footing
 

Investigadores norteamericanos han demostrado que hacer footing es, en muchos casos, tan sano como los medicamentos para combatir los efectos de la depresión, el estrés y la ansiedad. El 92% de los que practican footing se sienten perfectamente. En pacientes con depresión de entre 50 y 80 años que andan durante 30 minutos a paso ligero tres veces por semana experimentan al cabo de 4 meses exactamente el mismo efecto que si tomaran un antidepresivo, (revista Psychologies, p.156)

15 km? ufffff madre mia......jejeej q cansancio.....yo salgo a pasear a veces, mejor dicho salía pq ahora me da pereza....jeje y también me iba genial

Es verdad, en mi caso correr me cambia el estado mental para bien, efectos parecidos me producen la bici o caminatas. El ejercicio aeróbico relaja la mente y te hace dormir mejor.
Tengo un amigo que andaba empastillado por una gran depresión, poco a poco fue bajandose la dosis y saliendo todos los dias a darse una buena caminata. Fue lento pero terminó dejando las pastillas, al médico y recuperando su vida. He hablado con él del tema mucha veces y tiene muy claro que las caminatas fueron de gran ayuda.

A mí ademas de darme mucha pereza me da un corte que para que....llevo pensando muchisimo tiempo en ir a correr y nunca me decido.

¿Qué me aconsejais ademas de ponerme las pilas..?

Si te da corte, pues intenta ir con alguna amiga...asi se pasa menos vergüenza..yo voy sola y te entiendo, no se a donde mirar...jeeje :wink:

Intenta correr o andar en un lugar donde haya mas gente haciendolo, te sentiras arropada, pero lo mas importante es que salgas la primera vez y rompas la inercia de la pereza.

Lo de la amiga ya lo había pensado pero no creo que funcione por que seguro que al final terminariamos tiradas en el parque hablando....de todas formas gracias, seguiré intentandolo, o al menos seguiré pensando que debo hacerlo.


CremerIgne.

Vosotros quereis que además de joio me de un infarto.

Yo soy de los que prefieren tomarse cinco pastillas a correr cinco kilómetros... cansa menos.

Ya me incentivaste Esthik,mañana saldré a correr al parque un par de vueltas para empezar ,antes yo tambien corría y llegué a correr 22 kilometros ,pero con preparación ,así como lo haces tú ahora. :lol: