como salir de la depre
 

bueno mi nombre es dax voy a enseñarles los pasos para salir de la depresion ansiedad fobia:
primero que todo lo mas importante es tener una rutina,no tiene que quedar tiempo ni para pensar,LO MAS IMPORTANTE A SON LAS OBLIGACIONES,SINO LAS TENEMOS SIEMPRE NOS VAMOS A SENTIR INUTILES ,ACUERDENSE QUE LO MAS IMPORTANTE ES LA AUTOESTIMA UNA VEZ QUE ESTA ESTE ALTA TODO VA A SER MAS FACIL
ASI QUE BUSQUENSE UN TRABAJO O ANOTENSE EN LA FACU,ES COMO CUANDO POR EJEMPLO ESTUDIAS 2 HORAS DESPUES TE SENTIS BIEN.CON RESPECTO A LOS MIEDOS EL CEREBRO FUNCIONA MEDIANTE EL SISTEMA DE PRUEBA-ERROR.HAY QUE ENCARAR TODOS LOS MIEDOS
Y CADA VEZ NOS VAMOS A EQUIVOCAR MENOS ESO VA A QUEDAR REGISTRADO.RECOMIENDO TB IR AL GYM SERVIRA PARA VERSE MEJOR Y HACER EJERCICIO AEROBICO LIBERA ENDORFINAS.
MUCHO CORAJE ES LA UNICA FORMA DE SALIR
LA CONFIANZA HAY QUE GANARSELA NO VIENE DE ARRIBA IGUAL QUE LA FELICIDAD HAY QUE SACRIFICARSE
CUANTO MAS HABLAS MAS CONFIANZA TENES
SI ALGUIEN TIENE GANAS DE ESCRIBIRME HAGALO A MI MAIL
PONGAN A PRUEBA LO QUE LES DIGO Y VERAN LOS RESULTADOS

"EL LEMA DE LA VIDA NO ES MAS NI MENOS QUE SABER COMO FUNCIONA EL CEREBRO" :wink:

Re: como salir de la depre
 

La fobia social me hizo olvidar de lo que era esa palabra...

MIRA NICK TENES QUE VOLVER A CREER EN VOS SI VOS NO LO HACES NADIE LO HARA
QUE ES MAS FACIL TIRARSE EN LA CAMA
O SALIR A BUSCAR TRABAJO?

NO ESTAS CANSADA DE PERDER EL TIEMPO YA?

aaay, dax5. (suspiro)

te agradezco muchacho tus palabras, pero es que... no sé.

yo no sé si ahora estoy deprimido, creo que no, o si lo estoy podría ser francamente peor, eso seguro.

en cualquier caso, pues... no sé. yo no creo que a base de exposición uno consiga vencer el miedo, relacionarse bien y DISFRUTAR.

eso que dices de que "HAY QUE ENCARAR TODOS LOS MIEDOS
Y CADA VEZ NOS VAMOS A EQUIVOCAR MENOS" pues no sé... la verdad es que he gastado mucho tiempo y esfuerzo en enfrentarme a ellos, y nada... sigo igual.

bueno, en cualquier caso MUCHAS GRACIAS POR TUS PALABRAS.

dejo de escribir porque me he prometido ser en este foro lo más optimista posible. :)

saludos argentino!

(por cierto decían por aquí esta noche unas mujeres que les encantaba el acento argentino, jejejeje :wink: )

La verdad que tirarse en la cama no estaria nada mal.
Estoy cansada de todo, de la vida, y de las "curas milagrosas" de algunos..

MM ENTIENDO PERFECTAMENTE
LO QUE ME DECIS DE LA DEPRE
QUE PERDIERON LAS ESPERANZAS
YO YA HE PERDIDO MUCHO TIEMPO
LO QUE DIGO LO DIGO POR EXPERIENCIA
NO DEJES Q LA DEPRE TE DOMINEE
ES TODO UN JUEGO QUE TE HACE
LA TIMIDEZ LA DEPRE SON ENFERMEDADES MENTALES NO SE OLVIDEN
NO ES MANERA DE VIVIR LA VIDA ESA
UNA PERSONA CON AUTOESTIMA BAJA VA DIRECTAMENTE AL FRACASO
WAKE UP MY FRIEND!!
POR CIERTO NIKKY DE Q PARDE DE ARGENTINA SOS?
ACEPTAME EN EL MSN O CONECTATE AHORA ASI HABLAMOS
SALUDOS

NO HAY UNA SOLUCION MILAGROSO EN LA VIDA
HACEME CASO NO PIERDAS MAS TIEMPO
ORGANIZATE UNA RUTINA

Ups! entonces no te entendi bien, perdoname, yo no hablaba de una simple "timidez" o "depre" , yo hablaba de ansiedad, ataques de panico, rubor facial, etc, etc..

