hablar en publico!!
 

:oops: hola yo sufro de fobie social, pero cuando me toca hablar delante de un publico,(sea grande o pequeño, me pongo demasiado nerviosa, me tiembla todo, el cuerpo la voz, y la ultima vez que lo hice, me dio tanto mareo que me toco sentarme, si ha alunga persona le pasa esto y sabe como controlarlo, porfavor, escribanme!!!.
gracias, chao

Hola, yo como buen fóbico social también lo paso mal cuando tengo que hablar en público. La última vez que tuve que hacerlo fue delante de un tribunal (no de justicia, de los otros), 1 horita entera. Estaba como en un sueño, creo que no era consciente de lo que decía ni de lo que hacía. Al final salió bien y creo que la clave fue llevar la charla preparada hasta el ultimísimo detalle. También me funcionó algo que me recomedaron, que es ensayar como si estuvieras delante de ellos, pensando que es gente a la que conoces de toda la vida, como si fueran tus padres o amigos. Es una manera de desahbituar el miedo. Y sobre todo pensar que no hay absolutamente nada que temer, que no pasa absolutamente nada, que es gente que aunque pueda hacerte una crítica va en son de paz, y no tiene nada contra ti.
Hay gente con muchos síntomas físicos (temblores y tal) a la que les va bien el Sumial (creo que se escribe así), que al parecer elimina esos síntomas.
Salu2

...

miedo de hablar en publico
 

:) yo acabo de tener una experincia terrible, tuve una exposicion y si de por si a mi me da miedo hablar frente a mis compañeros o un grupo de gente, fue peor xq el maestro hizo q todos se pararan para escuchar mi exposicion y como estaos en forma de circulo, pues la verdad me bloquie y se me olvido todo lo q habia planeado, me puso MUY MUY nerviosa, me temblaba la voz y se me seco la boca de una manera sorprendente y tuve q ir por mi botella de agua, la verdad es q tambien todo fue xq no tenia bien preparado el tema de hecho casi no me lo sabia, todo eso hizo q me sintiera muy mal. creo q fue espantosa la clase pero por lo menos se q lo hice y q por momentos me sentia segura y loe staba haciendo bien pero la timidez hace q volvamos a sentir inseguros por suerte el profe los sento a todos. pero ahorita tengo un sentimiento de coraje y frustracion de no haber logrado dar mi clase como yo queria. me siento muy mal. :( pero por otro lado tengo q aprender de esto y seguir adelante y volver a intentarlo.

ahi estamos ser falsos i podreis rebanaros de placer al ver como actais jaja 8)

la mejor manera para que no tengan miedo es imaginarse lo torpes que son y lo mal que se ven ahi parados hablando como animales ahora que si no les gustan pues que les importe un comino lo que digan carajo no viven de ellos si van a estar en el que diran ya mejor ni digan nada por que van a hacer el ridiculo por que en eso solo piensan y asi sucedera.

se han positivos o como quieran ser pero sean ustedes mismos loser´s

jajajajaja eso si con mucho respeto lo digo no se vallan ah ofender

Yo creo que lo principal es tener bien claro lo que se va a decir y centrarse en ello. No pensar en que lo vas a hacer mal. Al menos, eso es lo que yo hago.

Re: hablar en publico!!
 

:oops:

aqui te mando mi correo [email protected] Formula cualquier pregunta y te ayudo a resolver cualquier problema .Puesto que estoy realizando un trabajo sodre la conducta humana representa al publico a travez de la etologia o comportamiento de las especies segun su caracter evolutivo.

dioz, hablar en público.. mi pesadilla. ya una vez tuve una mala experiencia.

Re: hablar en publico!!
 

Re: hablar en publico!!
 

