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Nirvana18 30-ene-2020 18:42

Curé mi Fobia Social con la terapia EMDR
 
Bueno gente, este es el ultimo post que voy a poner, voy a responder todo lo que ustedes me pregunten, pero ya no creo que me conecte más. El que no quiera creer que no crea, ustedes saben que no soy troll así que, esto va en serio.

Ya elimine todos mis post anteriores, pueden fijarse, salvo 3 o 4 que este foro no me dejó eliminar, no sé por qué.

Bueno empiezo:

Básicamente pasé de mi psicólogo de toda la vida a una psicóloga EMDR, hice la terapia EMDR y en solo 3 meses curé lo que me quedaba de fobia social, ya que yo durante muchos años me exponía socialmente y me obligaba a socializar para disminuirla, lo cual funcionó, pero no la eliminó, (ahora más adelante voy a contar como es la terapia EMDR), yo pensaba que era estructural mi fobia social, porque aparte de eso tengo esquizofrenia, entonces mi psicólogo anterior me decía que la fobia social era solo un síntoma de la esquizofrenia, lo cual fue mentira, dejé a mi psicólogo anterior que era psicoanalista, después de 8 años.

Mi psicóloga actual me dijo que el EMDR le está ganando de a poco la pulseada al psicoanálisis.

El EMDR (Desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares) es una terapia que tiene como finalidad reprocesar los traumas y eliminarlos. Que es lo único malo del EMDR? que es caro, ya que es una terapia moderna (es de 1987, eso es muy poco para un tipo de terapia, imagínense que el psicoanálisis tiene más de 100 años).

El EMDR no es ninguna chantada, ni terapia alternativa, ni nada.
Es una terapia oficial y se usa específicamente para el Trastorno por Estrés Post Traumático según la DSM-5, vayan a google y busquen ustedes mismos si no me creen. Pero el EMDR se puede aplicar sobre cualquier trastorno, esto es lo que me dijo mi psicóloga EMDR.
Además cabe aclarar que según el manual psiquiátrico de la OMS, el cie-11. El EMDR funciona no solo para el trastorno por estrés post traumático sino también para cualquier trauma en general.

Ahora les digo en resumen como son las sesiones de EMDR. Hay 3 tipos de EMDR que puede aplicar el terapeuta: Visual, Auditiva, y el Tapping.

En la primera sesión obviamente te pregunta todo, la historia de tu vida, cuando empezaron tus problemas de salud, etc.

Al empezar, ya durante la proxima sesión:

Te sentás en frente del terapeuta, y este empieza a hacerte hacer movimientos oculares de un lado al otro, tenes que seguir los movimientos que hace el terapeuta con los dedos de sus manos, el en un momento termina de hacer esos movimientos y te pregunta que te vino a la cabeza, en mi caso no pasó nada. Esa es la forma visual de EMDR, en mi caso la forma visual no funcionó. Ojo, antes de esto te pregunta que te gustaría resolver, no es que de la nada te hace hacer eso. Te hace tener una idea en la cabeza y empieza.

El terapeuta al ver que no me funcionaba pasó a la forma auditiva, la cual sí me funcionó.

Me hizo ponerme unos auriculares conectados a una Tablet, puso una música relajante que venia acompañada de una especie de sonido que pasaba de un lado al otro del auricular, o sea lo escuchaba del lado izquierdo, y después del lado derecho, después de nuevo al izquierdo, y así sucesivamente, antes de eso me preguntaba que quería resolver, yo le decía algo y el me decía que me quede con una idea relacionada al problema que quería resolver. El sonido era bilateral. Y justamente la estimulación bilateral está muy vinculada al EMDR y su teoría de reprocesamiento y eliminación de traumas.

Se intercambiaba de un lado al otro el sonido. De repente el terapeuta pausaba la música y el sonido, y me preguntaba que me vino a la cabeza. Yo le decía algo, el me decía ''bueno quedate con esa idea'', y volvía a poner la música, así sucesivamente, pasé de hablar del bullying a hablar de mis abuelos, sin darme cuenta, que los deje de ver antes de empezar a sufrir el bullying. Hasta que llega un momento que llorás al decir algo, ahí eliminaste el trauma y lo reprocesaste. Así funciona la terapia.

Del Tapping se que es de otra forma pero no sabría decirles como es exactamente, porque nunca me lo aplicó la terapeuta ya que la auditiva funcionó. Pueden buscarlo en Internet, ahí está todo sobre el EMDR.

Me gustaría ahora que ya estoy mejor, ir a una Institución relacionada al acoso escolar, ir a las escuelas para ayudar a concientizar sobre la gravedad del acoso escolar, que fue lo que me originó todos los problemas de salud que tengo, pero eso lo dejo para más adelante, cuando pueda hacer una rutina o algo, ya que aparte de la fobia social que tenía, también tengo esquizofrenia.

En solo 15 sesiones eliminé la fobia social, porque a la terapeuta la vi solamente 3 meses hasta ahora.

Como sé que la eliminé? sencillo, socializando. En año nuevo vino gente a mi casa que no conocía, estuve espontáneo y hablé con todos, durante los silencios en las conversaciones no tengo ansiedad, respondo tranquilo y hablo mas pausado, cuando salgo a la calle a caminar no pienso que la gente me observa o se ríe de mí, nada.

Hagan el intento, no pierden nada (solo dinero, pero la salud es más importante). Saludos.

moddius 30-ene-2020 22:18

Respuesta: Curé mi Fobia Social con la terapia EMDR
 
Muchas gracias por contarnos tu experiencia @Nirvana18
Me alegro que hayas superado tu fobia, no conocía esta terapia pero gracias a ti me informaré... el enfoque que dan me ha llamado la atención

Una amiga me dijo hace años que la personalidad se podía catalogar en 3 grandes cajones.... "Visual, Auditiva y Kinestésica".... y que nadie era completamente de un cajón u otro... a mi me dijo por ejemplo que era 30% kinestésico y un 70% de auditivo...
También recuerdo que dijo que lo que entendemos por "gente normal" tenían un alto porcentaje de visual con algo de auditivo o kinestésico...

No sé porqué leerte me lo ha recordado :nolose:

Nirvana18 31-ene-2020 03:21

Respuesta: Curé mi Fobia Social con la terapia EMDR
 
Me alegro que te sirva :bien:, en Internet vas a encontrar de todo sobre el EMDR.

GodTank 03-abr-2020 19:47

Respuesta: Curé mi Fobia Social con la terapia EMDR
 
Felicidades amigo :bien:

Nirvana18 19-may-2020 12:18

Respuesta: Curé mi Fobia Social con la terapia EMDR
 
Buenas gente, como andan tanto tiempo? siguen vivos? xDD, ya pasaron varios meses desde que hice este post, quería decirles que, mas allá de la cuarentena, ya no tengo ningún rastro de fobia social desde que hice este post, el EMDR funciono a la perfección, porque el origen de mi fobia social fue el bullyng, que es traumático.

Nirvana18 20-jul-2021 17:50

Respuesta: Curé mi Fobia Social con la terapia EMDR
 
Que tal gente como andan, es increíble como pasa el tiempo, espero que anden bien y para los que tienen fobia social todavía les doy algunos consejos: Si la tienen por culpa de algo traumático no duden en hacer terapia EMDR puesto que esta se especializa en eliminar traumas, además del trastorno por estrés traumático.
Si tienen fobia social por otro motivo la terapia cognitivo conductual ayuda.
Si alguien probó la terapia EMDR y le fue bien como a mí que lo comparta, sería de ayuda para muchos, un abrazo.


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