Relajación
 

Una vez me enseñaron a hacer la relajación progresiva y la respiración profunda. Dicen qeu ayuda a sobrellevar el estrés,ansiedad, que si la practicas regularmente notas los beneficios.

¿Alguno la ha puesto en práctica y le ha funcionado?Si es así, ¿en qué han mejorado?

Gracias.

Re: Relajación
 

Gracias por la información. Lo tendré en cuenta.

Dicen que si tienes el cuerpo relajado, la mente también lo estará, y aunque sigamos teniendo situaciones de estrés (lo normal en la vida) se lleva mejor si estás relajado.

Y en cuanto a lo de la respiración dice que casi nadie respira bien, como un bebé es como se supone que debemos respirar. Que también es muy importante para la ansiedad.

Pues eso, me voy a obligarla a hacerlas regularmente. En un par de meses ya les contaré qué tl me va.

Re: Relajación
 

Yo últimamente lo estoy intentando, la verdad es que por ejemplo a mi que toda la tensión va a para a los musculos de los hombros me ayuda a que no moleste tanto. Lo que pasa es que como acaban de decir hay que practicar a menudo para que funcione de verdad.

Re: Relajación
 

Yo acumulo mucha tensión en los hombros también. Es como si no pudiera colocarlos bien, como cuando estás asustado y estás encogido de hombros, tenso... pues suelo tener esa tensión.