Re: ejercicios contra la vergüenza
 

¿Cuáles son? Yo tengo días muy raros en los que me apetece probarlo todo, puedo probar alguno y decirte... ^^

Re: ejercicios contra la vergüenza
 

Te doy varios ejemplos:

1.- salir a la calle con unparaguas en un día de sol.
2.- pasear un plátano por la calle con una correa como si fuera un perro.
3.-en el metro, en cada parada decir en voz alta el nombre de la parada
4.- ponerte a cantar en el metro
5. -en un ascensor lleno de gente ir diciendo en voz alta el número del piso en el que estás
6. -vestir de forma estrafalaria

Uno graciosísimo que acabo de leer: un hombre entra en una farmacia llena de gente y grita: por favor, deme una docena de condones. y que sean los más pequeños.


Tiene que ser algo que te dé vergüenza pero que no moleste a los demás ni te metas en problemas por ello: por ejemplo, si sales desnudo por la calle tendrás problemas. Por tanto, ésto ni lo intentes.


¿El objetivo?
llegar a sentir vergüenza, lo máximo que puedas sentir hasta que esta sensación empiece a disminuir y veas que la gente puede que se ría, pero acto seguido siguen con sus vidas. Será una anécdota graciosa, pero nada que afecte a tu vida. Darse cuenta de que la situación de ridículo es peor en nuestra imaginación que en la vida real.

El problema es el mismo, que quien tiene vergüenza para cosas más normales, éstas ni las querrán intentar.

Re: ejercicios contra la vergüenza
 

Ya los había oído, pero no me atrevo a hacerlos ni de broma, había pensado hacer el más suave pero ni por esas, no he visto ninguno suave... Como no me emborrache imposible, y no creo que cuente igual jeje

Re: ejercicios contra la vergüenza
 

El más suave que he visto es el de ir por la calle y decirle a alguien: Disculpe,¿me puede decir en qué mes estamos? es que acabo de salir del psiquiátrico y estoy un poco perdido.

pero no te atrevo por si acaso salga corriendo y dando gritos. jejejee

Re: ejercicios contra la vergüenza
 

:lol: :lol: :lol: :lol:

Lo siento, pero aunque sea en serio no puedo hacer otra cosa que sonreir...me acabas de alegrar lo que queda de día, el del plátano me ha encantado :mrgreen:

Hablando en serio, creo que tiene bastante lógica, de hecho, yo he visto a más de uno cantando en el metro, o hablando solo en el ascensor (¿estarían siguiendo este método?), y lo cierto es que nadie le presta la más mínima atención, lo más, alguna sonrisa.

Re: ejercicios contra la vergüenza
 

a mí me han pasado cosas, no de ese estilo, que en mi imaginación me daban vergüenza, por ejemplo, auqneu parezca absurdo,el simple hecho de que te derrame un vaso en una cafetería... pues me ha pasado, y la gente a su bola. No fue para tanto, no me pasó nada malo...

posdata: me alegra que te alegre el día los ejercicios estos. Yo me eché a reir cuando los leí, me imaginaba a la gente haciendo esos ejercicios...

Re: ejercicios contra la vergüenza
 

Vale, el 2 no lo hago porque pensarían que estoy tarada... O que es alguna cámara oculta para la tele XDDD

Pero... El 3 casi lo hago ayer... Si lo llego a saber... Soy de esas que dice lo de "correspondencia con líneas 3 y 5. ¡¡Atención!! Estación en curva, tengan cuidado de no intoducir el pie entre coche y andén". ¿Por qué crees que me lo sé de memoria? Jjajajaa. :lol: Pero eso no me da vergüenza. A no ser que alguien me diga algo, entonces ya... :oops:

Y la 6... Bueno, la 6 la cumplo casi a la perfección, jajajajaja. XDDD Creo que de ahí, solo me daría palo la del plátano. Mi timidez llegaría en el momento en el que me llamasen la atención o me dijesen algo. Entonces mi cara se volveria color sangre y dejaría de hacerlo problablemente para siempre...

El caso es que, como digo, darme vergüenza, me da; pero creo que podría superarlo. Lo malo es cuando me pongo roja. Entonces, a parte de sentirme ridícula, empiezo a temblar, mi corazón va a mil, me encuentro mal... Y provocar una situación así, en la que a veces los síntomas me duran horas, días... Me parece un poco duro. No sé si me explico. :|

Por cierto, el de los condones, buenísimo XDDD

Re: ejercicios contra la vergüenza
 

Tambien podeís entrar en el vestuario de unos grandes almacenes, asomar la cabeza por la cortina, y cuando pase alguien le dices... por favor, se ha terminado el papel higienico, me puede traer otro rollo? :mrgreen: :mrgreen:

Espero que quiteís la verwenza poco a poco, yo gracias a Dios, sólo tengo ansiedad.

