El consumo de azúcar afecta al estado de animo, a la ansiedad...
 

Os dejo un articulo donde esta explicado, y si se investiga un poco más, se puede encontrar muchos artículos con mas información complementaría.

http://www.mujerynegocios.com/articulo691-lasdalias.asp

Sobre todo para los que sufrís estos problemas, ¿por que no intentarlo?

De hecho el azúcar es una droga, y cuando se deja de consumirlo se pasa el mono y luego por experiencia propia uno se siente mucho mejor y ya de paso se ahorra dinero.

Y no solo son los dulces, sino toda la comida procesada que lleva azucares añadidos, como almidones, fructuosa...

¿Que opináis?

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es cierto q no es bueno tomar demasiado, tb he leido q pasa esto con la comida basura. pero tampoco puedes dejar de tomarlo completamente, aunque sea el q lleva la propia fruta, pero el azucar tb es necesario para el cuerpo. dormir bien depende mucho de el por ejemplo. y en pequeñas dosis si te puede aumentar la serotonina como pasa con el chocolate.

pero en general, bolleria industrial y comida basura o precocinada esta demostrado q empeoran el estado de animo ademas del fisico claro esta y la salud.

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Supongo que no has leído el articulo, te lo recomiendo.

Aclaro que evidententemente me refiero al azucar añadido y no al que encuentras al comer una fruta, o verduras, o legumbres, o lo que sea pero que no sea procesado.

Cualquiero azucar y en cualquier forma añadido (que no forme parte del producto de forma natural) sobra en la dieta.

Sino no hubieramos llegado a estas fechas pues en la antiguedad no habia nada procesado, ni chocolate (y cuando llego no era algo facil de conseguir, es relativamente re ciente que es de tan facil acceso) y nadie se moría por eso.

Por cierto, a parte de la comida basura, hay mas de un alimento que se vende como sano que no lo es, que en apariencia no tiene nada de malo, pero si uno lee los ingredientes vera que suelen llevar cosas añadidas que el cuerpo no necesita, como algun tipo de azucar y por eso esta tan bueno.

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cierto, el problema es q hoy en dia es practicamente imposible encontrar alimentos que no lleven algun tipo de quimico añadido. hasta la misma fruta y verdura lleva sus quimicos principalmente para aumentarlos de tamaño. y lo malo es q esos quimicos son bastante dañinos para la salud.
de hecho se cree q el motivo por el q ha aumentado tanto los casos de cancer en españa es por la cantidad de quimicos que lleva la comida hoy dia. conservantes, engordantes, insecticidas en las plantaciones, ect.

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Yo hace años que vengo leyendo sobre estos temas, y he ido a muchos medicos alternativos que te dan dietas donde te eliminan azucar, edulcorantes, LECHE, harina, todo. Dicen que es veneno, si te pones a leer sobre Monsanto, o sobre conspiraciones, la industria de la medicina, los laboratorios, etc se te abre mucho la cabeza. Hace años que hago homeopatia y otras cosas y nunca mas tome un antibiotico, ni siquiera ibuprofeno, me banco los dolores y no tomo nada en lo posible. Me enfermo cada mil años. Por experiencia propia, a los 16 años estuve tres meses solamente comiento fruta, verdura, muy poca leche (te o mate cocido con algo de leche), poca carne , algo de pollo y algo de soja, nada de azucar ni nada procesado, muchas nueces y ese tipo de cosas, en si, casi todo natural, en un 90%. Y puedo asegurar que jamas me senti tan bien en mi vida, tenia energia, era otra cosa, te cambia el cuerpo , te cambia todo, el animo, el sueño, los pensamientos. Pero despues de a poco empece agregando galletitas y comidas mas normales, y bue, aca estoy. Igualmente sigo comiendo muy sano, y les puedo firmar que llega un momento en el que te das cuenta que todo esta sobre cargado de azucar y de sal, y cada vez comes menos. Animo a todos a que lo prueben!!! (Tomar pastillas de spirulina tambien!! esencial!! ) :mrgreen:

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pero que no dicen que el azúcar es bueno para la depresión? ya no sé qué pensar... en un sitio dicen una cosa y en otro, otra

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Si uno desea se puede informar y se dara cuenta que todo es por vender más, nadie dice la verdad, si la dicen pero los que la dicen no tienen presupuesto apenas y los que cuentan con presupuesto son precisamente los que se encargan de vender esas cosas.

