estoy desesperado
 

hola,llevo 2años con este problema,me es dificil salir de casa,algunos dias puedo a ratos y otros dias no,los medicamentos me tienen un poco aturdido y en algunas noches como vivo solo me vienen crisis de panico de mediana intensidad,estoy viendo un psicoterapeuta que me ayudado con terapia conductual y algunas medicinas para la depresion y ansiedad,hay dias que pienso que la recuperacion va en buen curso y de pronto se presentan recaidas bastante fuertes.
¿solo queria preguntarles a los que ya salieron de este problema que tipo de recuperacion en relacion a sus sintomas y estilo de vida tuvieron al superar esta enfermedad
les agradeceria de todo corazon,su respuesta
:)

¿no tienes a nadie cercano o familiar que te pueda hacer compañía para pasar un tiempo hasta que te estabilices?

Mi recuperación fue a base de medicación, tiempo, tenacidad, terapia, tiempo, cambio de medicación, no dejar de luchar, más tiempo... paciencia... ver mis pequeños logros y saber que podía enfrentar los malos momentos que me viniesen, que detrás de cada mal momento hay esperando un buen momento. Disfrutar de los escasos o pocos o más instantes de paz conmigo misma... hasta que todo se va calmando como cuando agitas un vaso de agua y luego las ondas van cesando hasta dejar un remanso de paz... hasta la próxima agitación, pero ya sé ver los límites del vaso...

No te rindas no te desanimes.

Re: estoy desesperado
 

muchas gracias por preocuparte.
en relacion a tu pregunta mis familiares me visitan en el dia relativamente muy poco,pero las noches son realmente pesadas.

Re: estoy desesperado
 

HOla, jerry!

Supongo q habrás intentado muchas cosas para controlar el miedo. A mí me desaparecieron los ataques de pánico con la medicación y la terpia cognitivo conductual pero tb me ayudó mucho poder distraerme: leer, pintar, escribir, concentrar mi atención en algo manual, hablar por teléfono con alguien o en su defecto chatear...

Hay una page sobre agorafobia q alomejor te resulta de ayuda:

http://usuarios.lycos.es/fobias/

Saludos.
Light.

Re: estoy desesperado
 

tea gradezco tu ayuda,relamente me haz hecho pasar u momento light.

Hola jeery ,estsa pasndo un mal momento y dar consejos desde fuera es muy facil. Pero creo que ligth tiene mucha razon, intenta lo mas posible tener la cabeza ocupada, yo a veces me atiborro de peliculas. Sobretodo porque a veces falta la concentracin para leer o escribir, la cabeza te va sola.
lo de chatear tambien es muy buena idea, te hace sentir menos solo .
Yo nunca he sufrido agorafobia, pero tiene que ser muy duro y desde aqui te quiero mandar un beso muy grande y muchos animos. Ya veras como todo pasa.

tienes razon
 

gracias alanis,
tienes razon es una lata pero aqui estamos luchando.
por otro lado casi nunca hago compromisos por que vienen las invitaciones y siempre tienes que decir no,realmente es muy desagradable.
desgraciadamente mucha gente no comprende nuestras molestias y eso tambien causa angustia.
un abrazo y espero ponernos en contacto prontamente.

Hola jerry
MAs que nada queria acompañarte y que sientas que noe stas solo, somos muchos los que tenemos problemas similares y muchas veces no sabemos como solucionarlo, yo todavia me asusto en algunos lugares o con algunas personas, mas o menos segun los dias, pero fui comenzando a mejorar cuando me di cuenta (despues de mucho insistir) gracias a un sicologo que siempre me decia, " NO TE PREOCUPES, ES PROBLEMA DEL OTRO" y yo me enojaba pensando , este no me soluciona MI problema, y ahi esta el punto de partida, el dia que logre dejar de pensar en MI miedo y logre pensar que si al otro le molesta , le enoja, le disgusta o le aburre mi compañia, es problema del otro, recien ahi logre ir venciendo el miedo totalmente, pero me costo mucho darme cuenta de eso, 4 meses me pase diciendo, este sicologo no sabe nada, ¿ como va a ser problema del otro?, y un dia, de golpe, lo entendi, y a partir de ese momento fue todo trabajo mental, de pensar mas en que le pasa al otro , y tratar de no pensar en mi ( muy dificil) y te aseguro que voy conociendo un mundo nuevo, pensar en lo que le pasa a el otrro ayuda mas que pensar en nuestro miedo, aunque te paresca una pabada lo que digo.
Lo mas dificil es que cueta mucho pensar en el otro, mas aun poruqe en el fordo uno le tiene bronca a las personas poruqe son las que nos asustan, intentalo.
Proba aunque sea una ves, cuando estes con una persona que no conoscas, ( un ascensor, una cola, una sala de espera, etc) seguro quee staras incomodo, pero por un segundo al menso pensa, y si esa persona esta mas asustada que yo?, si esta mas incomoda que yo? y trata de pensar como esta disimulando quizas su miedo, te vas a dar cuenta que no es tan facil pensar en el otro y que en ese momento que lo haces, no te sentis obserbado porque sos vos el que obserba, esto me resulto mas dificil que disimular o manejar mis miedos, lo cual hize por 25 años, pero ahora siento que lo estoy combatiendo de raiz, por eso lo quiero compartir con la mayor cantidad de personas posibles, por ahi a alguien le ayuda, espero que te ayude.
cualquier cosa aca estoy.
un abrazo. y paciencia y fuerza.