¿Deporte = Optimismo?
El deporte es un buen medio para aliviar tensiones y además de subir el estado de ánimo. Lo sé porque yo estuve hace unos tres años en un gimnasio y adelgacé al menos 7 kilos y seguia una dieta sana. Pues bien, estuve una temporada en la cual me hice daño en el pie y tuve que dejarlo un año... Y lo cierto es que a nivel de autoestima ha bajado bastante, pasaba completamente de todo, comía por aburrimiento.... Hace una semana y pico me he vuelto a apuntar y me noto más activo y contento y se nota mi satisfacción....
No quiero decir que el gimnasio sea un medio para autoengañarse y evitar nuestros posibles temores o sentimientos sino una forma de escaparse de esos pensamientos pesimistas que a veces nos abordan. Una forma de seguir una rutina, lograr un pequeño esfuerzo diario.... No sé... Necesitaba contar esta pequeña experiencia... No sé si a alguien pudiera aportarle algo o nada pero bueno ahi queda... Un saludo y gracias por leerme... :) |
Es cierto, lo del gym y las endorfinas, tambien el ejercicio me ayudo mucho, a elevar un poco la tan caida autoestima, cuando empece hace 6 meses estaba mucho peor emocionalmente que ahora, bien no lo hago mas largo. Saludos
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Creo q fue en este foro dnd lei que hacer ejercicio, hacer una actividad q nos guste y requiera de concentracion e incluso comer chocolate eleva los niveles de serotonina del cerebro , lo cual nos ace sentir optimistas, es decir, bien.
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Hacer ejercicio es BUENISIMO para la autoestima porque libera endorfinas.
El problema es que existiendo depresión, el hacer ejercicio se vuelve más dificil, entonces se forma un circulo vicioso. Pero bueno, medicación mediante, estoy aprovechando para salir a correr (ya que estoy mejor de ánimos y con más energias) y estimular un círculo virtuoso que siga elevando mis ánimos, realmente me siento muy bien (una demostración de que la medicación psiquiátrica puede ser muy útil pero NUNCA POR SI SOLA sino solamente como auxiliar) Saludos! |
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Esta tarde lo más probable es que no vaya porque está el gimnasio cerrado pero no me voy a librar de la piscina!! :D |
Re: ¿Deporte = Optimismo?
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llllll
en mi vida ha habido etapas deportivas y viciosas...,a los 17 años era cicloturista, mas tarde me dí a la ruta del bakalo ,y posteriormente recobré mi gusto por el ciclismo otra vez,emulando a los ciclistas.Despues dejé la bici y me volví runner,y estoy subscrito a sport life y runners world,y entro en sus foros ytal.
mi capacidad cardiobascular era buena...,brillante diría yo,iba a correr cuatro dias por semana,hacia series...,fondo...,pero llevo un tiempo que me estoy dejando,y estoy volviendo a fumar. ahora me teneis bebiendo un licorcito muy rico de anis de melocoton casero,y viendo la teletienda...,venden una colcha de cama de leopardo que me hace chirivitas.... en la dos hablan sobre física,y de alguna manera me trae a la mente a mi examiga isaver,no sé que dicen del espacio,de einstein... me estoy llendo por las ramas,resumiendo:que el deporte es bueno,positivo,y que puerta la palmó porque ya estaba enfermo anteriormente,y que nadie se muere haciendo deporte así por así a no ser que sufras alguna cardioparía previa. mi cardiologo me dice que estoy perfecto yq tengo un corazón joven,me invita a hacer deporte. voy a dejar el tabaco otra vez y a recuperar mi forma física,en el test de cooper,tenía casi 2700 metros,lo cual no está mal para una persona que no es deportista profesional. ahora no sé si llegaría a los 2 kms.... pos nada...,me voy a beber un lingotazo de licor de anis de melocoton y me voy a sobar,esque esta noche me dió una pereza grande salir por ahí. no suelo beber casi....,pero a veces te lo pide el cuerpo. anda mira¡¡¡¡¡¡¡¡¡,venden una licuadora cojonuda en la teletienda¡¡¡¡ :lol: hace unos zumitos chachipirulis,no hay ni que pelar la fruta. hala ,ir con dios. |
Re: llllll
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Los lingotazos a veces vienen bien.... Son las 5 de la mañana... creo que descansaré por hoy..... |
Re: llllll
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Los lingotazos a veces vienen bien.... Son las 5 de la mañana... creo que descansaré por hoy..... |
el deporte ayuda demasiado es bkn el deporte :) :) :)
yo estoy haciendo karate y me gusta me relaja arto y lo mejor es me mi profe el sensai me dice que soy unas de las buenas y tengo artas ganas de seguir y ser la mejor y ojala representar ami pais por que me encanta las ganas que le pongo me relaja y lo demas asi que yo tb recomiento hacer ejercicio el que mas le guste a la persona por que ayuda muxo y baja de peso :wink: |
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