Todos los alimentos llevan azucares, de forma natural (cada alimento tiene su propio azucar, no soy experta) y se referiran a ese tipo de azucar...

Lo otro son creencias erroneas que no se subsanan porque la industria azucarera genera muchisimo dinero, y por lo tanto no interesa.

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Obviamente no iba dirigido a personas que ya comen sano, sino para aquellos del foro que padecen de estos problemas, se planteen si ellos entran en el perfil, y si quieren pueden ponerlo a prueba, y aunque evidentemente la depresion o la ansidad no desapareceran de forma milagrasa si lo notaran, cuando el organismo se vaya limpiando, lo notaran tanto fisicamente, como emocionalmente (psicologicamente).

Por que esto del azucar es real, no es algo psicologico, como puede ser el facebook o internet. El azucar y sus similares son productos fisicos que entran en el organismo y lo alteran.

No todo el mundo se engancha a la coca, y no a todo el mundo le afecta de la misma manera y hay gente que se desengancha... Pero eso no quita que sea una droga dura, que sea peligrosa, y que afecte tanto a la salud fisica como psicologico.

Pues el azucar igual, y me baso en los estudios que hay hechos por gente capacitada para ello, no en opinioines y experiencias personales. Sino en cientificos, con pruebas fiscas, empiricas. (y en mi propia experiencia con el azucar).

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El azúcar te vuelve giligrogi perdido.

Los niños antes no tenían acceso a tanto azúcar como ahora, y mira cómo están saliendo...Hiperactivos, gordos, con todo tipo de problemas.

¿Azúcar? El de la fruta y poco más.

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Yo utilizo hace mucho azucar moreno en vez de blanca, la mala es la blanca solo (y edulcorantes raros)

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Por eso yo ya no tomo azúcar. Casi nunca me como un dulce y me siento mucho mejor conmigo misma por tener fuerza de voluntad. Además el cuerpo te lo agradece cuando no le metes veneno. La forma en que os alimentais influye en la ansiedad mucho más de lo que creéis!

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Muy cierto.
Cuando comes azúcar es mejor no exceder los límites, yo creo que no es recomendable dejarlo por completo, de todos modos no comerla en absoluto seria agregar una presión mas a nuestras vidas, por eso es importante moderar su consumo, y de hecho ser conscientes de que alimentos contienen este ingrediente, para asi no excedernos.
Además es innecesario tener que eliminar ese "postre" que tanto nos gusta solo porque tiene azúcar...considerando que no se consume todos los días pero al menos dos veces por semana.(yo que sé).
Y en todo caso si he notado esa sensación de ansiedad cuando consumes demasiada azúcar, mas de una vez y cuando no tenia motivos para estar ansiosa...por eso si quieren sentirse menos ansiosos y mas relajados reduzcan la cantidad de azúcar en sus vidas, una vez que lo hagan se daran cuenta de que no era tan necesario, no era mas que un hábito.

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Para mi no necesariamente es dañino a menos que abuses y dependera de cada persona porque todos reaccionamos distinto a los alimentos.

El azucar no incluye solo los dulces, incluye los carbohidratos que se convierten en glucosa en la sangre
Asi que el pan va incluido, arroz, platano,papas!!!! !

al final esas dietas donde te prohibes todo son aburrrisidisisimas

En fin, yo sigo pensando que comas lo que comas, eso no cambia la depresion.

edit : )

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Vuelvo a repetirlo,que no me refiero al azucar natural que poseen los alimentos de por si...

Tonkotsu, supongo que no te has leido el articulo, no pasa nada...Pero te aclaro y al resto, que no son estudios en deprimidos, son estudios, en gente que consume azucares añadidos en alimentos que repito otra vez, no todos son dulces... las pizzas, los platos preparados que venden, el jamon york... las salsas, la mayonesa, el ketchup...

No sola la parte psicologica sino la fisica, como afecta a todo el cuerpo, a los huesos, al sistema nervioso...

Claro que a parte del azucar estan las grasas hidrogenadas...


Yo espero que a alguien le haya servido.

