FobiaSocial.net - Las Conductas de seguridad y Los Fobicos Sociales

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Cita:

Iniciado por Hood

Hola Esmeralda:

Respecto a lo de llegar la 1ª a todos los sitios, pues yo leí en un librito de autoayuda que los timidos debían de llegar los primeros a una fiesta. Será para aclimatarse a la situación... Yo también suelo llegar de los primeros a los sitios.
Pero yo tambien hago cosas para evitar ver gente: en los trenes de cercanías me suelo ir hacia los vagones últimos donde se que no veré gente conocida.

Jue,Hood,se supone que debemos dejar de hacer esas cosas.Es dificil.
Habitos y pensamientos mal aprendidos.En fin,animo a los que no hayan ido al psicologo nunca que lo intenten,que busquen ayuda..... :roll:

todo lo que haz dicho esmeralda es exactamente lo que he hecho desde que tengo este problema hace unos años... yo me acostumbre a sentarme siempre en todos los lugares al final para no ser visto, llegar temprano para verlos llegar a todos y tambien para procurar que hubieran asientos y yo elegir el de la ultima fila pegado a una muralla (si me siento atras frente a una muralla me siento menos observado porque las murallas me protegen en sierto sentido)

y respecto a lo del bvaño tambien lo hago cuando voy a un luagr lo primero que hago es ir al baño a respirar y la varme la cara y secarmela bien seca para sentirme mas comodo....

Re: Las Conductas de seguridad y Los Fobicos Sociales

Cita:

Iniciado por Esmeralda

Es algo de lo que me he enterado hace poco.Mi psicologa me explicó que los fobicos tenemos conductas para enfrentarnos a lo que nos da miedo.
Son pequeñas muletas.Conductas de seguridad,las llaman.
Por ejemplo,cuando iba a clase,procuraba sentarme detrás,para que asi no me sientiera observada por los demás compañeros.
O también,pegarte como una lapa,a tu novio,amigas,etc,para sentir más seguridad en según que situaciones.
Dar la razón en todo cuando te preguntan algo,para no causar polemica.
Llegar la primera a los sitios,para ver llegar a la gente poco a poco y no encontrarte a todo el mundo de sopetón.
O en una cena no comer,por ejemplo ,espaguetis,porque sabes que al comerlos se te pueden caer de la boca y puedes parecer una torpe....
Ya me daba cuenta de esos pequeños apoyos,y otros muchos más.Pero no sabia que eran negativos y que producen que la fobia continue en nosotros.
¿A alguno de vosotros os pasa esto también?
Besicos

Me siento plenamente identificado en tus palabras, al 100% Es muy curioso ver que hay mas gente que se comporta como tu Me pensaba que esto solo me pasaba a mi

Saludos

Si, todo eso también lo he hecho yo, y ahora no sé en qué estadio estoy que me da todo igual... no sé si son las pastillas o qué.. puede ser?
me da igual pero no me da igual porque me doy cuenta que me da todo igual. Por una parte me gusta pero por otra no sé si es bueno...