[quote="patri19"]:oops: hola yo sufro de fobie social, pero cuando me toca hablar delante de un publico,(sea grande o pequeño, me pongo demasiado nerviosa, me tiembla todo, el cuerpo la voz, y la ultima vez que lo hice, me dio tanto mareo que me toco sentarme, si ha alunga persona le pasa esto y sabe como controlarlo, porfavor, escribanme!!!.
gracias, chao[/fgfggggquote]bcgrfgsdfuk.

te aseguro que el sumial va muy bien. A mí me pasaba lo mismo, pero por lo que peor lo pasaba era por temblor de manos y de voz, y una vez eliminados, yo al menos me siento mucho más segura.
Te aseguro que si lo usas no serás no la primera ni la últoma porque estoy convencida que muchísimos ponentes o políticos lo usan.
Lo peor de los nervios, no lo son ellos mismos porque te hace estar alerta para concentrarte, lo peor, para mí son las manifestaciones, que yo, al menos, no paro de pensar en lo que me tiembla la voz, o las manos, y si eso se elimina, puedes pasar a hacerlo bien :)

mis comapañeros no fobicos se ponen mas rojos q yo al leer
 

hola, el otro dia comprobe (y pense que venia bien dejar este egocentrismo fobico) que un compañero mio muy abierto (por lo menos yo lo percibo asi) se puso rojo cuando le mandaron leer. Yo tuve que leer tb y cuando ya llevo unos segundos me va gustando, no se creo que es por la sensacion de peligro que tengo y que lo estoy superando. (no es que sea una marcapaginas no os creais :P )

Fobia Social horrible
 

ayudenme!!, creo que he hecho todo lo posible por tratar de controlar mi fobia, ejercicios de voz, me he estudiado los temas de exposiciòn con una semana de antisipaciòn, tengo un tablero en casa para suponer y ensayar la dichosa exposiciòn, pero todo esto no me funciona para nada, ayer tuve una exposiciòn con mis compañeros de la U, algunos de ellos ya los conocia, pero a otros no, el hecho es que cuando me toco salir a exponer, me comenzò a temblar todo, tenia unas fichas de apoyo en mi manò y estas me delataron, porque comezaron a temblar junto con mis manos, de repente se me olvidò todo, y comensè a hablar cosas sin sentido, todos me miraban y algunos se reian y otros simplemete se agachaban para no hacerme sentir mal... el profe suspendio la exposiciòn al mirar tal "cuadro tan bochornoso" en ese momento solo queria que me trague la tieera!!! sòlo quiero que si pueden ayudarme me escruiban a mi correo.

att Karol N
[email protected]

Alguien me puede decir que es el SUMIAL que aqui hablan??? ecual es el nombre medico para conseguirlo fuera de España
Ahora bien, como dicen creo que si te preparas super bien pero super super bien incluso las improvisaciones lograras hacerlo mejor, pero que tal cuando tienes que hablar en publñico y te atrapan por sorpresa!????? como manejais eso???

A mi me pasa lo mismo... no me sale la voz, empiezo a sudar, soy incapaz de componer frases coherentes en ese momento, etc.

Hace poco he tenido que pasar por la experiencia de ser profesor en un pequeño curso, con gente a la que no conocía de nada, y la verdad es que aunque lo he pasé bastante mal (sobre todo los días previos y el primer día) conseguí salir más o menos airoso de la situación.

Os comento algunas de las cosas que hice para sentirme un poco más seguro, a ver si le sirven a alguien más...

- Preparar muy bien todo lo que vas a decir antes de tener que hablar en público... incluso como ya han comentado aquí escribir las frases "literales" que quieres decir, porque aunque tengas las ideas claras de "qué decir", luego con los nervios eres incapaz de componer esas ideas en una frase.

- Intentar "ganarte" a la gente desde un principio, aunque sea a un pequeño grupo de los asistentes... con un poco de simpatía y buen humor, en los momentos previos a la charla o curso. Si consigues caerles bien serán más comprensivos si metes la pata y no te pondrán más nervioso de lo que ya estás.

- Apoyarte en la gente del grupo a la que conozcas o a la que veas que te escucha con una actitud más "positiva". Mientras hablas intenta fijar la vista más en esta gente más que en los que puedan poner caras raras ante tus nervios o burlarse (a esos ni mirarlos, no se lo merecen :P).