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toda la rueda de la alimentación y el vicio ya eran un demonio hace años, hoy día es el mismo infierno, escribiré sobre pequeñas cosas que he visto y sigo viendo aún peor a lo largo de los años, también desde mi propia experiencia y sufriéndolo en mi ser


aunque soy un mero ignorante sobre el tema de algunas pequeñas cosas me doy cuenta al menos en lo que a mí respecta, por ejemplo, yo antes era una persona que comía mucho mucho azúcar (en la niñez más que nada) chucherías, bollos, bombones, multitud de helados y demás mierda, para mí por aquél entonces era casi mi única comida el azúcar se podría describir :madremia: porque en lo principal comer lo que es comer, casi ni comía y si lo hacía todo era carbohidratos en el 99% de las veces


ni os vais a creer todo esto que escribiré ahora pero agarraros bien, yo estuve prácticamente 20 años casi comiendo lo mismo, lo que eran vegetales, legumbres incluso arroz... no me entraban para nada me parecían comidas totalmente soez y sin gustos incluso provocándome arcadas de lo asquerosas que eran a mi paladar, las frutas, frutos secos estos últimos nunca nunca los comía para mí eran de marte, no los encontraba malos pero no los comía, no se si por el aspecto visual ya no me entraban ganas de comer el 99% de las comidas o si porque al ver comida ya me entraba asco de por sí... con la fruta pasaba algo parecido no me gustaba casi nada y si me la tenía que comer con mucha obligación lo hacía, tardaba 1 hora en comerme una mísera fruta (sin exagerar) además lo hacía sin ganas, si con la rica fruta me pasaba eso, imaginaros con el resto...


muchas comidas como el estofado, garbanzos, lentejas... que llevaban el jugo ese, el caldo no las podía ni soportar, solo el olor ya era ASQUEROSO solo el ver-lo ya me producía ganas de irme o de mandar el plato a que se lo comiera el perro, encima mis familiares me restregaban las típicas frases 'come más hijo que estás muy flaco' estás raquítico' quieres decir que no sufres anorexia, la gente de mi entorno y más conocidos, palillo, huesudo, flaco eran lo mínimo, cadáver andante, por mi **** cara, día y noche pasándose los platos entre ellos de mil sabores y olores distintos y diciendo y comentando lo buenos y ricos que están, me parece que me voy a extender bastante con esto :mal:


además mis familiares siempre han comido como jabalís toda la **** vida que llevo no ha cambiado nada en cuánto a hábitos de comer, para mi que no saborean los platos ni saben que existe una cosa llamada dientes, tragan sin más y ya, reitero, los pocos que usan dientes las usan como leones como si no hubiera un mañana, hacen la comida añicos y en 2 minutos ya han devorado un plato que a mi me dura unos 20 minutos buenos, peor que los animales joder, encima se comen la comida no caliente, ARDIENDO ! y para ellos está fría, hay que joderse.




pero bueno no voy a escribir más de la cuenta sobre hábitos familiares aquí, lo importante es que os preguntaréis... si has estado más de 20 años comiendo pasta y chucherías todos los días, debes tener las grasas como las de un rinoceronte después de comerse a un cocodrilo no? pues no amigos no, totalmente al contrario, soy muy flaco, y eso que en mi adolescencia y un poco más de pasados los 18 me hinchaba a comer pasta , me volví mucho más comedor pero con el mismo problema hacía las otras comidas, me hinchaba a comer y a comer también por el tema de que haber si ganaba algunos kgs de más y que va...


flaco como un palillo, me doy cuenta que, mucha gente que en el 70% de las comidas consume hidratos de carbono la mayoría tienen barriga, están gordetes, por qué yo no? es mi genética, mi metabolismo, quiero una respuesta pero a la vez no la quiero, no me gusta tener que ir a los supuestos sanadores o envenenadores de enfermedades, médicos y demás especies, se que pueden tener respuesta a el porque el que yo no engorde con los tóxicos que consumo, pero no me interesa, la respuesta la hallaré yo buscando e indagando por mi cuenta por fuentes que yo crea más o menos fiables a mi ver y parecer, no a las que dan como fiables a escala social y global.


en los segundos platos me costaba muchísimo pero mucho mucho mucho comerme el pescado y la mayoría de carnes ya fuera cerdo y carnes más o menos tiernas, hoy día aún me cuesta muchísimo pero algo voy haciendo, en cambio las patatas fritas bajaban como churros y si era con ketchu y guarradas varias ya ni te digo, manjar asegurado.



