Respuesta: Libros que nos pueden ayudar a todos
 

terapia racional emotiva conductual: http://www.cat-barcelona.com/pdf/filosofia/aellis2.pdf
A continuación dejo algunos fragmentos:
Las evaluaciones serán denominadas por Ellis: "creencias" y calificadas de "irracionales" las demandantes y de "racionales" las preferenciales.
Las evaluaciones demandantes (llamadas por Ellis: creencias irracionales) se caracterizan por su rigidez y total intolerancia a la frustración. Estas demandas pueden estar dirigidas hacia uno mismo, hacia los otros o hacia el mundo en general. (Por ejemplo: "Yo debo ser exitoso", "tú debes amarme" o "la vida debe ser fácil").
Las actitudes demandantes representadas por las citadas expresiones conducen a las emociones (o conductas) disfuncionales o "auto-saboteadoras", que caracterizan a los trastornos que los pacientes intentan eliminar...
Con respecto a la autoestima, integrante del autoconcepto, Ellis considera que implica una autoevaluación o "puntuación" en una escala de valor que se origina a partir de: (1) nuestros éxitos o fracasos con relación a metas o ideales y (2) las opiniones (reales o supuestas) de otras personas (en especial las significativas) sobre nosotros.
Según Ellis esto puede ser una fuente de trastornos, ya que puede conducir tanto a una sobrevaloración insostenible como a una desvalorización peligrosa ante fracasos o rechazos, elemento central de las depresiones y factor integrante de la ansiedad.
Ellis, la considera irracional, por cuanto:
1°. Nadie tiene éxito en todo ni fracasa en todo y es imposible asignar un valor "general" a una persona como tal. ("Ni sobrehumanos ni subhumanos, simplemente: humanos").
2°. Lo apropiado es calificar a las acciones y no a las personas.
3°. La opinión de otros no puede modificar lo que realmente somos.
Como alternativa, Ellis propone el concepto de "autoaceptación" consistente en algo que podríamos llamar "el amor incondicional a nosotros mismos", querernos y valorarnos por el hecho de existir, sin calificarnos en ninguna escala de valores (podemos calificar las conductas, pero no a las personas). Esto mismo, también vale referido a los otros.
Esta filosofía es eminentemente humanista y Albert Ellis define su enfoque como "humanístico", "humanístico existencial" o "humanístico científico" en reiterados escritos.
Esta orientación es defendida por Ellis por muchas diversas razones, entre las cuales destaca:
El reconocimiento y aceptación de las personas como humanos falibles (ni "sobrehumanos" ni "subhumanos").
La ubicación del hombre en el centro de su universo, es decir como el principal responsable de alterarse o no (sin ignorar las limitaciones y condicionamientos biológicos, ambientales y circunstanciales).

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No se si ya lo publicaron, es un libro muy cortito y que ayuda a ir de a un paso a la vez, disfrutando de lo que sucede en el día a día.
Se llama "El presente" de Spencer Johnson
Me parece una linda alternativa para todos, incluso para quienes no son de leer mucho, ya que es cortito y entretenido.
http://www.prisaediciones.com/upload...nte_grande.jpg

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¡Leelo!
Es un a historia fácil de llevar y tiene una enseñanza muy linda. Cuenta sobre cómo enfrentamos nuestras adversidades.
Claro, que cada quien puede darle la interpretación que desee.:)

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Hola!! Queria saber si alguien esta leyendo "El arte de no amargarse la vida" de Rafael Santandreu. Ami me ha ayudado mucho desde el primer capitulo :bien:

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Aguado, Roberto, Tengo miedo a tener miedo: Crisis de pánico, fobofobia y agorafobia del siglo XXI, Pirámide, 2009.

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UHP: Uníos Hermanxs Psiquiatrizadxs del Colectivo Enajenadxs y Radio Nikosia

Se lo recomiendo a todos aquellos interesados en encontrar una mirada crítica a todo este asunto de la psiquiatría y la psicología.

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Hola,
Os dejo el link del audio libro: "Zonas erróneas"

http://www.formarse.com.ar/libros_gr...mas%20recomend
ados%20de%20autoayuda%20audiolibros.html

Un saludo