- Beber mucha agua antes y durante la charla... los nervios hacen que se te quede la boca "seca" y no salgan las palabras... un poco de agua ayuda ;)

No se, si recuerdo alguno más lo pondré, y leeré los que poneis, que a mi también me hacen falta.

Cursos para hablar en publico
 

8O Hola amigos fobicos les tengo la notica de que en internet existen un gran numero de cursos gratis de personalidad, liderazgo, negociacion y de oratoria que nos pueden capacitar para tener un mejor desarrollo social :wink:

Mi proxima oratoria en publico, mañana
 

Mañana me toca dar una charla en público a primera hora. Siento temor por como lo haré, y la seguridad va decreciendo a medida que se aproxima el momento. Espero hacerlo bien, ya que es una intervención informal a un grupo de compañeros de una clase, pero aun así ,siento verguenza al pensar que todos estaran pendientes a cada gesto que haga. Mi truco será mirar a una sola persona que me de cercanía, aunque no sea muy respetuoso hacer esto , pero si no es así no lo haré bien. Deseenme suerte!!! :oops:[/list]

Que es el sumial?
 

Disculpen ! podrian decirme que es el SUMIAL? yo tambien soy fobico a hablar en publico, bueno cuando tengo que hablar me pone nervioso al inicio, mas antes de hacerlo, pero si empiezo y lo hago bien tomo confianza y me sale perfecto, pero como perder o controlar ese miedo de inicio, incluso mi boca segrega mucha saliva, no se , ojala y este famoso SUMIAL sea la soluciòn.

Abrazos

mandar respuesta a mi e-mail [email protected]

Re: Cursos para hablar en publico
 

Hola! podrias recomendarme uno de esos cursos de internet? me hace tanta falta.

mi correo es [email protected]

hablar en pubico????lo peor
 

es lo peor especialmente si te estan mirando un monton de tontos :x

Ayuda
 

Os agradeceria que me informárais de algún profesor o academia en Madrid que pudiera darnos un curso superintensivo antes del miércoles para enseñarnos a hablar en público

Os agradecería me enviárais alguna respuesta a este email.

[email protected]


De verdad, muchas gracias

la verdad es que a mi me pasólo peor en toda esta semana, como estoy en el colegio los profesores dejaron exposiciones y yo tuve que salir como tres veces,en esas tres ocasiones me sentí tan nerviosa que olvide todo lo que habia estudiado a parte estaba de mil colores y mi voz temblorosa junto con mis manos en esos momentos todos se reían algunos los veía reirse de mí eso hizo que me sintiera peor y el profesor se dio cuenta de los sucedido y me dijo parece que estas muy calurosa, y luego dijo los nervios se apoderaron de ti, despues dijo para la siguiente sería mejor que te tomaras agua de romero antes de la exposición pero creo todo eso me hizo senti mal me sentí lo peor de todo lo existente.
ademas hizo otro comentario mientras todos los estupidos de mi salón lo escuchaban, dijo:aunque seas la persona mas inteligente y eres nerviosa no lograras alcanzar lo que quieres.
la verdad es que a veces quisiera que todo esto terminara pero no, solo sé que mi problema es la inseguridad y el miedo al ridículo y a la eritrofobia.
porque a mi porque....

Hola , yo estudio Información y Comercialización turísticas y tengo que hablar en público , confieso que al principio me ha costado bastante pero poco a poco lo voy superando . La mejor técnica o por lo menos la que yo utilizo es la de no mirar fijamente a la gente o mirar a un punto fijo .

Intentad superaros dia a dia o hablar del problema con vuestro o vuestra profesor o profesora , asi os lo tendran en cuenta .

ANIMO !!!!!!!

