Las Conductas de seguridad y Los Fobicos Sociales
 

Es algo de lo que me he enterado hace poco.Mi psicologa me explicó que los fobicos tenemos conductas para enfrentarnos a lo que nos da miedo.
Son pequeñas muletas.Conductas de seguridad,las llaman.
Por ejemplo,cuando iba a clase,procuraba sentarme detrás,para que asi no me sientiera observada por los demás compañeros.
O también,pegarte como una lapa,a tu novio,amigas,etc,para sentir más seguridad en según que situaciones.
Dar la razón en todo cuando te preguntan algo,para no causar polemica.
Llegar la primera a los sitios,para ver llegar a la gente poco a poco y no encontrarte a todo el mundo de sopetón.
O en una cena no comer,por ejemplo ,espaguetis,porque sabes que al comerlos se te pueden caer de la boca y puedes parecer una torpe....
Ya me daba cuenta de esos pequeños apoyos,y otros muchos más.Pero no sabia que eran negativos y que producen que la fobia continue en nosotros.
¿A alguno de vosotros os pasa esto también?
Besicos

En verdad te digo q todo lo q has dicho se puede aplicar a mi persona.
Salvo en lo de dar la razón, qué me gusta llevar la contraria...

Pues ya veo que no soy la unica Styh.Ahora recuerdo más de las que analicé con mi psicologa....
Llego a una casa que me da fobia,y no me quito la ropa,permanezco de pie,como para poder irme rápido....
Aparento que observo cosas,bebo muchas veces agua en una cena para no tener que mirar a los ojos,y asi disimulo.
Lo más curioso es la que me contó la psicologa de otra paciente suya.
Esta persona,le temblaba la taza de café cuando bebia en compañia de sus otros compañeros de trabajo.Ella lo habia solucionado...¡Bebiendo con una pajita!.Osea,queriendo ocultar una cosa,a mi me parece que actuaba de una manera más extravagante y se hacia notar mas.Imaginaros,bebiendo café con una pajita.....
Asi que al final ocultaba su temblor,su miedo y aparentaba ser una tia mas rara al beber un café de esa manera.....
Besicos

Re: Las Conductas de seguridad y Los Fobicos Sociales
 

Hola Esmeralda
Mas que tecnicas ,son malas artes de evitacion que inconscientemante nos creamos los fobicos.Y digo malas porque como tú dices eso perpetua si cabe mas la fobia social en nosotros.Aunque es dificil hay que dejar esas practicas q no benefician aunque sean comodas.
!!Pero a ver quien es el guapo que no las practica¡¡¿verdad?
saludos

Sí, y meterse en el baño pa respirar un poco?

Re: Las Conductas de seguridad y Los Fobicos Sociales
 

En eso tienes razón Cremaster. Pero bueno,al menos me ha servido para darme cuenta de lo que hago.Si logro evitarlas alguna vez,será un pequeño exito.
Además,¡que carajo! Ya que me cuesta mis euros la psicologa,a ver si le saco partido.
Eso si,mi puñetera ansiedad la regalo,a ver si la quiere alguien,jejejeje. :twisted:
Besicos

Pues si,Styh.En algunos momentos de mi vida,era yo una visitadora de excusados más que evidente.Entraba,ponia mis pensamientos en orden,me tranquilizaba y volvia a salir.Asi que tenia una bien ganada fama de meona.
Entre lo que sudo, y lo que hago pis.....

:oops: :oops:

Re: Las Conductas de seguridad y Los Fobicos Sociales
 

Madre mia es como si lo hubiera contado yo, hay que ir soltando poco a poco las muletas.

Re: Las Conductas de seguridad y Los Fobicos Sociales
 

A mí me suele gustar llegar en el último momento, para no estar allí mientras los demás llegan, se saludan, se cuentan la vida... Y sin embargo muchas veces no puedo evitar llegar demasiado pronto, con lo que una cosa compensa la otra.
Todo esto son formas de evitación. Evitación no es sólo no ir, sino también exponerse de forma incompleta.

Hola Esmeralda:

Respecto a lo de llegar la 1ª a todos los sitios, pues yo leí en un librito de autoayuda que los timidos debían de llegar los primeros a una fiesta. Será para aclimatarse a la situación... Yo también suelo llegar de los primeros a los sitios.
Pero yo tambien hago cosas para evitar ver gente: en los trenes de cercanías me suelo ir hacia los vagones últimos donde se que no veré gente conocida.

Jue,Hood,se supone que debemos dejar de hacer esas cosas.Es dificil.
Habitos y pensamientos mal aprendidos.En fin,animo a los que no hayan ido al psicologo nunca que lo intenten,que busquen ayuda..... :roll:

yo tambien!
 

todo lo que haz dicho esmeralda es exactamente lo que he hecho desde que tengo este problema hace unos años... yo me acostumbre a sentarme siempre en todos los lugares al final para no ser visto, llegar temprano para verlos llegar a todos y tambien para procurar que hubieran asientos y yo elegir el de la ultima fila pegado a una muralla (si me siento atras frente a una muralla me siento menos observado porque las murallas me protegen en sierto sentido)

y respecto a lo del bvaño tambien lo hago cuando voy a un luagr lo primero que hago es ir al baño a respirar y la varme la cara y secarmela bien seca para sentirme mas comodo....

Re: Las Conductas de seguridad y Los Fobicos Sociales
 

Me siento plenamente identificado en tus palabras, al 100% Es muy curioso ver que hay mas gente que se comporta como tu Me pensaba que esto solo me pasaba a mi

Saludos

:o

Si, todo eso también lo he hecho yo, y ahora no sé en qué estadio estoy que me da todo igual... no sé si son las pastillas o qué.. puede ser?
me da igual pero no me da igual porque me doy cuenta que me da todo igual. Por una parte me gusta pero por otra no sé si es bueno...