Depresión tras hacer vida social
 

Cada vez que intento hablar más con alguien, intentar integrarme un poco, termino más deprimida, culpándome por lo que dije o por lo que no dije, por no decir cosas graciosas como todo el mundo, por no ser más extrovertida...

Creo que aburro a todo el mundo, que cuando me conocen un poco les dejo de interesar.

Y como termino más deprimida, eso me hace pensar "estoy mejor sola", y sentirme cómoda en la soledad...pero no quiero hacerme vieja y seguir sola de por vida :roll:

Jope...siento mucho que estés así.... :(
Yo en muchas ocasiones también pienso que la culpa es mía que aburro,pero a veces no siempre es culpa nuestra,sabes?
Hay personas a las que les resulta más "amena" una persona que cotillea y critica a todas horas(por poner un ejemplo) y eso no es tener tema de conversación,eso es rajar de la gente.
Es un ejemplo,hay gente que prefiere hablar toooodo el rato de sus carreras y no son capaces de hablar de más,otros que sólo hablan de sus trabajos,con otros ni siquiera te puedes plnatar una conversación porque se toman todo a coña...hay de todo...estoy segura de que sólo tenemos que encontrar a gente afín a nosotros,y que mucha de esa gente interpreta un papel.

Dime,¿qué temas de conversación son los que te faltan para ser "más divertida"? A ver si te podemos ayudar un poquito entre todos,que de eso se trata,no? :wink:

Un beso! Y anímate,jo!

Gracias por la respuesta voymejorando!
Es cierto que con algunas personas (muuuuy pocas) tengo temas de conversación, e incluso piensan cosas positivas de mí :roll: , pero no sé, con la demás gente acabo hablando de temas superficiales y nada más.

Pero creo que no es tanto eso, sino lo típico de cuando la gente se está conociendo, que dicen cosas que hacen gracia, para reírse e ir creando confianza...y yo nunca digo ese tipo de cosas, aparte de porque vale, quizá sea más seria, pero con otras simplemente tengo miedo de hacer el ridículo o decir algo y q no haga gracia...entonces no digo nada. Y luego temas como "qué tal las vacaciones, qué has hecho?" no tengo mucho que contar a no ser que me lo invente todo porque normalmente no hago nada...

bueno, espero ir mejorando poco a poco!
un beso!

A mi tambien me pasa eso, y es una putada, pero por otra parte entiendo que es lógico que me sienta así.

Ultimamente he intentado socializar varias veces, estar con gente nueva, y NUNCA he sido capaz de mejorar, no he dado ni un paso adelante, todas las veces al irme a casa me he sentido como una mierda, mil veces peor que antes de quedar.
Despues de esto te sientes fatal, te sientes como un ser totalmente inutil, que tan solo es capaz de estar comiendose el coco una semana entera por el simple hecho de quedar con alguien, y al final nada sirve para nada.

Supongo que lo bonito, y lo que deberiamos hacer, es pensar que todo es cuestion de encontrar la gente adecuada... pero claro, es muy facil decirlo, pero cuando has sufrido en tu propia persona un monton de intentos acabados en nada, la moral va quedando minada, y probablemente aunque llegaramos a tener a la gente adecuada delante, no lo sabriamos aprovechar.

Animo

Re: Depresión tras hacer vida social
 

como ke no

Entiendo lo que quieres decir... :wink: Y muy bien,por cierto,jeje,porque me ocurre lo mismo.
A mí no me mola mostrarme graciosa al principio porque hay muchísimos tipos de humor y no sabes qué tipo de humor es el de la persona que tienes al lado.
Creo que no debe traumatizarte no parecer graciosa,porque todos en un momento determinado lo somos sin la necesidad de serlo siempre.
Yo creo que ser gracioso es como querer hacer pis.Cuando quieres que salga,te pones nervioso y no te sale,jajaja!

Y respecto al tema de las vacaciones,pues lo mismo te digo.Yo siempre me quedo en mi ciudad.Sin amigos.Y a veces hasta sin novio! Y es horrible...un día,y otro,y otro,y otro.....
Hace tiempo cuando me preguntaban qué tal mis vacaciones lo pasaba fatal,pero ahora la gente sabe lo que hay conmigo y no se asustan cuando les digo que me aburrí.

¿Ves? Ya no eres la única,jeje. :wink:
Un beso!

eso me pasa sobre todo cuando no lo hice bien o senti que di mala impresion, igual se me va unas horas despues y renuevo en algo las energias pero en ese momento te sientes que nada vale la pena...

Me pasa exactamente lo mismo, cuando conozco a alguien que considero interesante comienzo a tener la impresión de que lo estoy aburriendo, no se qué decir y me siento estúpido. Simplemente es por mi nula autoestima, creo no ser suficientemente interesante para la otra persona.

Y eso me lleva a pasarlo mal, a evitar posteriores contactos por el miedo de no estar a la altura y, por consiguiente, a la frustración.

El problema nos lo creamos nosotros mismos.

