco a poco, como una necesidad de todo ser humano.

¿Preferimos no gritar, no agredir, no golpear, no dañar...? Bueno, siempre podremos hacer deporte, relajación... Pero no permitir que se llene la olla...

La rabia y la frustracion que se van acumulando y al final se convierten en rabia contenida, tiene que ver con la ausencia de asertividad verdad? De no saber expresar nuestro enfado, de no saber marcar nuestros limites o territorio y dejarnos invadirnos por los demás sin decirles nada. Me equivoco?

Esa es una de las causas, efectivamente.

Respuesta: ¿sientes rabia o ira? ¿impotencia, frustración...?
 

Respuesta: ¿sientes rabia o ira? ¿impotencia, frustración...?
 

Artes marciales o boxeo amateur, sales tan machacado de una clase (si te lo tomas en serio) que no vuelves a sentir rabia por casi nada. Además en pocos meses pasas de estar tan blando como la mantequilla a duro como el mármol.

Ahora aviso, que un tí@ así que no conoces de nada te meta una hostia que te cause verdadero DOLOR puede ser una experiencia muy heavy para muchos. Yo dejé el kárate hace años por una lesión y por que me cansé de que me zurraran en todos los combates, era bastante malo :oops: