Mi superación
 

Hola a todos, Buenas tardes.
Estube unos 5 años con fobia social, desde el año 2009 al 2013. Tenía agorafobia, me daban pánico salir a la calle, aunque creo que la fobia social que tenía era un sintoma de otros problemas que tenía.
La verdad es que la pase bien mal, la gente me invitaba a bajar al centro a pasear y nunca aceptaba, tenía que inventar mentiras porque claramente me daba miedo reconocer que tenía un problema, y tampoco lo reconocía conmigo mismo. Tenía que hacer muchas cosas obsesivas y que parecerian ridículas para otras personas, como volver a mi casa por solo ciertos caminos, y la mayoría de las veces era tomar caminos más largos. Pero mi problema era que no reconocía mi problema, no reconocía que era diferente a los demas, hasta que un día abri los ojos y me di cuenta de que vivia con miedo, era preso del miedo y de la timidez, asi que empece a enfrentar mis miedos, en mi agenda anotaba todos los miedos que debía superar, y me sentía bien y orgulloso. Era liberar esa adrenalina, salir de la zona de confort, hablar con extraños, aunque sea preguntarle la hora, mi filosofía fue "vencerme a mi mismo".
Pero pasó el tiempo, poco tiempo, y al parecer la casa estaba construida sobre arena y no sobre roca, llegaron los problemas y la casa no resistió, llego una crisis muy fuerte, incluso con mucha paranoia, tenía todo perdido asi que decidí dejar de pelear contra mi "mí mismo", simplemente descansar, ya no podía seguir enfrentando esos miedos, ni siquiera había energía para hacerlo, y habían vuelto todos mis males que en verdad nunca se habían ido.
Ahí acepte que tenía un problema, llame a mi madre y me envío a un siquiatra, el cual me receto sertralina. Tiempo después empece a ir a una psicoterapia. Empece a abandonar el pensamiento de vencerme a mi mismo, comenze a aceptarme, a que era diferente, ya no tenía el peso de batallar conmigo mismo, de ser tan duro conmigo, y creo que eso le ha pasado a muchos, que son muy duros por este problema y se cargan más peso culpandose. El tema es que empece a ser activo, deje la culpa de lado, la victimización a otro lado, comenze a creer en mí mismo.
Al tiempo ya me veía hablando normalmente con las personas, incluso con las personas a las cuales no les tenía nada de confianza, pase de ser extratímido
a ser extrovertido. Supere la agorafobia, ya me voy por los caminos más cortos jajaja, no siento miedo al caminar por la calle, debo decir que llevo unos 8 meses sin agorafobia, y por último lo estoy dando todo en este momento para avanzar en mi carrera universitaria.

Creo que la sertralina (antidepresivo) y la psicoterapia me han ayudado muchisimo, pero debo reconocer que lo que más me ayudo fue cambiar el switch, fue el dejar de intentar vencerme a mi mismo, el dejar de tener ese concepto tan negativo, y buscar ayuda, lo que es ahora, me recuerda mucho a mis tiempos anteriores :) cuando no era nervioso ni ansioso, sino muy espontaneo y feliz.

Esa es mi historia de superación, un saludo afectuoso a todos

Respuesta: Mi superación
 

Gracias por tu experiencia!! Me dan fuerzas para seguir y saber que se puede. Yo siempre fui timida pero estaba bien. A final del año pasado empece con un poco de ansiedad y sobrecargarme de cosas que a la larga no terminaba y me frustraba. Este primer semestre en la facultad fue sentirme mal siempre y no saber porque hasta que antes de un oral me dio un ataque de ansiedad y de ahi empece a ir a una psicologa y a leer un libro "El arte de no amargarse la vida" de Rafael Santandreu y la verdad que ahora estoy mucho mejor y mas tranquila pero se que me falta un poco mas para superarlo. En este periodo me costaba hasta tomarme un colectivo!! Cosa que antes hacia con normalidad pero ya estoy mejor:)

Respuesta: Mi superación
 

Eso de leerse un libro lo encuentro de lujos para complementar el tratamiento, que bueno que ya estes saliendo de esa etapa, felicidades :)

Respuesta: Mi superación
 

me identifiqué mucho en tu historia solo que yo no he intentado superar nada...

