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cierto ese tipo de cosas q a dicho rosy.son las q suben los niveles entre otras tantas.
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pues hooy he ido al medico por fin, y ya me he quedao tranquila. me ha dicho q la serotonina alta no da ningun problema, sino todo lo contrario, evita las tendencias depresivas y q en ningun caso produce un aumento de violencia o ira. eso sería en todo caso la adrenalina. Así q estoy contenta, pq aunq me ponga nerviosa en algunas situaciones (he mejorado muchisimo ahora los nervios son mas controlables) tengo menos tendencia a comerme la olla.
yo empece con la fobia social a los 14 años y entonces si q lo pasaba mal pq si no actuaba por miedo a q me saliera mal (ya q creia q me iba a poner nerviosa) pos me frustaba y me deprimia un monton. y ahora aunq siga evitando situaciones q me dan miedo (aunq se q me voy a poner menos nerviosa o no me voy a poner) luego ya no me preocupo. en ese sentido hhe mejorado, aunq todavia me da rabia evitar las situaciones q me provocaron la fs. |
Hola tania ,me alegro de que te hayas quedado mas tranquila,respecto a lo de que te de rabia no poder enfrentarte todavia a ciertas situaciones,ten paciencia poquito a poco lo iras consiguiendo.
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Cita:
no se si te referiras al seroxat pero eso no es serotonina sino un inhibidor de la recaptación para que los niveles sean mas altos |
Nueva y con ganas
Hola soy nueva en este foro, peor lo he buscado porq realmente, como he leido en algun mensaje, ¿quien mejor te puede ayudar que alguien que "sufre" lo mismo que tu? Padezco TOC, realmente no quiero decir padezco, sufro, etc...eso solo haria que creer cosas que no son ciertas, porq si bien, llevo desde los 15 años (diagnosticado), algo mas realmente, con este coñazo encima (tengo 21), lo mejor no es decir "Sufro un transtorno de ansiedad" o "tengo una enfermedad cronica", eso solo hace que lo vea como algo duro y lo que hay qu ehacer es ser fuertes ante esto y no dejar que nada haga que nuestra vida, entorno, aspiraciones, se vayan al traste por ello. Asi que lo que tenemos que hacer es querer superarnos y esforzarnos!!! Yo ahora mismo estoy diciendo esto y puede parecer que estoy muy bie, etc..no es asi. Estoy pasando por una crisis y ahora que estoy calmada soy capaz de verlo asi, pero hace una hora....no podia, por ello he venido aqui, para poder escuchar y lo que otras personas, que les pasa algo similar, sienten y como lo afrontan. Un abrazo a todos! |
Chocolate.mejora niveles de serotonina
Yo he estado unos 4 años con el SEROXAT y la verdad ayuda mucho porque es un buen inhibidor de la recaptación de esta enzima.Fuí dejando las pastillas progresivamente,pues me costó mucho y comprobé que en el chocolate y la práctica del deporte los niveles subían mucho y los bajones se espaciaban mucho más.Otras técnicas buenas son la relajación progresiva de un tal Jacobson y como no la desensibilización sistemática.Démonos cuenta que nuestra fobia social..es una conducta aprendida,un mal hábito que cuesta mucho quitar,pues la mente es muy poderosa.Yo por ejemplo las situaciones que más me afectan son las de comer en sitios públicos,hacer colas e supermercados y hablar ante público.
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Totalmente de acuerdo contigo Terrafin. Es un mal hábito que hemos aprendido. Pensamos que las relaciones con los demás son peligrosas, por eso nos ponemos nervios@s.
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Hola matoman, te puedo contar mi experiencia con el hachis.
Desde los 18 he fumado a diario, ahora tengo 24. Hace un tiempo que fumar hachis sólo me hacia aumentar la ansiedad (incluso entre los colegas) por lo que he decidido dejar de fumar :P Creo que con un problema de FS o de ansiedad social, los porros no sientan bien (hablo desde mi experiencia personal) Lo que no se es si te hacen bajar la serotonina... quien sabe!? Saludos!!!! |
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