MIRA NICKY SE PERFECTAMENTE DE LO QUE HABLAS YO TUVE ATAKES DE PANICO DEPRESION GRAVES ,TE ENTIENDOOO
SI QUERES HABLAR CONMIGO CONECTATE AL MSN ESTOY ONLINE
[email protected] GRACIASSSSSSS

tiene razon esta chavala o chaval.pero eso de rutina no me gusta mucho.puedes acabar estancao igual.esta bien esa rutina trabajo gimnasio estudio.pero no se sigue siendo un rutina y puedes terminar cansandote yo creo q dentro de esa rutina q es genial.romperla de vez en cuando.

hola dax, esta buena tus ideas y te felicito, solo que una persona que esta en una deprecion profunda
no va a enterder tus palabras , no les van a hallar sentido, simplemente porque estan bloqueados....estan enfermos......pero es bueno saber que hay gente como vos que tiene una luz y te da la mano....chauuuu

Como salir de la depre, en mi caso de la fobia social ha sido... con ayuda y con mucho esfuerzo.

Para mi fue muy importante descubrir lo que tenia y aceptarlo, el encontrar a un buen terapeuta, tambien necesite medicación y lo que me ayudó muchiiiiiiiisimo, fue en su dia encontrar una asociación donde hacían semanalmente grupos de autoayuda, en estas reuniones conocí a gente, empecé a quedar con ellos y empecé a hacer cosas que antes no me atrevía a hacer, y sobretodo no rendirme.

No hay una formula, cada uno tiene que buscar su forma de luchar, pero de lo que estoy completamente convencida es de que si no hubiera conocido a gente con fobia social hoy no me encontraria, tan bien como estoy.

Gracias por el mensaje, yo lo intentaré de todo...ya les contaré como me fué, ojalá bien...Quiero vivir!



Saludos ;)!

"...CON RESPECTO A LOS MIEDOS EL CEREBRO FUNCIONA MEDIANTE EL SISTEMA DE PRUEBA-ERROR.HAY QUE ENCARAR TODOS LOS MIEDOS..."

Totalmente de acuerdo

Es la única forma de salir. No es fácil y muchas veces sufrimos al intentarlo, pero es la única forma....

:D Saludos

Primer paso para salir de una depresión: darse cuenta de que la depresión no ES parte de nosotros sino que la TENEMOS. Y que hay que luchar contra ella. Una batalla sin cuartel, así lo defino yo.

Segundo paso: cuando nos sintamos mal y pensemos que todo es una mierda, tenemos que darnos cuenta de PORQUÉ nos sentimos así. Siempre hay una causa que nos precipitó a ese estado, aunque a veces estemos tan inmersos en ese estado depresivo que no nos demos cuenta y veamos todo negro. Una vez descubierta la causa (situaciones, malas compañias, etc.) intentar hacer algo al respecto.

Tercer paso (que todavía no lo puedo lograr): armar una rutina estable (que incluya proyectos a corto y largo plazo), hacer ejercicio regularmente y comer sano. Esto es muy importante, mantenerse sano físicamente hará que nos sintamos mejor "espiritualmente" (menos cansados y de mejor ánimo). Lamentablemente no logro aplicarlo plenamente.

Y debe haber muchos más pasos, pero lamentablemente me falta descubrirlos...

PD: bienvenido al foro Dani!

Re: como salir de la depre
 

Totalmente de acuerdo. A grandes rasgos fue el método que yo seguí, además de las pastillas que me recetó la psiquiatra. Vinieron bien para el primer empujón.
Lo de salir de la rutina también es cierto, hay que ir saliendo de ella cuando, como consecuencia de relacionarnos más, tengamos motivos para salir de la rutina.

...

Gracias por los consejos, dax5, pero eso ya lo sabemos, el problema no es que no lo sepamos.
Ahora te doy un consejo yo, no escribas en mayúscula que no está permitido por las normas del foro :roll:

Un saludo

Por cierto, ¿desde cuando la timidez en una enfermedad mental? Ni siquiera la fobia social lo es, es un trastorno de ansiedad (me refiero a la fobia social).

Mi opinion
 

Vereis, a mi me pasa lo siguiente. Son premisas basicas.
¿Quiero o no vivir?. Si digo que no, tengo que quitarme del medio. Como no tengo pelotas para ello. Mi primera cuestion esta resuelta.
¿Quiero pasarme mi vida dependiendo de otras personas (familia)?. Yo, tengo claro que no. Asi que me tengo que hacer independiente y auto suficiente.
Con estas dos premisas claras tengo un estimulo suficientemente poderoso, para aun a pesar de fobias y depresiones mover el culo todos los dias y salir de casa.
La fobia sigue ahí, tras 23 años y las depresiones mas pasajeras que los primeros años que me duraban meses. Yo no se si se curaran algun dia, aunque sospecho que no.
En resumen, sin un estimulo para poder plantear batalla al dia a dia, no creo que se pueda superar la depresion con planteamientos de echar pelotas o llenar el dia de actividades que no representan ningun interes especial.

Muchas gracias Serenna por tus palabras y animos, yo acabo de leer lo que escribi y no me gusto nada.. :? , se noto que ese no fue uno de mis mejores dias no? asi que lo edite porque quiero que haya buena onda y que todo sea positivo, como el dia que tuve hoy... Y segui asi Serenna con esa forma de ser tan positiva que te caracteriza (que aunque no te lo digamos no quiere decir que no lo pensemos).
Un besito.