Hola a todos
 

Estoy comprobando por primera vez como funciona este foro. 8) :lol: Gracias por todo

Hola, yo creo que los consejos son espectaculares para pasar mejor ese tipo de situacion pero lo mejor que se puede hacer es seguir un tratamiento con un psicologo para que te ayude a controlarte y a cambiar tu concepto.
Los estudios demuestran que la terapia cognitivo-conductual es la que mejor resultados da en estos casos.
Si tienen las posibilidades busquen ayuda profesional ya que estas situaciones hace que la persona sufra demasiado y la terapia, en muchos casos, es un alivio

bueno mañana tengo una conferencia, rueda de prensa con television local y todo. Estoy acojonado. Hace 2 o 3 dias que duermo mal solo pensando en ello. Iba a exponer la misma pregunta. Creo q saldra bien, realmente ya no me preocupa pero aun asi tengo un gran nudo estomacal que a veces me dificulta respirar. Es la segunda vez que expongo y la primera acabe enfermo con 3 dias de cama aunque salio bien, hasta hable fuerte. Ahora llevo el mismo camino. Hoy he practicado 2 horas de bicicleta y he mejorado...creo que el deporte me ayuda. Aun asi veo mal lo de poder dormir hoy.
Bueno os cuento mis historias pero no doy soluciones y es que la unica solucion creo q es tirar para adelante y afrontar con dos cojones lo q te salga delante aunque no sea facil y deen ganas de largarte al monte. Despues de la exposicion ya dara igual todo....tomate 4 cañas y relajate coño!!! y piensa en otras metas y caminos.....eso intento hacer yo.....ya no pienso en lo mal q lo pasare mañana....pienso en lo bien que estare cuando haya acabado la conferencia. No es facil pero es lo que hay

Me parece excelente lo del deporte. De verdad que relaja bastante, es bueno para la salud fisica y mental.

Así es, hay que seguir luchando y ponerle ganas.

Suerte.

ok; para todos en general que sufrais este problema:


Buscar el elixir de urguencia del doctor Bach y poner cuatro gotitas en unos dos dedos de agua (10ml) añadir cuatro gotitas de una flor de Australia que se llama Cosmos y beber sorbitos manteniendolo en la boca unos segundos más o menos cada diez minutos.

El remedio de urguencia es para el bloqueo general que produce la proia situacion y Cosmos es para la fluidez verbal.

Debeis hacer esto durante uno o dos dias antes del acto público sea cual sea este.

Además el resto del tiempo deberiais tomar una flor que se llamá Larch.

Un poco antes o si podeis varias veces al dia,cuando tengais el preparado de gotas en la boca, sujetaros la cabeza con una mano en la frente y otra en la parte de detras de la cabeza y en esta posicion tomar aire subiendo la lengua al paladar y cuando lo solteis bajar la lengua hasta rozar la encia dental de la mandibula inferior. Realizarlo con los ojos cerrados y concentraros en la lengua y la respiracion.

Este ejercicio oxigena todo el cerebro y desbloquea y relaja el sistema nevioso.
Espero que os ayude!!!

Yo estudio derecho y lo de hablar en público es lo peor que llevo.Y la verdad es que es una carrera en la que hay que hacerlo a menudo aunque me parece que nunca me acostumbraré.Bueno hay van mis tácticas.
1 Prepárate bien lo que tengas que decir,hasta la última coma que tengas que soltar.
2.Cuando lo tengas preparado grábate en una cinta y escuchate.Habla delante del espejo o ante alguien que te conozca.intenta mirarle a la cara.
3.En el sitio donde tengas que hablar,abre las ventanas asi los cambios de tono se notara menos o almenos bajará los efectos :oops:
4 Antes de hablar haz esquemas en la pizarra sobre tu exposición.Asi durante la charla,habrá muchos que miren la pizarra en vez de a ti.
5 Cuando hables mira a alguien en concreto(alguien que conozcas) y en los paros mira a los demas.Imagina que al que miras es a quien se lo has explicado antes.
6 Haz pausas,intenta respirar y alárgalo.Si lo haces corto puede que te pregunten y es cuando se pasa peor.
7 Si es en grupo la exposición cuando veas que no puedes mas pásale el muerto a otro con lo de ahora le cedo al turno a .... que os explicará tal
La última vez que utilicé esto fue bien excepto que me cerraron las ventanas porque habia una obra debajo pero bueno todo no se puede tener controlado.Era en grupo y nos pusieron un excelente será por el esfuerzo supongo yo porque por otra cosa no creo.

