mi problema,estados de somnolencia
 

mehe dado cuenta de que mi gran problema gira en torno al sueño.tengo temporadas en que estoy fuerte,vivaz,con energias...
pero sin saber por que caigo en la desgana,y me cuesta levantarme por las mañanas de la cama.pongo el despertador a las 10 por ejemplo,y no hay forma de levantarme.
como puedo evitar esto,me llevo todo el dia cansado,es una desgana brutal

Re: mi problema,estados de somnolencia
 

Pues a mi me pasa lo mismo, me pongo el despertador a una hora y nunca me levanto, siempre me despierto a la hora de comer y porque me avisa mi madre. He probado a echarme a dormir pronto para levantarme temprano pero no ai manera, aun durmiendo 7 u 8 horas estoy super cansao, yo ya no se que hacer no aprobecho las mañanas. 8O

Estais tomando algun medicamento??? puede ser debido a eso...
A mi tambien me pasa y me e dado cuenta de una cosa curiosa, cuantas mas horas paso en la cama mas me cuesta levantarme por las mañanas y peor me encuentro durante el dia...
Hace poco en la tele, no se si era en las noticias hablaban de una enfermedad , no recuerdo cmo se llama, pero las personas que la padecen se encuentran cansadas permanentemente, debe ser horrible...
Pero cmo ya e dicho n recuerdo el nombre de esa emfermedad... sorry

El problema ese de la somnolencia y cansancio puede ser debido a otro tipo de enfermedades como un transtorno instestinal (algo muy común en las personas que padecen ansiedad) y el ejemplo claro está en mi porque a mi me pasa y no estoy tomando nada ;)

Me uno al grupo de los somnolientos. No puedo estudiar me paso el dia como zombi, no puedo pensar con claridad, estoy todo el dia medio dormida!! Creo que es por dormir tanto. Me despierto muy fresca a las 9 pero no puedo levantarme, es comosi una losa pesadísima me hiciera quedar pegada a la cama. Así que me levanto más tarde, a partir de las 11 y muy mal, la cabeza ya inservible.

Habeis escuchado hablar de unas pastillas k tienen cafeína? se llaman Durvitan. Creo que me las voy a comprar.

hará una temporada estuve levantándome durante casi un mes con un optimismo y ánimo impresionantes. no me lo podía creer, pero sólo por eso ya sentía que era más o menos feliz. el único truco consistía en repetirme una cuantas veces "claro que puedo", y me levantaba de la cama despejada y con ganas de empezar un nuevo día. pero el hechizo se desvaneció hace tiempo, y ya no soy capaz de autoconvencerme a mí misma, así que vuelvo a despertarme todas las mañanas con la asquerosa sensación de que sería capaz de cortarme un brazo si fuera lo que me pidieran por permitirme dormir un par de horas más.

de todas formas seguiré practicando hasta que la frase mágica vuelva a tener efecto :)

Otra remolona.
No encuentro motivos para levantarme.
Ultimamente me esta sirviendo que tengo que alimentar a mi agmidala
y si no me sentire peor.
Cuando ando,estoy mas despejada.

Alimentar a mi agmidala_hacer las cosas que debo hacer,cumplir con mis obligaciones diarias.
Espero convertirlo en rutina,pues es un circulo (si lo hago aumenta
mi autoestima y estoy mas despejada y con ganas de hacer mas cosas).

como alimentar tu agmidala?eso qeu coño es?que es un animal?

Tengo insomnio casi cronico, aunque llevo una temporada bastante bien.

Normalmente tengo bastante energia y necesito hacer deporte para cansarme fisicamente, ya que me tiro todo el dia estudiando. Creo que es porque soy muy nerviosa.

Solo cuando estoy depre me siento cansada, aunque ello no signifca que duerma bien.

Un animal?mas o menos.
Las cosas chungas que se te quedan en el inconsciente.
Si actuas bien, se te va grabando y el temible leon se va eclipsando
cual tierno pajarillo.
No es coña,es como una brisa de aire. :wink:
Al menos,no te chincha tanto.

A mi tambien m pasa. Pongo el despertador a determinada hora y despues de dejar que suene un rato y de haber estado otro rato soñando despierta e intentando no volverme a dormir me levanto. Luego durant el dia me siento muy cansada y decaida y eso que duermo lo recomedado y na asike a awantar o a tomar red bulls :roll:

Cómo he cambiado tanto de pastillas no sé si puedo llegar a las siguientes conclusiones:
- Si tomo un inhibidor de la recaptación de la serotonina, y no lo necesito... tengo somnolencia.
Tb es verdad que me despierta temprano.
- Si tomo un rubifen, y elevo mis niveles de dopamina (el zyprexa lo baja) ya me levanto espabilada y no zombi como cuando no lo tomo..
- Si tomo Norebox (IRN) y elevo la noradrenalina , hace que no descanse bien por la noche aunque duerma (sueño agitado, pesadillas).

Por tanto creo que los problemas de falta de espabilamiento se deben a que falla la dopamina o hay un exceso de serotonina.

Nekromantiko...si estás tomando Zyprexa (baja la dopamina) y Dobupal (sube la serotonina y la noradrenalina) es muy normal que te encuentres así.

Es un efecto de la medicación.... hay que estimularse, chicos y subir la dopamina. Teniendo en cuenta el video de Enrique... la dopamina sube ante la expectativa de algo que nos gusta, no cuando estamos en ello. Así que planificar (más que hacer )cosas que os gusten,pensar que teneis un dia interesante y no nada de rollos patateros para empezar la mañana.

Por cierto me he comprado una bici estática y un tonificador muscular y con media horita de ejercicio suave me estoy encontrando bien (teniendo en cuenta que hace 4 dias que he dejado el Irenor o Norebox es un éxito :D )

Lucia26: Has probado las bebidas energizantes tipo RedBull y similares? (en Mercadona hay una buena y mucho mas barata de la marca Hacendado) Tomatela es un estimulante mas suave que el Rubifen y con ese ejercicio suave ya veras cómo espabilas rápido.

Probarla con precaución no sea cosa que dé ansiedad...