Poco a poco mejor.....viva el gimnasio!!!
 

Hola a todos, quería deciros que estoy unas semanas bastante mejor, estoy consiguendo alejar pensamientos repetitivos de mi mente durante más tiempo dandoles menos importancia, dandosela más a otras cosas y repitiendome que soy fuerte.
Voy al gimnasio desde hace dos semanas y me encanta, me va muy bien animo a todos a que hagais deporte.
Bueno el caso esque estos días he tenido algún bajoncillo y nervios, tambien he estado bastante resfriada y supongo que todo afecta al cuerpo...pero vamos que noto mejorías poco a poco, mi psicologa la ultima visita me dijo que estaba bastante mejor y que me alegrara de estarlo.
Me he dado cuenta de que mi ansiedad es la que me hace tener pensamientos repetitivos, miedos, miedo a tener depresion...etc, no la tengo, ni estoy tan mal...pero la ansiedad me hace obsesionarme con todo lo que me de miedo, por eso estoy intentando eliminarla.
Bueno gracias a todos los que lo leais y deciros que me siento muy bien cuando entro algún ratillo a desahogarme.
Saludossss. :wink:

Claro que si, el gimnasio va de **** madre!. Yo me apunté en Mayo y estoy mucho mejor, fué el mismo mes que me registré aqui y además he conocido a una gente nueva del foro con quién he quedado ya 3 veces.

m'alegro 1 monton luna!! yo a ver si voy q lo tngo 1 poco abandonadillo cn esto d la navidad

Yo si no fuera por un esguince que tengo volvería de cabeza ya jaja.

Me alegro que te vaya bien con tu ansiedad luna. :)

Hola a todos,

Angell, el gimnasio va bien para todo, el humor, el cuerpo...para todo. Tu ya estas más tiempo, seguro que notas los efectos mejor que yo ..solo llevo 2 semanas jeje.

MissCarisma, gracias, la verdad esque me gusta tanto que hasta hoy voy a ir un rato por la tarde antes de los preparativos de la noche buena :D

Kamelott, gracias a ti también, espero que te pase pronto el esguince y puedas volver..la verdad que los días que no voy lo noto.

Saludos a todossss!!!

me alegro
 

A mí me ha ido bien ir a clases de yoga, aunque al principio me daba algo de corte. Luego me he dado cuenta de que no soy tan friki y es que también las otras personas tienen sus problemas. El mundo no se reduce a la FS. :)

Yo nunca en mi vida fui a un gimnasio (ni gimnasia por mi cuenta hago siquiera). Pasa que primero no me gusta hacer nada de eso y además, como tengo el cuerpo todo destruido por justamente no hacer nada, me da menos ganas de ir. Simplemente no me da el físico para un lugar asi y para que los grandotes que si estan bien se burlen de mi prefiero quedarme en casa, para burlas ya tengo a mi familia.

Claro q si! el deporte aumenta la produccion de seratonina y endorfinas, q son las hormonas de la felicidad jejeje!

Yo cuando estaba con la ansiedad a tope me hizo mucho bien ir al gimnasio, ademas de q tuvo otros beneficios evidentes en mi forma fisica, peso etc, me veia mucho mas guapa!

Pero yo os recomiendo ademas de los deportes en solitario, las clases de tenis (puede ser cualquier otro deporte en parejas). Me explico, para hacer tenis se necesitan 2 y como es un ejercicio fisico tan intenso no tienes tiempo para tener ansiedad, y acabas pasando un grandisimo rato con tu compañero... es decir, ademas del deporte en si, acabas soltandote y entre una cosa y otra son muchas las risas. Ademas sube mucho la autoestima cuando ves q vas mejorando, q eres buena y ganas algun partidillo q otro ;)

Besos

La verdad es que si, yo hago clases variadas y todas me gustan, aunque me quedo con batuka, pilates y spinning. Pero tambien me gusta pump, step...vamos todas jejeje.

Saludos.

:roll:

Creo que para esta enfermedad es muy importante mantener muy buena actividad física, además de un grupo de apoyo, pero no podemos dejar de lado el tratamiento con los medicamentos, son importantes porque estos son los que nos ayudan a controlar muchos síntomas de nuestra enfermedad y nos hace vivir de una manera mas tranquila. Hay muy buena información sobre todo esto en una pagina que me gustaría compartir con ustedes http://www.todoenmedicamentos.com ahí he encontrado el medicamento que me esta ayudando en este momento a salir de esta enfermedad, debería de intentarlo y recuerden que esto se trata de vivir un día a la vez

Bueno yo lo que tengo es ansiedad aunque muy controlada, solo trabajo mi acititud y forma de pensar, y el gimnasio la verdad que es un gran ansiolitico, y respecto a pastillas yo solo tomo valerianas jejeje.

Saludos a todos.

¡Qué envidia me das! Mi FS no es generalizada, está circunscrita a ciertas situaciones, una de ellas la actividad física, especialmente las artes marciales que me encantan pero me muero de la vergüenza :oops: y no puedo ir al gimnasio.

Pues animo!!! levantate un dia y di "hoy voy a hacer lo que me gusta, por que puedo".
Es normal que de corte, pero es como todo cuando vas un tiempo te das cuenta de que no es tanto, de que no todo el mundo esta pendiente de ti como crees por ser nueva, te acostumbras...y va tanta gente distinta que no llama la atención que seas tu u otra la que va...no te preocupes.

También puedes intentar convencer a alguien para ir contigo..así se hace menos.. .

Bueno se que cuesta pero y lo bien que te sentirias despues al hacer algo que te gusta, miralo como un reto, una superación. Suerte.

pero eso es como una droga, como lo dejes, tendras mono y como no puedas ir por falta de tiempo al final no iras y caeras en depresion, es lo que me paso a mi, "me obligaron a dejarlo" para que me prepara unas oposiciones y al final ni una cosa ni otra, 3 años en declive.

Tampoco hay que llegar al punto radical, no tiene por que ser así...hay que buscar un punto medio siempre para las cosas y si no se puede ir buscar otras cosas que te hagan sentir bien...si no, no se haría nada.

Un saludo.