Un abrazo

Re: ejercicios contra la vergüenza
 

Pero si en mi pueblo hicieron una barbacoa y llamaron a la policía tres veces, si voy yo con un plátano y una correa... :lol: :lol: :lol:

Re: ejercicios contra la vergüenza
 

jajaja, qué bueno.

Re: ejercicios contra la vergüenza
 

otro más y facilito: pedir un kilo de papas en la zapatería.

Re: ejercicios contra la vergüenza
 

el ejercicio de pasear el plátano lo volvi a leer ayer, y consistía en pasear un plátano con una correa como si fuera un perro y darle de comer otro plátano. :lol:

Re: ejercicios contra la vergüenza
 

Hoy he visto a un hombre que iba afeitandose por la calle... ¿Sería uno de esos ejercicios? 8O

Re: ejercicios contra la vergüenza
 

editado

Re: ejercicios contra la vergüenza
 

jaja, pues no sé. A lo mejor iba con prisa y no le dió tiempo de afeitarse en casa :lol: o está como una cabra.

Yo vi a uno hablando por teléfono, y cuando se acercó vi que no era un móvil, sino una botella de agua con la que hablaba.

Re: ejercicios contra la vergüenza
 

Porque no vives en mi peublo XDDD

Re: ejercicios contra la vergüenza
 

La verdad es que me he reido un rato leyendo los ejercicios, jeje, no tendría valor para hacer ninguno y no digamos ya el del platano jeje.

Re: ejercicios contra la vergüenza
 

jeje, buenisimo todoo.. a mi me paso una vez de ir a un kiosko a pedir unas fotocopias sin darme cuenta que ya estaba vacio el lugar, y el pobre hombre que me atendio ya se estaba yendo y cerrando todo, o sea, ya no existia ningun kiosco :oops: no se qué habra pensado el hombre! jaa, pero qué papelon!! y lo peor es que no fue a propósito :oops:

Re: ejercicios contra la vergüenza
 

FS = miedo a la gente, tu lo que intentas es crear un monstruo que le de igual los demas. Si tienes miedo, defiendete, no hay mas. La cuestion es hacer con libertad lo que realmente quieres hacer, si no quieres hacerlo forzarte es contraproducente y de locos.

Re: ejercicios contra la vergüenza
 

A mí me pasó algo parecido. Pero no fue para tanto. :lol:

Re: ejercicios contra la vergüenza
 

¿un monstruo por qué? ¿hace daño a alguien? todo lo contrario.
"que le dé igual la gente"... lo dices como si fuera algo malo que nos dé igual lo que piensen los demás. Mientras no se haga daño a los demás, ¿por qué habría de importarnos lo que piense gente a la que no volveremos a ver ?
Bueno, y eso de que es contraproducente, ¿quién te lo ha dicho? lo pregunto. ¿alguien que los ha probado y se ha puesto peor o es una suposición tuya?
si es lo primero y quieres contarnos la experiencia... :D

Re: ejercicios contra la vergüenza
 

[/quote]


Lo leí bien y el objetivo no es que desaparezca por completo la sensación de ridículo, sino más bien que la intensidad de las emociones dismiuya y que te des cuenta de que puedes soportarlo y que no te va a pasar nada malo. Sentir incomodidad, pero nada que afecte de un modo permanente en tu vida. :D

Re: ejercicios contra la vergüenza
 

Pues si es algo malo que te de igual la gente, al final quereis imitar algunos a esos monstruos impasibles, psicopatas, que pupulan en nuestra sociedad como si su falta de sentimientos fuese algo a imitar.
Y es contraproducente, no por experiencia propia, ya que yo jamas intentaria esos ejercicios, sino porque es obvio ya que todo ser humano normal desea ser querido y no que se rian de el. Nadie, a no ser los psicopatas, no teme al rechazo si sabe que posiblemente suceda, lo que puedes hacer es aceptarlo pero ir a que te rechacen o se rian de ti es estupido.
Tu imaginate a un niño que tiene miedo a la gente que vaya y que haga el ridiculo delante de la gente, acabara traumatizado, igual que una persona mayor, soslo que la mayor se ha montado peazo empanadas mentales pensando que asi va a ser indiferente a los demas y que no le van a joder. Si quieres que te den igual los demas ya es claro sintoma de que estas fatal. Te importaran los que tengan que importarte y pasar de los anormales pero sin saber como son, indiscriminadamente no.

