Re: ejercicios contra la vergüenza
 

Pues yo soy muy "**********" (entre comillas, que ya me veo a la gente saltando a mi yugular XDD) y cuando un coche va con la música a toda leche me pongo a bailar o algo similar; pero... En el fondo soy lo más tímido con lo que te puedes chocar, lo que pasa que eso en concreto no me da vergüenza. Ni lo de decir las paradas del metro, cantar en el metro y hacer el ganso... Pero ya si veo que la gente me mira mucho o me dicen algo... :oops: Esto es muy característico de una fobia SOCIAL. supongo. :oops:

Respuesta: ejercicios contra la vergüenza
 

Este tema es interesante, hacer el ridículo a propósito algunas veces puede funcionar para superar la FS, porque te enfrentas a las risas de los demás (que al fin y al cabo es una de las cosas que mas tememos) de una manera ligera, lo de pasear un plátano, o bailar en la calle no va conmigo, pero voy a intentarlo diciendo chorradas y preguntas idiotas e incongruentes, a lo Homero Simpson.

Respuesta: ejercicios contra la vergüenza
 

fobicoanonimo tiene razón con los ejercicios. Funcionan aunque podeis ser progresivos.
Doustin, no tienes razón y te sugiero que reflexiones sobre tu rechazo a técnicas que funcionan para superar la vergüenza.

Empezad saludando por la calle a 5 personas. No hace falta ni que os contesten.
Luego preguntad algo como la hora o una dirección a 5 personas y que contesten.
Luego preguntad algo a 5 personas, que contesten y fijaos en el color de sus ojos.
Luego pedid consejo sobre dónde compraros ropa que esté a la moda a 5 personas que vistan el estilo que os gusta.
Luego...

Creo que se entiende. Empezad con lo más básico y poco a poco avanzad hasta, por ejemplo, pedir una barra de pan en una tienda de ropa. Con humor eh (la pedis en broma y sonriendo), que hay algunos por aquí que parecen no entenderlo.

Respuesta: ejercicios contra la vergüenza
 

Lo primero es comprender que nada es vergonzoso por sí mismo. Las valoraciones de los comportamientos son subjetivas.

Después: ¿Es tan malo que los demás te juzguen negativamente por hacer algo que ellos creen que es ridículo? Obviamente, no lo es. Una vez se comprende esto se pasa a la fase de hacer cosas absurdas en público.

Si tenéis miedo a quedar en ridículo ante los demás, lo que debéis hacer es precisamente hacer el ridículo. Así desaparecerá ese miedo tan absurdo.


La risa es fundamental. El humor y el miedo no se llevan bien, se contrarrestan.


Si los que escriben en este foro saliesen a la calle día sí y día también y se pusiesen a hablar con las personas, intentando crear situaciones graciosas (aún muertos de ansiedad), dirían adiós a su fobia social en unas pocas semanas. Es tan fácil como eso.



P.D. ¿Qué hace este hilo en "Off-topic"? Precisamente es uno de los hilos relacionados con la FS más útiles que hay en el foro.

Respuesta: ejercicios contra la vergüenza
 

Me parecen un poco exageradas no creo que me atreva a probarlas.

Pero gracias por el aporte.

Respuesta: ejercicios contra la vergüenza
 

Para haver estos ejercicio deberias ir borracho, asi mejor porque sino pensaran que estas loco. Lo mas probable es que llamen a la policia, osea unos ejercicios muy divertidos, pero mejor no hacerlos sino quieres que te tachen de loco de por vida.

Respuesta: Re: ejercicios contra la vergüenza
 

Uff, esta es un poco fuerte, ¿no? :D

De todas formas, he leído un poco por encima y creo que es un post muy útilo. A ver si me animo...