a la mayoría de carnes no comía ni una, y al pescado le hacía muchos ascos pero acababan pasando al cabo de 1 hora, los vegetales, ensaladas, ensaladas frescas de verano y demás ni ver-lo, muchas ni las probaba ya no solo porque sabia que las iría a encontrar asquerosas, ya solo con ver, el olor y el aspecto, me daba una ligera depresión... agh



en toda la pasta que comía jamás me puse una pizca de tómate, si me ponía mucho queso, eso sí, que conste que la leche de baca no me gustaba del todo pero me la bebía tranquilamente y el queso fundido o de lluvia el que se mete en distintas comidas,,, de eso me hartaba.


el tómate, pimiento, aceite, vinagre, aceitunas y demás tampoco me gustaban, el aceite algunas veces no le decía que no, pero me daba completamente igual que estuviera o no, ni ilusiones ni sabores a la energía, me daba completamente igual, a lo que quiero llegar es que yo comiendo era totalmente alguien sin gustos, ni alegrías, comía la pasta porque me sentaba bien, la encontraba pasable de gusto y me alimentaba y ya está, las otras poquísimas cosas que me gustasen me daba igual que estuvieran, incluso les hacía asco, a no ser que fueran dulces claro.




con toda la biblia que he puesto aquí, el narrador ya siendo más mayor y estudiando un poco su comportamiento hambriento, llega a los conclusiones propias de que: todo lo que es salsa, pasta, arroz, guarradas variopintas de más salsas, harina refinada o no porque ya uno ni se fía de las comidas naturales, harinas en general, y chucherías, explosión de azúcar, es un cáncer en toda REGLA, pero en toda


te quedas lleno por un rato media hora una hora, te vuelven a entrar unas ganas terribles de comer otra vez, entonces picas, obviamente cosas que lleven azúcar, en la mayoría es así, sino fijaros en vuestro entorno si es que tenéis y si no lo tenéis da completamente igual, salid a la calle y estudiad lo que compra la gente, incluso espiad si queréis, os daríais cuenta y creed que estoy 100% seguro de que el 95% o más de la gente come basura putrefacta y veneno a diario, chutes de droga cada día más y más adulterada y que tan felices y campantes siguen comiendo, teniendo hambre una y otra vez, repitiéndose el ciclo, sin darse cuenta para nada y viendo la vida pasar sin sospechas ni un minuto apenas de nada, sintiéndose alegres y felices como perdices, el porcentaje anteriormente descritos de estos, incluso me atrevería a decir que tacharían de loco anti-sistema anti-social al que dijera que los están envenenando


y es que algunos lo saben pero les da igual, eso lo comprendo, es su vida y que hagan lo que quieran, total todos vamos a ir al hoyo, TODOS, lo que me jode muchísimo es la gente que lo sabe y no puede hacer mucho al respecto y os voy a poner otra vez mi caso:


yo no puedo estar un día sin consumir azúcar, aunque sea una pequeña o mediana dosis de la misma, me pasa que no estoy para nada de ánimos, yo estoy en contra del mundo totalmente y por si esto fuera poco, empiezo a tener pensamientos delirantes, paranoias e incluso psicóticos, que raro no? en cuánto consumo azúcar se van todos los males? :muyenfadado: qué coño deben meterle ahí? esquizofrenia? da que pensar y no poco, no solo pasa con la alimentación, cosa que antes no me pasaba no al menos en tanta mayor medida, eso es porque lo adulteran cada vez más y más y más y podéis creer a la perfección que cuando se les acaben las ideas de que más tóxicos meter, crearán más y más y lo abultarán, más conservantes, adulterantes, colorantes E-S A-S y componentes viciosos similares al azúcar, bacterias que perjudiquen y creen gusanos, ya sean estos de abstinencia por su falta o porque tocarán células madre que las estropearán ;) sino de que coño creéis de que comerían los médicos si no tuvieran enfermos? de que vendería la industria que nos da de comer sí no tuvieran alicientes para enganchar tu cuerpo a x o y producto encontrándolo éste bueno y volviéndolo a consumir, si la bolsa bajara, estos meterían mierda en el agua, en las carnes, pescados, frutas, verduras, frutos secos y todo lo que os podáis imaginar, de hecho yo creo que casi todo, ESTA YA ENVENENADO !


