Que puedo hacer para superar la fobia recomiendenme algo
 

hola acabo de descubrir esta pagina y leyendo sobre esto me di cuenta q puedo quizas conseguir ayuda a partir del internet y quiero superar esto de la fobia social q ha afectado mucho mi vida espero q me ayuden gracias suerte :oops:

Primero cuentanos que te ocurre con detalle porque sino poco podemos hacer...

mi historia
 

:oops: bueno amigos soy un chico de 25 años , quizas todo esto comenzo como es logico de niño donde tuve quizas traumas por la violencia familiar q padeci de parte de mi padre hacia mi madre creo q eso fue el comienzo de todo esto aunque no fui un niño muy reprimido en primaria pq siempre fui una especie de lider pero quizas por la formacion de mis padres q tambien son algo reservados e introvertidos mi caracter es asi, ya entrando a la adolecencia la cosa cambiaba aunque con mis amigos hombres seguia siendo el de los mas inquietos pero con las chicas ya me daba cuenta q era muy timido pero aun no me costaba tanto ni me ponia rojo ni sudaba como me pasa ahora mucho y odio q me pase eso.

Ahora leyendo articulos de esto , tambien dice q afecta la vida amorosa y es verdad a mi me afecto mucho por el temor al sexo opuesto soy un chico q tenia varias chicas simpaticas q querian estar conmigo no pude aprovechar muchas ocasiones y siempre fui un chico solitario , ya pasando los 20 tuve mis primeras relaciones pero aun asi han sido pocas a pesar de mi atractivo jeje :P .

Ya en la pre se me hacia dificil hacer amigos porq ya habia terminado el colegio y era otra gente para ba mayormente solo sin interactuar con chicas ya me daba cuenta q me ponia rojo de cualquier cosa y en la universidad tambien a pesar q si tenia varios amigos y era del grupo de lo mas inquietos siempre me ponia rojo de cualquier situacion y ellos se daban cuenta y odiaba q se den cuenta pero despues de q deje la universidad por x motivos .

Y ahora q estoy estudiando denuevo trato de evitar los cursos q sean de exposicion pq no puedo hacerlo pq no qiero q me miren como me pongo rojo y sudo tanto , y es mas asi cuando no tengo verdaderos compañeros pq sigo siendo un solitario me cuesta hacer amigos a pesar q trato de tenerlos pero hasta me pareciera q me rechazan pero no veo pq razon quizas ven en mi alguien antisocial , serio o quizas sobrado. La verdad q esto afecta mucho mi vida no me deja llevar de lamejor manera mis estudios y siento q el gran problema de mi vida es eso y si no lo supero voy a terminar fracasando en todo............espero me ayuden.gracias.

Re: mi historia
 

Abrete a la gente. Cuentales tus problemas, tus dificultades y te asombrarás de la comprensión y ayuda que encontrarás en general.

Re: mi historia
 

Es verdad lo k dice Montiko. Contar lo k te pasa a los demás ayuda mucho. Yo, sin ir mas lejos, lo experimenté ayer, k estaba muy bajo de moral x la fs, y le conté lo k me pasaba a una amiga. Oye, cuando acabe de contarlo, me sentí mucho mejor, como liberado de un gran peso. Ahora si, has de saber con quien hablar de esto, no lo hagas con cualquier persona, xq a veces la gente no entiende lo k nos pasa; Creo k ya sabeis x donde van los tiros...

Saludos!!!!

Terapias
 

Puede ser conveniente hacer una inversión en una terapia. Pero una buena. Hay terapias de lo más éxotico, y cuya eficacia no se ha comprobado. Hay terapeutas que se montan su película, se la creen, te la venden, y como te agarras a un clavo ardiendo, ellos se ganan la vida.

Las terapias que se han comprobado científicamente son:
EXPOSICIÓN
TERAPIA INTERPERSONAL

Lo ideal es hacer la terapia en grupo mixto, que sale más barata, y permite "hacer teatro" representando distintos papeles, practicando relajación, etc.

Si hay acontecimientos traumáticos que todavía duelen sólo con recordarlos (p.ej., abuso, o humillación e insultos por los compañeros de colegio) hay que plantearse:
HIPNOSIS
EMDR

Sobre todo ésto podéis encontar información con un buscador internet. Yo también tengo.

Re: Que puedo hacer para superar la fobia recomiendenme algo
 

:D :) :( :cry: :x :oops: :?

Meditación zen
 

A mí me recomendaron la meditación zen (apenas comenzé a implementar este método y parece funcionar para controlar la ansiedad), ¿no sé que opinan ustedes? Me gustaría leer sus opiniones.

Pues lo mejor que puedes hacer es pedir hora con un psicólogo.

si eso es lo primero ir al medico.
y eso de contarselo a la gente depende habra quien te vea como un luchador y otros q te miren ya con lastima y con tacto.o directamente habra q te critiquen por tener esto.
cuidao a quien se lo cuentas