una buena ayuda
 

Hacer una lista de 50 cosas que usted agradece(no menos de 50)

Esas cosas que usted sabe que tiene, su forma de ser o esas experiencias que tuvo, que fueron agradables.
Esas cosas que le gusta hacer y que sabe que es bueno en eso.
y luego recordar que se tiene todo eso y cada dia se van agregando mas cosas a esta lista.
Esos recuerdos que aunque hayan sido cortos o largos fueron buenos momentos.
Que le ha tocado todo eso de BUENO.
QUE NO SOLO HAN HABIDO MOMENTOS MALOS, y que se pueden evitar mas momentos malos solamente agradeciendo esa lista que usted hizo, por que usted sabe que esas cosas no se iran, ni cambiaran.
Que nadie sera tan unico como usted, ni tan bueno para ciertas cosas como usted.
y siga anotando y agradeciendo siendo lo mas honesto posible consigo mismo, sin engañarse.

Y luego cada vez que se diga algo malo de usted, o que usted mismo se diga malas cosas, repetira 500 veces ME APRUEBO. Recordara esta lista y se dara cuenta de lo que usted vale y tiene.

Saludos
deseando que les vaya mejor.

50 !.. pah... si alcanzara las 10 ya me sentiria mejor, pero 50...

Aquello de repetir hasta la saciedad algo que no me creo... funciona?

Si funciona muy bien y nadie obliga solo digo que seria una buena ayuda para el que se quiere superar.
Si no quieres hacerlo no lo hagas, porque no tienes las ganas de hacerlo y no puedo obligarte a nada.
Se supone que tienes que creer que vas a mejorar si vas a hacerlo, si no no sirve.
No creo que no tengas casa, o que no hayas estudiado algo que te guste, o que seas inteligente, o que sepas estar en este foro por que sabes usar el computador, no se muchas cosas... son ejemplos y tampoco tiene que ser la gran cosa, puede ser algo que te guste que sea poco, pero que agradezcas tener o ser.

Saludos

lo de agradecer nimiedades sí que funciona, te hace ver el mundo con otros ojos y si te pones a agradecer tonterias en momentos de stress y nerviosismo te hace estar más tranquilo. No hay 50 cosas que agradecer, ni tienen porque ser cosas serias, si te pones a agradecer pequeñas cosas que vemos a diario puede haber hasta un billón; a mi por ahora me funciona :roll: ... en cambio lo de repetirme frases una y otra vez me hace sentir muy incomoda, mas que nada hace que dejes de pensar en lo que te estaba estorbando, pero de ahí a que te empieces a creer lo que te dices creo que hay mucho