A mi me pasa lo mismo es algo paradójico porque puedo sentirme sola estamdo rodeada de gente, intento de establecer nuevas relaciones y me limito hablar solamente de la carrera o estudio que estuve estudiando.
Quiero intentar de establecer relaciones pero el hablar muy bajo , más la desconfianza que tengo hacia los demás me quedo muchas veces sin nada que decir. O quedás justo en el medio dónde la persona se aburre y se va , ya me pasó varias veces.y muchas veces tengo tan baja autoestima quw no digo las cosas por creencia mia de que no son importantes por culpa de la baja autoestima que yo tengo de mi misma.
Pero hay que intentar salir de ésta situación no?? :oops:

Eso es exactamente lo que me pasa a mí, siento que lo único que hago es darme contra la pared una y otra vez :roll:

Uh es lo que tambien me identifico, yo tengo 27 años, tengo la senscion que la gente de mi edad y mas joven conmigo se debe re aburrir, y la gente mayor a mi me busca conversacion pero no me gusta hablar asi que imaginate mi rara situacion, bueno che, como decimos los argentinos para eso esta este gran foro para tratar de escucharnos por medio de la vista jejeje, saludos.

me pasa lo mismo, pero de diferente origen.

a mi la depresión me viene al volver a la vida cotidiana. pasarlo bien un rato está bien, pero después está la vuelta a la solitud cotidiana. si sabes que vas a pasarlo bien pronto lo puedes sobrellevar, si vas a estar una semana solo entonces es duro.

pero es normal
 

A mi me pasa, me siento poco interesante y sin conversación. Es un circulo visioso que no te deja salir del agujero. Esto es común en todos los fóbicos sociales sentirse raro y sin conversación en las pocas relaciones sociales que tiene. Mi psicologo me aconsejo el no agobiarme, el hablar es una habilidad mas y, como toda habilidad debe aprenderse. NO se puede exigir a alguien que no ha conducido nunca ser habilidoso ql volante, ni al pintor mas hábil que el primer cudro que pinte sea bueno. Por eso no nos podemos exigir ser habilidaosos en la conversaciones con las demás personas, ninguna persona en una situación de fobía social sería habilidoso.

El agobio es cuanto estas pendiente en meter la pata y el miedo al quedarte a solas y quedarte en blanco buscando como romper el silencío- De todas formas se debe intentar.

pero se debe cambiar nuestro caracter? O no es ése nuestro caracter, porque yo tengo menos ganas de hablar cuando algo me disgusta y me está machacando interiormente, por lo que si quiero hablar tengo que solucionar éso antes.
Por otro lado, cuando nada me molesta, si estoy callada ahí no me siento incómoda.
El titulo me ha llamado la atención, sólo que ya apenas me pasa, porque en cuanto me notó hacia donde tira lo que estoy pensando dejo de pensar en ello aunque lo que no encuentro son frases sustitutivas positivas que decirme, es imposible.

quizá lo que pasa es que estamos tan pendientes de decir cosas divertidas, de caer bien que nosponemos tensos, nos cortamos, no decimos lo que pensamos, nos quedamos en blanco. Quizá la solución sea "dejarse llevar", no estar tan pendiente de lo que debemos decir o no. Así no tendremos ansiedad, estaremos más relajados, más participativos y no nos pase ésto.

¡Hola!

He visitado otras veces esta página y nunca llegué a suscribirme. Me he suscrito precisamente por este tema: la sensación tan desagradable que viene después de ciertos encuentros sociales.

Tengo que decir que mi fobia social, si la tengo, no es de una gravedad extrema; pero hay cierto dolor, bloqueo, malestar... constante desde mi infancia que se acerca mucho a todas las descripciones que circulan por estos foros.

Cuando voy a una reunión con amigos o con gente del trabajo, por alguna maldita razón, echo sobre mis hombros la carga de que ese encuentro salga bien. Si veo caras de desinterés o bostezos, o se me escoge como blanco de alguna broma (inocente o no), tengo la sensación de que mi mente se oscurece y se retrae, y empieza a volver una y otra vez sobre la frase o las imágenes que me asestan el golpe. Ahí comienza una especie de alejamiento entre el mundo y yo, como si hubiera una capa espesa que me separara de la realidad y me impidiera actuar como lo haría normalmente. Desde ese momento en adelante, todo parece ir cuesta abajo: las conversaciones pierden su fluidez, las miradas cariñosas se convierten, a mis ojos, en miradas de lástima, los razonamientos pierden su solidez, la respiración y la voz se endurecen... Es una sensación tan próxima, pegajosa e incapacitante como la de las pesadillas, pero, desfortunadamente, sus efectos duran mucho más que los de éstas. En resumen: uno se siente imbécil, inútil y culpable.

En mi caso, esa bajada al infierno consume toda mi energía y me anula durante unos días, en los cuales soy un trapo sin fuerzas para nada, un fantasma que, haciendo unos esfuerzos tremendos, se deja llevar por la rutina para no quedarse en su madriguera.

Creo que, en gran medida, este infierno lo creamos nosotros mismos con mucho tesón, con mucha mortificación, mucha autopercepción envenenada (y venenosa), mucha cobardía y una altísima dosis de victimismo. Es muy tentador responsabilizar al Otro (ya sean los amigos, la sociedad, los compañeros de trabajo...) de lo que me pasa y jusitificar mi pasividad con esa culpabilidad presunta. Pero identificar al culpable (si es que lo hay) es sólo el primer paso (a veces, ni siquiera es necesario) para solucionar el problema. Ser víctimas no legitima que nos crucemos de brazos. Tenemos que buscar soluciones. A ver si entre todos avanzamos un poquito, por mínimo que sea.