Como aceptar el pasado.
 

Ya abri un hilo hace unas semanas sobre "eso" de recordar un suceso del pasado del que te arrepientes, o del que obraste mal, aunque fuera de poca importancia.

Hay dias , como hoy , en el que estoy totalmente mal por el pasado. Y no por los hechos mas graves, si no por tonterias de como actue, lo que dije, lo que hice o no hice... Me produce una mezcla de ansiedad e inquietud y verguenza. La mayoria de las veces no es ningun hecho resaltable.

Suele ser de antiguos amigos, de la epoca del instituto, o reacciones simplemente con conocidos.

No se como hacer que no me afecte, o que me afecte menos, ya se que seguramente las otras personas no se acuerden... Pero yo no puedo olvidarlo. Me inquieta bastante.

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En este caso hay que hacer caso a los clásicos y, en verdad, el tiempo lo curo casi todo. ¿Se puede medir ese tiempo? Difícilmente porque depende de la persona y su capacidad de resiliencia. En mi caso - el único porque el cual puedo opinar - me torturaban situaciones ridículas ocurridas con una temporalidad de ¡10 años! Todavía me cuestionaba, sumergido en la ansiedad, qué hice mal y por qué esa reacción.

Cinco años después, ya me había olvidado. ¿15 años como media? Repito: depende. Un factor fundamental es si los problemas del pasado son menores que los actuales. Si puedes baremar el impacto de determinados comportamientos de antaño con los de hogaño. Entonces uno puede decirse a sí mismo que ya no volverá a cometer tales disparates, fruto de la candidez de la infancia o adolescencia.

Sin embargo, el pasado se acepta porque su núcleo fundamental, el fardo más pesado, va a recaer sobre nuestras espaldas para siempre. Ese pasado nos ha marcado quiénes somos en la actualidad y, pese a que tratemos de engañarnos, cambios, lo que se dice cambios, pocos y de alcance muy limitado.

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A mi me sucede a veces, me acuerdo de algo que dije o hice y me arrepiento o me siento avergonzado :madremia: pero hay que verlo de una forma lógica, ya no podemos hacer nada por el pasado, quedó atrás y no tiene solución, lo que si podemos hacer es aprender de ello y mejorar, no cometas los mismos errores que cometiste en el pasado.

También te aconsejo 2 cosas, aprender a pedir perdón cuando sea necesario, aprender a perdonarte.

Saludos :bien:

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Ojala lo supiese, vivo mentalmente y emocionalmente estancado en mi pasado, me persigue a todas partes, tengo pensamientos, recuerdos y pesadillas diarias, de esa época, pero las que me producen mas estrés y ansiedad son de una persona y situación en concreto.

Curiosamente, cada vez me cuesta mas, tener recuerdos lucidos de esa época, antes eran recuerdos totalmente lucidos, me acordaba de cualquier detalle sin importancia, ahora no, es completamente irracional, sufro mas que nunca por ellos y no puedo acordarme bien de ellos.

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Observa las cosas de tu habitación, no las analices, trata de callar la menta, y solo mirar, después trata de observarte a ti mismo, y puede que llegues a comprender que no importa lo que hagas o digas sigues siendo tu mismo, así como las cosas de tu habitación, tan simple como lo que ves.

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Es lo que intento. Si, sigo siendo el mismo para mi, para otras personas no, por motivos justificados o no justificados que era solamente excusas he perdido amigos, y sobretodo amigas (no ando sobrado de amigos), por algo que dije o hice y que realmente no soy asi. He pedido perdon por activa y por pasiva pero.. :nolose: . Si, pienso que si son asi no eran buenos amigo. Pero... cuando te pasa con muchos ya piensas que el problema eres tu.

Me pasa mucho con algunos recuerdos, no es que me olvide de ellos exactamente, es que no se si ocurrio eso o no ocurrio del todo...

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me pasa exactamente lo mismo me recuerdo en el pasado haciendo cosas que ahora no haria o por el contrario cosas que debia hacer pero que no hice y me arrepiento mucho.