de que comerían los que trabajan en el campo si no les compran sus productos? tan relucientes sus productos bonitos agradables a la vista y bien rechonchos, la mayoría de la gente no consume comida soez, y los que lo hacen es porque tienen consciencia de que es más sano, esos son una minoría, y aún así, están engañados, mires por donde lo mires aunque tu plantaras una plantación totalmente natural para vender (consumo propio es otra cosa, ahí si que creo que estarías comiendo natural 100% a base de sol, agua y buen tiempo, pero aún así habrían muchas pegas y peros) no podrías y si lo lograrás vender sería a forma de mercadillo o local pequeño de 4 clientes para ganarte 2 duros, poco más que miseria,



la gente de este sector relativamente trabajen en un sitio u otro, si quieren vender más o menos bien o aceptable, tienen que vender mierda a saco y en eso los chorizos a los que pagamos para que nos envenenen lo saben hacer a la perfección, el trabajo es consiguiente de que siga la rueda y generéis, generemos, generen más y más dinero para ellos, darles también una muy buena tajada a boca cerrada a farmacéuticas, salud, empresas de alimentación, químicos, creadores varios de monstruosidades y demás... total muchos de estos, lo único que quieren es un salario y sobrevivir, les da igual si los envenenan o no ya que ellos no pueden hacer nada, solo trabajar y callar (ojala algún día cambie esto)



respecto a mí, hoy día como un poco de todo, le sigo echando ascos a bastantes comidas pero ya no es como antes, me extendería más y más pero paso, estos temas son muy extensos y se me va la castaña, cogería bidones de gasolina y no me cansaría de echar fuego a sedes y demás palacios de pacotilla, el tabaco es lo mismo, antes la gente fumaba un pitillo cada dos horas o cada media hora, hoy día se lo fuman cada 5 minutos y vuelven a tener monos terribles, le deben de echar unas lonchas de carroña asfalto y lodo duro compacto putrefacto que para qué !

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Pues no sé si es por el café o por qué mi mejor amiga no me habla pero llevo un odio de la hostia, ojalá nunca acabe
La gente que dice que odiar es feo es porque nunca han estado sin sentir nada, como llevo haciendo yo hace años -.-

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A ver no es normal lo que te pasa, si es verdad, que si dejas de consumir alimentos con mucho azucar (no natural) te afecta, y te da mono de dulces y cosas asi... pero otra cosa es lo que tu escribes.

Debes acudir al medico y plantearte lo que te pasa, porque lo que haces no te ayuda en nada... vete a saber si tienes diabetes o estas en camino...

Yo de ti acudiria al medico.

No son casos y casos, no es normal que te sientas mal tal como tu describes por no consumir dulces...

Ah, la parte emocional es natural que se produzca el bajon, es la trampa del azucar, pero si aguantas se pasa... pero lo tuyo es algo mas que un bajon.

El bajon viene porque el azucar es una droga.

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Con razón es que soy un depresivo y malhumorado desde mi infancia, siempre he sido bastante bueno para comer cosas dulces (golosinas y derivados). Dejar el azúcar será una tarea bastante difícil para mí, aunque el café y el té al menos ya los tomo sin ella pero como siga comiendo postres dulces... es una adicción que me es difícil suprimir. Ídem el alcohol, que además de ser un depresor del sistema nervioso también contiene azúcar de la mala.

Dicen además que las personas que comen más cosas dulces son más agresivas.

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creo que antes decian que los niños no debian consumir azucar por la tarde a ultima hora porque les desvelaba despues. luego se desmintio. lo que yo creo es q el azucar da energia, pero no te quita el sueño.
ultimamente estoy tomando mas, y la verdad es que la sensacion de dulce en el te o el cacao amargos son mas agradables de lo que recordaba, reconfortan. no me apetece tomar estas bebidas con poco azucar, fuera lo amargo de mi vida... salvo la cerveza en verano, claro :mrgreen:

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con razon vivo amargado.
Pensaba que era por las circunstancias de la vida pero no, todo este tiempo fue el azucar.

Voy a dejar de tomar azucar ni pastillas ni vitaminas... es una conspiracion para tenernos doblegados. Ahora me alimentaré solo de soluciones homeopáticas. call me the alchemist.

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Primero, yo no he hablado de homeopatia, yo no creo en eso, pero no me meto porque no tengo interes, asi que que cada uno que haga lo que quiera.

Segundo, si no lees la información que pongo, para que opinas de una manera tan radical, nadie ha dicho que es la solucion, es una ayuda, es un peso mas, ahora si tu comes de forma sana, enhorabuena, pero la verdad se come mas azucar del que se cree, ya que no solo esta en los dulces.

Es mas facil quejarse que hacer algo...