Respuesta: Cómo un Fobico Social mejoró notablemente en pocos meses.
 

ta bueno arte, yo la verdad estoy trabajando mucho en cambiar , pero en todo el tiempo no logro eliminar el pensamiento negativo que me provoca la ansiedad, es decir he superado algunos sintomas, pero por que trato de modificar mi estado una vez que el pensamiento negativo aprece , pero no porque ese alla desaparecido , creo que no se entiende nada , de lo que digo ,bueno , tambien te cuento que en mi experiencia es rutinas de sociabilizacion , c veces establecer rutinas ayuda mucho empezas a reconocer los lugares la gente y no te sentis tan desamparado , otra cosa que hago es que cuando me invitan a eventos reuniones voy si o si y cuando comienzo a snetirme mal salgo tomo aire y luego regreso , es decir he cambiado algo en mi actitud es decir me trio a la pileta sin ver si tiene agua o no ,eso lo veo mientras voy cayendo. de lo contrario jamas doy el paso que necesito para avanzar .bueno chau

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te felicito lo que escribiste me dió animos para seguir adelante con mi terapia y también para dejar de lado los miedos tontos que me invaden

muchas gracias!!!!

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como dijo alguien por alli, Arte, de los mejores posts que he leido. Incluso, de lo mejor que he leido en cualquier lado.. De lo mejor que he escuchado... O sera que ya lo habia oido antes, pero mi cerebro, dentro de ese aspiral de locura que mencionan, no se dio cuenta?

Es para imprimir tu post y dejarlo al lado de la cama. Y leerlo siempre que nos sintamos deprimidos o desanimados, para atarnos de nuevo a la realidad. Que la realidad no es negra como la vemos, eso es la locura nuestra. La realidad es clara y mas sencilla de lo que pensamos. Solo esta esperando a que nos echemos un clavado en ella, o que metamos la puntita del pie y comprobemos que el agua, no es tan fria como creimos...

Una cosita, un pensamiento nuevo, atrevernos a una pequena accion, que nos saque del circulo vicioso de nuestra enfermedad, eso es todo lo que necesitamos.

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Muy buen post, lo leeré una y otra vez y lo llevaré a cabo.

Luchar o morir!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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muy wen post jeje, hay que ponerlo en práctica, gracias Arte

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yeah yeah!!

excelente posT

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Excelente post voy a tenerlo muy en cuenta para mi mejoría, y espero con ansias el nuevo post que has prometido, por favor no nos defraudes :D saludos y muchas gracias.

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Enhorabuena Arte! Parece que lo superaste................hace un año.

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Muy bueno arte!
Va a servir tanto para los que están desanimados y no tienen esperanzas como para los que tenemos esperanzas y estamos intentando mejorar.

Es una muy buena idea eso del cuadernito y anotar lo que te pasa en el dia y antes de acostarte a dormir en la noche leer el cuaderno y reflexionar sobre cada accion y los pensamientos que te surgieron para cambiarlos. Lo voy a poner en practica.

A mi la parte de los pensamientos negativos e irracionales me cuesta muchisimo eliminarla de mi vida...de hecho todo el mundo(desde psicologos hasta gente amiga y conocida) me dice que me pongo "carteles o etiquetas malas" de cosas que no soy... :( porque yo me catalogo de timido y me dicen que no los soy o que soy X cosa y tampoco... el tema es que mis pensamientos me hacen creer esa imagen falsa de mi e incluso me lleva a actuar mal ante ciertas situaciones :( pero ya voy a mejorar!

ANIMOS PARA TODOS QUE PODEMOS MEJORAR!!! es cuestion de actuar y no pensar tanto como dijo arte!!!

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Yo creo que hay como una especie de engaño en todo esto de curarse.

Para empezar solo hablas de pensamientos positivos y de superarte. Pero no hablas de tener novia, hacer amigos, salir de noche...

Eso significa que yo ya estoy curado y de **** madre porque no tengo ningun dilema mental. Pero los medicos (mi psicologo por ejemplo) creen que curarse es ser normal. Adaptarte, salir de fiesta, etc. Por eso me consideran un enfermo- de verdad- y me aconsejan a ir a centros de reavilitación. - Para que salga más- Y me suben la medicación si creen que no me comporto normal. (La ultima vez me la subieron por tener el horario mal) [Pasé del medico]

Lo sé, lo sé. Debo cambiar de loquero...