Respuesta: Mi superación
 

Vamos martin, hay que empezar a empezar, vamos hermano tu puedes hacerlo man!

Respuesta: Mi superación
 

Hola creo que 8 meses es poco tiempo, bueno yo estoy de acuerdo con el avance, me parece importante estar siempre abiertos a las posibilidades, y con el cambio siempre y cuando no se modifique la esencia de uno mismo, porque suele pasar que nos desesperamos por cambiar y nos olvidamos de nuestra naturaleza. Para mi es importante no perder eso, aunque de hecho suena paradojico, para mi no lo es.
Saludos. :)

Respuesta: Mi superación
 

gracias por animarme, de hecho tarde o temprano tendré que empezar :pensando: tal vez cuando empiece el colegio nuevo (7°) pero probablemente tampoco en este encontraré a alguien con mis mismos gustos :llorando: ... pero mejor pensar positivo por el momento con el beneficio de la duda :bien:

Respuesta: Mi superación
 

Martin! Yo encontre gente parecida a mi cuando empece la facultad y lo mismo hay cosas con las que no concuerdo. Tengo compañeros del colegio con los que me sigo juntando a pesar de tener muchas diferecias. La diferecia no deberia ser un impedimento, imaginate si todos tuviéramos los mismos gustos no seria aburrido. Con respecto del tiempo de tratamiento he leido que en relacion a lo que el paciente sufre es un tiempo corto mas o menos un año y para mi tiene que ver mucho con lo que vos pones para cambiar. Es algo de lo que necesitas mucho esfuerzo de tu parte y es tu decision. Mas alla que otro te quiera ayudar si vos no queres cambiar no vas a cambiar asi que no esperen a que otros hagan el trabajo por ustedes porq no sirve. Podes buscar ayuda y contencion en tu familia pero nadie esta pasando por lo que pasas vos

Respuesta: Mi superación
 

Hola viqui! claro que el la facultad es mas fácil encontrar gente desde el momento que han elegido la misma carrera y por lo tanto tienen algo en común... claro que los amigos no tienen que ser iguales... pero al menos un algo... no que te miren como un bicho raro por ser completamente opuesto a los demás :madremia: ... no me gusta el fútbol ni ningún otro deporte, no escucho música, no me interesa la moda, era el único en la clase de el año pasado al que le interesara realmente la materia principal (fotografía), en el curso de japonés al que iba no había nadie de mi edad solo adultos. He intentado buscar amigos pero no he encontrado a nadie con el mínimo interés en común... y para superar el miedo de socializar tengo que encontrar alguien con quien socializar y con quien ponerme a la prueba.
Gracias no pensaba encontrar tanto apoyo acá :timidez: me esforzaré para superar lo que sea que tenga :bien:

Respuesta: Mi superación
 

Me alegro mucho que superaras todos tus miedos:)

Respuesta: Mi superación
 

Lo contradictorio es q en la facultad se me activo por asi decirlo la fobia social. Yo siempre fui timida y no me gustaba ser el centro de atencion pero nunca sufri tanto como el primer semestre de este año. Yo estoy en tercero y nunca rendi un final oral y eso me perturbo tanto que empece a experimentar los sintomas. Por suerte hoy puedo decir que estoy mejor. Este semestre empece una ayudantia algo que siempre quise hacer pero por trabas mentales no podia. La psicologa me alento a hacerlo y me dijo que uno no puede controlar lo que los otros hagan o piensan pero si de nuestra parte. Hay veces que uno piensa que los otros no nos aceptan y esto puede ser por algo que estemos haciendo nosotros que nos muestra cerrados entonces podriamos hacer algo para cambiar esa impresion. Tambien puede ser que el otro sea asi y en este caso es problema de el y nosotros no nos tenemos que preocupar :) con este consejo nunca me puse nerviosa en la ayudantia donde tengo que iteractuar con gente que no conocia pero despues de unas clases hasta los saludo fuera de clases

Respuesta: Mi superación
 

Me alegro muchísimo por ti!!! sigue así!!, es difícil el proceso de dejar de culpabilizarse, pero se puede y es un paso grande hacia la superación y la aceptación!

Saludos!

Respuesta: Mi superación
 

Exelente, te felicito. Sigue adelante. Te envio un fuerte abrazo.