Re: ejercicios contra la vergüenza
 

Claro, era una suposición tuya. No tenías que haberte molestado en escribir ese discurso. :) Veo que no has entendido el motivo de estos ejercicios, o sí lo has entendido pero haces lo de siempre: llevar la contraria porque sí en todo para luego contradecirte en otros posts. Lo de siempre: ganas de llamar la atención como sea. :D

Re: ejercicios contra la vergüenza
 

La intencion de los ejercicios a mi modo de ver, es verte como un payaso que no toma enserio la vida. Es cubrirse de una FALSA AUTOESTIMA, queriendote hacer el gracioso.

Disculpa, se que a lo mejor tu intencion es quitar la verguenza; pero esa no es una manera sana, pues eso simplemente es QUERER LLAMAR LA ATENCION HACIENDO DE TU PERSONA UNA BURLA, UN BUFON.

Es como poner un letrero en tu frente que dice: Mirenme todos, soy un payaso, NO ME TOMEN ENSERIO PORQUE NI YO MISMO LO HAGO.

Hay mejores maneras de quitar la fobia, sin que te insensibilizes, SABIENDO CONTROLAR LA VERGUENZA.

Re: ejercicios contra la vergüenza
 

En absoluto circulo_azul.

Otro más que lo ha interpretado a su manera.

La idea, creo que ya la expliqué antes, al ponerse en este tipo de situaciones es ver que se puede soportar la incomodidad del ridículo sin que afecte para nada en tu vida. Que es mucho pero la idea del ridículo en nuestra imaginación que en la realidad. Y pasar de sentir bochorno a una simple incomodidad. Vamos, que se sobrevive al ridículo.

Re: ejercicios contra la vergüenza
 

Solo presta especial atencion a la ultima linea, donde esta enmarcado con negrita.

Re: ejercicios contra la vergüenza
 

Si no conteste por ti, ni por llevarte la contraria, sino para aconsejar a la gente que no vaya por ese camino de degradacion personal.

Re: ejercicios contra la vergüenza
 

es que no se trata de insensibilizarte, sino de que las emociones de vergüenza no sean incapacitantes, simplemente incómodas.

Re: ejercicios contra la vergüenza
 

Por supuesto, dejémosles que sigan el camino que seguimos todos en este foro, y que así nos va. :lol: De lo que los has salvado, Doustin. :lol:

Re: ejercicios contra la vergüenza
 

Asi os va por intentar ser lo que no sois, no teneis que ser como los demas. Si tienes miedo por algo sera, hacer de payasa es contraproducente. Asume simplemente que tienes miedo a las personas y mira el porque, aunque le porque esta claro.

Re: ejercicios contra la vergüenza
 

Y ¿Cuál es tu método para superar ésto? ¿quejarse de todo y de todos y no hacer nada? Explícanoslo a ver si aprendemos algo del maestro.

Re: ejercicios contra la vergüenza
 

No, si yo nunca he explicado nada sobre esto... Solo mira a Michael jackson

Re: ejercicios contra la vergüenza
 

No sé qué tendrá que ver Michael Jackson con eso. :lol:

Re: ejercicios contra la vergüenza
 

Pues si no lo pillas mal vamos

Re: ejercicios contra la vergüenza
 

¿que tengo que pillar? ¿que te has quedado sin argumentos, incluso argumentos absurdos de esos que siempre tienes y desvías el tema con cosas que no vienen a cuento?

Re: ejercicios contra la vergüenza
 

Ein? si los argumentos ya te los he expuesto, no solo aqui sino mil veces, no te enterarias ni aunque te lo pegue en la cara.

Re: ejercicios contra la vergüenza
 

¿me los has expuesto mil veces? 8O
será que no te explicas bien, chavalín :lol:

Re: ejercicios contra la vergüenza
 

A mi a veces me da por hacer tonterías de esas. Una de mis preferidas es ir por la calle diciendo: soy una croqueta, soy una croqueta, estoy rebozadita ( con bailecito y todo).

Pero ni insensibilización, ni trauma, ni se me ha quitado la vergüenza.
Yo creo que no sirve para mucho, pero si pasas un buen rato...pues tiene su gracia.

Re: ejercicios contra la vergüenza
 

Uno que me atrevería a hacer: pedir 100 euros a alguien por la calle, o 10. Lo acabo de leer.

Bailar en la acera. O si no, bailar en una disco si es algo que te dé vergüenza.