El ejercicio ayuda?
 

Hola, esta mañana he salido a las 10 a caminar un rato por mi pueblo, que es de montaña y tiene bastante verde. Pues eso, que la verdad a mi me ha ayudado mucho sentir el aire puro y el sol antes de ir a trabajar.

Esto me ha subido la moral cantidad, porqué no lo probáis? Y que conste que nunca me ha gustado el ejercicio, en gimnasia en el cole lo pasaba fatal y siempre me queria escaquear...jeejej pero mira, cuando tienes 31 años y pesas 65 kilitos....pues no va mal bajar unos pocos. Te sientes más ágil y con mejor humor, aunque haya ido sola, caminar ayuda...

Ánimo a todos y si podéis proponer cosas para subir el ánimo os lo agradeceré mucho. Asi no nos comemos tanto la olla, ¿no?

Pues tienes razon, para mi no hay mejor terapia que un partido de futbol.

Seguro que ayuda. Una vez lei en un libro que cuando nos sentimos rigidos en el plano mental u emocional no hay nada como empezar a trabajar nuestro plano fisico (bailar, saltar, correr, andar, nadar...), ya que de algun modo desbloqueamos la mente.

Un saludo :D

Seguro que ayuda. Una vez lei en un libro que cuando nos sentimos rigidos en el plano mental o emocional no hay nada como empezar a trabajar nuestro plano fisico (bailar, saltar, correr, andar, ...), ya que de algun modo desbloqueamos la mente.

Un saludo :D

Aunque los médicos me han dicho que no tiene mucho que ver una cosa con la otra , mi estado de ánimo bajo mucho desde que ya no hago ejercicio regularmente. Yo sigo pensando que hay una relación directa, el caso es que ahora me da pereza comprobarlo.

El ejercicio moderado ayuda mucho. Desde que voy a todas partes en bici, lo noto mucho, Me quito el stress de encontrar lugar para aparcar, los cabreos de los atascos, y me salto las normas de circulación. al principio me daba mucho palo, ahora me da igual.

A veces me sorprendo silbando y cantando, por el carril bici. Los de BCN teneis muy buenas infraestructuras ahora.

http://www.bcn.es/bicicleta/cas/index.htm

Andar o correr es aún mejor. Esta el tema ese de las endomorfinas que le hacen sentirse a uno bien. y si se hace deporte en compañia es aún mejor. siempre que la competencia sea sana. El airobic, la gimnasia de mantenimiento ... los bailes latinos. todas estas cosas en las que no se compite y todos somos igual de torpes.

Aro que ayuda el ejercicio: un montón. yo antes iba a correr todos los días 30 minutos... (ahora no puedo porque trabajo), y me relajaba un montón... no quiero ser una vez más el empollón del grupo, pero al hacer deporte nuestro cerebro libera unas sustancias llamadas endorfinas que nos relajan, y nos hacen sentir bien...

(dicen que también liberamos esta "droga natural" al hacer el amor, pero eso va mucho más allá de mi pobre visión del mundo... jejeje :oops: )

El deporte es un tranquilizante natural.siempre he hecho algo aunque ahora hago mas bien poco.Relajas los musculos y te sientes mejor y mas claro.

Tambien es bueno ir a dar paseos al campo.Aunque si vas solo te comes mucho la cabeza.Yo pilllo el coche y a mis perros y me voy a la montaña a ver quien esta mas loco de los tres.Siempre pierdo,no hay quien pueda,son incansables.

Cosas que te suban el animo? Pues cosas que te gusten,los hobbis, aficiones. Todo el mundo tiene algo.

ya te valeee

Si el ejercicio ayuda tanto por fuera y por dentro,y ayuda a desahogarte .Y la verdad ke kuando se llega a cierta edad,hay ke mantener un minimo de kuidado de nuestra salud.