autoestima
 

Algún trukillo para elevar la autoestima?. Ske ultimamente la llevo arrastrando por los suelos, y no kiero k se me ensucie....

Yo apunto las cosas que he hecho y me han salido bien , por pequeñas q sean , luego , pasado un tiempo , no mucho , me leo la lista .

A quien pueda interesar....
 

http://www.csalto.net/ansiedad_social/autoestima.htm
http://www.psicoactiva.com/tests/test11.htm

Aumente Su Autoestima: Aprende a Quererte Mas
R. Lair.
Urano, 1998.

Los seis pilares de la autoestima
N. Branden.
Paidos Argentina, 2001.

El síndrome de Eva: Manual práctico para mejorar la autoestima.
J.M. Gaona.
La Esfera, 2001.

Soy javi para subirte tú mismo la autoestima , te recomiendo, intentar no fijarte mucho en la gente, vestir bien , no fumar , decirte a ti mismo/a yo valgo (que es verdad) :o , ir al rastro de tu ciudad o mercadito y comprar algo varato que te guste, pegatinas ,llaveros ... y decirte que de esto se sale, no quedandote en casa sino SALIENDO.

Por lo que yo he aprendido, la falta de autoestima se produce al sentirnos culpables de cosas que han pasado. En su momento no tuvimos la suficiente capacidad para afrontarlo y poco a poco se nos van olvidando los detalles, pero el sufrimiento queda ahi. Una gran terapia es escribir en un papel todas las cosas que nos hacen sentir culpables, sin capacidad, etc, es decir, todo lo que nos hace sentir como una mierda. Tomar un dia para cada una (o si la cosa va mas rapido pues 3 cosas en un dia) y analizar una por una para tratar de encontrar una justificacion racional para que estemos asi. Casi con toda seguridad nos daremos cuenta de que o bien actuamos como mejor sabiamos (libres de culpa) o actuamos como absolutos ********** (un error que no se va a repetir), sea como fuere, es algo que tendremos aprendido y podremos combatirlo. Lo que pasa la mayoria de las veces es que nos sentimos culpables por algo pero no sabemos con exactitud el por que ni el como. Una vez aclarado esto se supera el problema y la autoestima va subiendo por si sola. Un saludo

me apunto los consejos yo también... :roll:

shygirl
 

estas son mis caracteristicas, que encontre en la pagina que tu recomendaste shygirl.

Es difícil decir no o poner límites a las relaciones porque si el otro se enojase, usted se sentiría mal.

Teme pedir cosas por temor a la negativa, ya que ella significaría que es usted indigno de aquello que desea.

Da usted demasiado y a veces deja que abusen de usted porque no puede imaginar qué otra cosa podría unirles con usted.

Supongo que será una chorrada, pero a mi me funciona planificar una ruta de montañismo y conseguir subir a la cumbre sin incidentes mencionables. Te entretiene antes, durante y después, cuando ves las fotos o pasas por allí y dices "mira por ahí, anduve yo y llegué hasta arriba". No tiene efecto prolongado, pero vuelves algo morenito del monte.

pensar en que hay mucha gente que en los momentos bajos estan peor que nosotros!! ;)
:wink: :wink:

¿Truquillo? Yo voy muchas veces medio cabizbajo por la calle, costumbre que intento corregir y me siento mejor. O llevar las manos en los bolsillos ahora que empieza (POR FIN) a hacer frío. Eso también procuro evitarlo.

Ves diciendo que "aquí estoy yo". Manos al aire, cabeza alta.

Por cierto, si crees que tienes la autoestima baja te invito a que recogas un poco de la que los demás sentimos por tí, que hay de sobras!! :D . Bueno, de autoestima nunca hay de sobras.

Saludos,

P.D.: Me corrijo, a veces la autoestima sí que es demasiado alta, convirtiéndose en pedantería. Que se lo digan a Aznar :roll: .

la vida y la autoestima
 

Hola a todos:
mi vida siempre ha estado ligada al sentimiento que desprende la opinión de los demás en mí...quiero decir con esto que mi autoestima siempre ha estado ligada a los sentimientos de los demás...casi siempre he conseguido buenos sentimientos hacia mi persona y así me he ido creciendo una autoestima basada en los juicios de valor de los demás, basados en hacer siempre gracias y pequeñas locuras para poder conseguir una sonrisa del exterior...
Me arrepiento de no haber dedicado un poco de tiempo en mí, me refiero en dedicarme tiempo a la hora de dejar de que los demás influyan en mi estado de ánimo...(de crearme yo el estado de ánimo...)..y es que me resulta imposible que con 25 años, tenga aun que depender de los demás...los demás no lo hacen...
Además tengo un elevado juicio crítico sobre las cosas que hago, estoy super crítica con todo ...
en general me siento mal...
alguna idea para que aparezca mi autoestima....???

Lo peor es sentir la necesidad de beber para integrarte y perder el miedo a hablar con la gente. Pero entras en un estado de inconsciencia, como en la fase que precede al sueño. Pierdes el control sobre tus actos y luego sientes vergüenza de lo que has hecho. Lo has olvidado todo de forma inconsciente, siempre que bebes te pasa, independientemente de la dosis que tomes (dos cervezas o siete cubatas), es una especie de mecanismo de defensa de tu mente. Pero al dia siguiente sientes una piedra en el estomago y mucho mucho dolor porque sabes que has expresado algo que no va contigo y que consideras un error, con el que tendras que cargar el resto de tu vida. Te consideras un monstruo por ser capaz de hacer cosas horribles. Y te da miedo indagar, por si encuentras todos los defectos y tabúes que hay en tu interior. Con el tiempo tu autoestima se merma, pues los logros pasan rapido y los errores pesan cada vez más en tu conciencia.

espero que nadie se enfade, pero lo veo de una forma diferente:
puedes hacer cosas como las que sugeris aqui para sentiros mejor en un momento puntual, pero cuando te odias o te quieres poco (dilo como quieras) es algo muy sólido que estará ahi debajo, .aunque pongas muchas "alfombras" encima.

no se si me explico :roll: