Somos lo que pensamos,un poco de autoayuda.
 

Va a parecer una tonteria,pero hoy por la tarde estaba un poco agobiada.Y he empezado a tener pensamientos negativos.Pero me he parado a pensar,he procurado discurrir más positivamente y me ha funcionado.Mi mal momento ha pasado rapidamente.Hace tiempo leí una frase "somos lo que pensamos".Tal vez no se pueda siempre,somos humanos y no controlamos del todo nuestras emociones,intentar,un dia que tengais malo,tratar de modificar el curso de vuestros pensamientos,hacia más positivos.
Después de entrenaros,con pequeñas circunstancias de vuestra vida,intentarlo en las situaciones sociales.Pensar distinto,tomaros a broma la situación.Poco a poco.Se que no es fácil.¿Pero,por que no intentarlo?
Me parece que he descubierto la cuadratura del circulo,jejejeje,pero a lo mejor esta idea le sirve a alguien más.

Lo que dices es bastante cierto.
Las cosas son como son, el resto lo ponemos nosotros y lo que ponemos suele ser bastante.
Ver las cosas desde un punto de vista positivo puede cambiar la vida radicalmente.
Aunque no tenga mucho que ver, me viene a la memoria la pelicula "la vida es bella" donde unas circunstancias terribles pueden convertirse en un juego de niños cuando alguien asi se lo propone.

No me parece ninguna tonteria Corazon de tiza, en eso estoy desde hace tiempo, y a mi es lo q me ha resultado. Ver las cosas de otra forma realmente funciona. Pero tenemos q verlas en realidad, no convencernos a nosotros mismos de q son asi (ahi radica el problema). Lo q no funciona es el negativismo q veo en alguna gente en plan "no voy a salir nunca de esto"... Sabes lo q pienso yo de esa gente? Pues q realmente no van a salir nunca. Se puede salir de un pozo sin fondo de un salto, solamente encontrando el camino... Q cada cual busque el suyo

Besos

Por cierto, ya q hablamos de autoayuda, y q yo estoy con el tema de los libros...

Ya dije q me compre el otro dia un libro de Giorgio Nardone "el arte de la estratagema", y la verdad resulta un poco pesado de leer. Muy interesante, pero muy poco practico. Pero me pico la curiosidad por este autor y hoy he estado un par de horas en una libreria (q la dueña ya me miraba con cara de mosqueo jeje) echando un vistazo a sus otros libros. Y hay uno, q se llama "psicosoluciones", q esta interesantisimo! Me encanto. Trata de lo mismo pero en plan mas practico, de como cambiar la forma de pensar, solucionar problemas de manera sencilla, etc. Muy enfocado a los problemas de fobias, os iria muy bien. Se lo recomiendo a todo el mundo.

PD- Joder, cualquiera diria q cobro comision por las ventas de este autor xD. No, en serio: Si podeis echarle un vistazo.

Eso es todo un hallazgo,Vero, tenemos que verlas en realidad.Y cuando las veamos,estaremos en el camino de vencer la FS.Es bastante dificil,pero cada cual que lo intente siguiendo su camino....

Pues si,Gabi,es un buen ejemplo de como cambiar el punto de vista,la pelicula "La vida es bella".Lo que ocurre que en ese caso se trataba de enmascarar una terrible realidad,en este caso,más bien es tratar de ver la realidad tal como es.Nosotros,los Fs,hacemos al revés de la peli,vemos todo peor de lo que está.
Buenas noches,soñemos con un mundo en paz...

Que suerte tienes corazón de tiza, de poder dilatar tanto y tan rapida-
mente, ahí cabe todo...sin decir ni pío..¿es eso una victoria o una derro-
ta?

corazon de tiza, la canción de tu apodo, para mi gusto, esta llena de frescura y gracia, lo cual esta muy bien, es una canción que me gusta desde que la conozco.
Cada uno manifiesta su fs de una manera. Puedo preguntarte de que tipo es tu fs?, como te afecta?
Espero no ser indiscreto, pero tu firma y tu apodo despiertan mi curiosidad

pues si somos lo q pensamos sobran comentarios la verdad.

Re: Somos lo que pensamos,un poco de autoayuda.
 

Hace tiempo leí una frase "somos lo que pensamos".Tal vez no se pueda siempre,somos humanos y no controlamos del todo nuestras emociones,intentar,un dia que tengais malo,tratar de modificar el curso de vuestros pensamientos,hacia más positivos.


Hola :)
Mira te digo algo:

Tienes absoluta razón, los seres humanos somos lo que pensamos, y no solo eso, sino que también:


Somos lo que hablamos
Somos lo que comemos
Somos lo que nos han enseñado etc...

somos lo que pensamos
 

Nota: las tres primeras líneas son la opinión de la usuaria: Corazón de tiza.

Re: Somos lo que pensamos,un poco de autoayuda.
 

fisica y espiritualmente.........

Hola Corazon_de_tiza, bonito apodo de una bonita cancion :wink:
Este es un tema muy interesante y deberiamos de aplicarnoslo todos los q tenemos fobias u obsesiones. Mi psicologa hace unos dias me habló de esto y me entregó unas hojas para q leyera, el titulo es: "Usted puede cambiar su modo de sentir". He hecho un resumen de todo ello, aqui os lo dejo:
Muchas personas pensamos q nuestros bajones anímicos se deben a factores q no podemos controlar como p.ej: traumas del pasado, enfermedades, el paro, un divorcio,...etc. Todo esto tiene una parte de verdad. Pero esta teoría está basada en el criterio de q no podemos controlar nuestros sentimientos. Si nos decimos a nosotros mismos: "No puedo evitar sentirme como me siento", sólo nos convertiremos en victimas de nuestro propio sufrimiento y nos engañaremos a nosotros mismos porque sí q podemos cambiar nuestro modo de sentir. Tenemos q tener en cuenta q nuestros pensamientos y actitudes -no los acontecimientos externos- son los causantes de nuestros sentimientos. Por ejemplo ante un dia lluvioso dos personas pueden experimentar distintas emociones, segun los mensajes q se dirijan a sí mismas, es decir, sus pensamientos ante ese acontecimiento externo. Ese dialogo interno tiene un efecto considerable sobre las emociones.
Cuando estamos deprimidos o ansiosos nuestros pensamientos tienen un tono pesimista y autocrítico. Quizá nos despertamos desanimados diciendonos: "Uf! Q sentido tiene levantarse de la cama?". Precisamente estos pensamientos negativos son los responsables de q nos sintamos depresivos y angustiados. Si lograsemos pensar de un modo mas positivo y realista, experimentaremos una mayor autoestima, mejores relaciones interpersonales y una mayor productividad. Ademas muchos de los pensamientos negativos q nos hacen sentir mal estan distorsionados y son poco realistas. Por ejemplo cuando se ha tenido un engaño amoroso y piensas q ya nunca vas a encontrar el amor y q tu fuiste el culpable. Pero luego con el paso del tiempo conocemos a otras personas y encontramos de nuevo el amor. Lo q pasa es q cuando nos ocurre algo muy desagradable nuestros pensamientos negativos parecen completamente realistas. De todas formas, muchas veces los sentimientos negativos pueden ser aceptables. Aprender cuándo aceptar estos sentimientos y cómo hacer frente a una situacion realmente negativa es igual de importante q aprender a liberarse de los pensamientos y sentimientos distorsionados. Cuando una persona querida esta gravemente enferma, es normal q nos sintamos preocupados. Estos sentimientos de tristeza reflejan nuestra generosidad hacia esa persona. En un caso asi hay q aceptar el sentimiento negativo. No debemos intentar ser siempre felices o tener el control total de nuestros sentimientos (aparte q esto es casi imposible) porque caeriamos en la trampa del perfeccionismo. No se puede ser siempre racional u objetivo al cien por cien. Todo el mundo tiene defectos, momentos de inseguridad y periodos de irritabilidad. Estas experiencias pueden tener su parte positiva porque nos dan la oportunidad de crecer, de relacionarnos de forma mas estrecha los unos con los otros, de una compresion mas profunda de lo q significa ser humano.
Por si os interesa el libro se llama "Sentirse bien" de David Burns Editorial Paidos.
Saludos a todos.

Los ejercicios que me manda mi psicóloga son precisamente eso.
Hay que describir brevemente la situación, los pensamientos negativos que te vienen automáticamente y después unos alternativos (mas positivos). Al principio pones los allternativos sin fé en ellos, pero después te das cuenta de que ser optimista no es menos realista que ser pesimista. Sirve para no atascarse en el mal rollo y encontrar salidas más provechosas que amargarse.

Es exactamente uan de las cosas que he hecho yo en la terapia,y aunque al principio cuesta luego sale mas facil.

Respuesta: Somos lo que pensamos,un poco de autoayuda.
 

Totalmente de acuerdo, el cambio de pensamientos es imprescindible para revertil la FS. Yo también en psicoterapia he practicado (al ppio. sin fe) estos ejercicios que mencionan y realmente funcionan. Una vez que damos nota de ellos y practicamos revertir los pensamientos disfuncionales por otros racionales y si se quiere, más positivos, vemos cómo "se siente" diferente cada situación.... tendemos a hacer cada embrollo con esto de lo que sentimos, lo que pensamos y cómo son en realidad las cosas!.

Busquen ayuda profesional, se puede estar mejor, no sin exponernos un poco y desear mucho cambiar nuestra realidad.

Un saludo a todos!
Sandra.
Los invito a leer más sobre esto en Ansiedad Social

Respuesta: Somos lo que pensamos,un poco de autoayuda.
 

ERES LO QUE ERES Y ESTAS DONDE ESTAS POR LO QUE HAS PUESTO EN TU MENTE ,CAMBIA TU MENTE Y CAMBIARAS LO QUE ERES Y DONDE ESTAS , SI QUIERES CAMBIAR TU VIDA CAMBIA TU MENTE ,LA BIBLIA DICE EL HOMBRE ES LO QUE PIENSE EN SU CORAZON ( MENTE )

Asi es tienes toda la razon ! y suerte !

Respuesta: Somos lo que pensamos,un poco de autoayuda.
 

Pues yo reivindico la necesidad de tener pensamientos negativos y el derecho al pataleo de vez en cuando, como cosa muy sana.

Los pensamientos negativos forman parte del instinto de supervivencia, de cuando se acaba de recibir una mala noticia o pasar un mal trago, y hay que pasarlos y sentirlos. También es bueno no callarse las cosas, ni tragárselo todo para adentro. Lo malo es si eso se hace crónico, o se convierte en costumbre, pero eso es otra cuestión. Hay gente que llora cuando le pasa algo malo, y hay mucha gente que llora todos los días sin tener motivos aparentes, cosa que me parece más preocupante. Esto me lo han confesado que les pasa personas no fóbicas, con una vida social aparentemente normal y sin problemas, cosa que me ha sorprendido en extremo.

Para mí el entorno sí influye, tú puedes esforzarte en hacer que no te afecte, pero evidentemente en un entorno favorable el estress y la presión es menor. lo cual ayuda.