urgente calmar la ansiedad
 

alguien conoce de algun metodo alternativo efectivo para calmar la ansiedad

puesto que hace varios dias que me siento pesimo, con la ansiedad por las nubes, nos e, algun ejercicio de relajacion tipo yoga, o algun medicamento sin retencion de receta

por favor me urge calmar esta maldita ansiedad!!!!! :(

escondete en el boske eso funciona

A mi lo que me funciona es la respiración abdominal. Se trata de que hagas inspiraciones profundas y lleves el aire a la barriga. Luego te quedas respirando asi un buen rato. Cuesta un poco si no lo has hecho nunca, pero ya verás como va bien.

el deporte es el mejor ansiolitico natural.
sal a correr o si no estas en forma a la piscina o a dar caminatas largas.pero q te canses bastante.hazlo sin falta.

mata a tu familia