Lo de mirar a un punto fijo, lo hacen varios de mis profesores... 8O
Se ve raro, pero creo que funciona muy bien...

Hace poco tuve que pasar por una situación social a la que nunca había hecho frente, sabes cómo la afronté? y la verdad es que con bastante éxito, de hecho todavía hoy no me lo termino de creer: La timidez o el miedo al "público" es como el vértigo, si no miras hacia abajo ni te enteras, pues eso, si consigues abstraerte lo suficiente, no pensar en esa situación social, no anticiparla, quitarle importacia al público en sí, ignorarlo, todo te puede salir a pedir de boca. El secreto está en no asustarse porque realmente no hay motivos. A lo único que deber temer es a ese miedo. Un saludo...

Hola, oye en donde consigo lo del exilir?
Gracias! :wink:

A mí el Sumial 40, tomado 40 minutos antes de la exposición, me va bastante bien. Me lo prescribió el neurólogo, pero no precisa de receta.
Eso es porque el único síntoma importante que tengo es el temblor de manos (alguna horrible vez me temblaban hasta el codo). Hablar en público hasta me gusta, si domino el tema del que voy a hablar, porque sé que la atención está puesta en mí.

hola a todos. yo como exponga sobre un tema q tengo preparado, q controlo bien, q me lo se sin dudas no tengo ningun problema en hablar delante de quien haga falta...ahora...como no sepa del tema y me pregunten me bloqueo y como piense q estoy quedando como un tonto sobre algo q yo pienso q lo sabe todo el mundo menos yo...en fin. ahi se me bloquea el cerebro y no puedo pensar ni hacer nada, soy una cosa inutil q se siente idiota.

Ay yo expongo la proxima semana!!
Y desde ahora ya he empezado a preparar el tema, así le he hecho, ojala que no me ganen los nervios, y pueda explicar todo bien, ya ue gran parte de mi calificacion de esa materia en el semestre depende de la exposición!! 8O :?

¿Que tecnicas de relajación, o que remedios utilizan ustedes aparte de los que ya pusieron?

Hola a todos, la verdad que me da pena imaginarme así , temerosos, llenos de sudor, enrojecidos etc..... y al igual que uds., es de suma urgencia solucionar lo antes posible esta situación.............PERO COMO..........donde recurrir, que hacer en esas situaciones, alguien con experiencia que me ayude..porfa......................ya se me hace insoportable vivir así..........

Gracias
 

veré si acá lo venden con el mismo nombre.........gracias

AYUDA
 

Hola
Quería preguntar si tengo fobia social.
Yo antes era una persona muy nerviosa pero con los años he ido dominandome. Sin embargo, ahora cuando tengo que hablar en público en clase me pongo tan nervioso que me bloqueo, la voz me cambia de tono y a veces parece que estoy afónico, me sudan las manos y el corazón se acelera. Lo peor es que me bloqueo mentalmente y si pierdo el ritmo de exposición me cuesta mucho recuperarlo y me quedo callado durante minutos siendo incapaz de pensar lo que tengo que hacer. De forma que lo hago de forma espantosa, me da rabia porque parece que sea tonto o eso es lo que pienso que pueden creer los demas y modestia a parte, no creo tener un pelo de tonto. Lo malo es que depués me siento fatal por no haber sabido controlarme y eso me hace dudar de mi mismo y supongo que eso provoca en cierta medida que me vuelva a ocurrir la siguiente vez.
¿Tengo fobia social o sólo son nervios?
Por mi trabajo (comercial) me relaciono con muchos clientes y no tengo ningún problema. Lo malo es cuando me siento juzgado o estoy delante de mucha gente. Y la cosa empeora si me hacen preguntas personales (como en entrevistas de trabajo). He tomado Sumial pero como soy asmático lo tuve que dejar, ¿Alguien me puede dar algún consejo? Gracias

yo tengo que exponer dentro de poco y no estoy nada nervioso,sin embargo ya se perfectamente como me saldra,fatal.