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Un día bebí mucho alcohol pero no me atormenta por que el pasado es pasado y no puedo hacer nada. No sé qué puede atormentaros a vosotros.

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Pues a mi principalmente la forma en que actue con personas, mas que acciones propias. Cosas que hice, o dije, suelen ser mas bien vergonzosas, o malas.

Por ejemplo, en una ocasion estaba con un amigo y una amiga en un bar y un tio medio borracho le dijo a la amiga que bailar con el, y ella me pidio a mi que bailara con ella para que el borracho no insistiera. Como soy bastante timido y cortado la dije que no. Me arrepiento bastante de esto, a pesar de que ya no es mi amiga y de que hace 3 o 4 años de ello.

Son cosas similares a las anteriores.

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Imagínate por un momento al otro lado, que hayas sido testigo de la metedura de pata de otra persona o una situación ridícula que haya protagonizado, ¿cuánto te afectó a ti? ¿cuánto tardaste en olvidarlo? seguramente muy poco o muchísimo menos que cuando te ocurrió a ti.
Pues consuelate pensando que los demás ya lo olvidaron, y que probablemente le dieron mucha menos importancia.

Otra opción, para lo recuerdos más dramáticos o que más te atormenten es apuntar cada X tiempo enumerando del 1 al 10 el nivel de verguenza, arrepentiemiento o desgracia.

Si sucedió ayer supongamos que le das un 10, en 3 meses quizá bajes a un 9, en 5 años quizá un 4.
Solamente ver la tendencia podría ser tranquilizador, sabiendo que más pronto o más tarde llegará a 1 o a 0.

Aunque en el caso de tu miga, lo más autentico, sincero y el camino más corto para sentirte mejor es decirle la verdad, pedirle disculpas por haberle dicho que no, porque estabas muerto de verguenza, seguramente lo entienda y pases del 10 al 0 al instante.
También le podría haber dicho ella al borracho que simplemente no le apetecía sin ponerte a ti en un compromiso.

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Es una buena tecnica. La verdad es que no recuerdo nadie que metiera la pata conmigo... supongo que a los demas les pasara lo mismo.

Aunque lo que pasa es que por ejemplo en lo de mi amiga, hace bastantes años sobre ello. No puedo decirle que lo siento , porque de hecho no hablamos... Y es solo un ejemplo, la mayoria de las cosas suelen tener su tiempo.

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Ya, en mi caso el tiempo hace que piense con mucha menos frecuencia esas situaciones, pero cuando las recuerdo me averguenzo casi tanto como si acabaran de ocurrir.
Es como si lo que nos ha hecho daño, lo retuvieramos más fácilmente como un sistema defensivo que nos recuerde no volver a exponernos a esa misma situación "peligrosa".
Y nació la fobia xD

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Hay que hacer lo que más cuesta, entender que el pasado no puede cambiarse y que hay situaciones que uno no va a volver a vivir por más que desee.

En mi caso, yo siento envidia de mi yo de hace unos años y como se dejo quitar lo poco que pudo juntar para salir adelante. Sin embargo sé que si mi esfuerzo puedo llegar a una situación parecida o mejor.

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En dos pasos:

1. Entendiendo por qué no podía ser de otra manera, y
2. Aceptando el presente, lo cual se hace con fe de un buen futuro

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Ultimamente hay muuchos hilos de este tema.. me da la sensación de que me repito un poco ya jajjaa pero te voy a dar ati también mi opinión una vez mas.
El pasado no se olvida, se aprender a vivir con ello.. no hay otra solución, simplemente tomalo como ejemplo para no repetir los mismo errores.

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Gracias por los comentarios.

Supongo que es una cuestion de reflexion y aprendizaje.

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Jamás olvido, ni el más mínimo detalle. Y creo que la gente tampoco, pero a un nivel inconsciente y me explico.

Cuando haces algo que a alguien no le cae bien, te quedas pensando y rumiando y te martirizas por eso, por haberla cagado. Esa otra persona no le dará importancia, pero a nivel inconsciente sabe que tú no eres de su agrado.

Pues así con todo.