Desde el lunes que no estoy yendo al trabajo
 

El fin de semana estuve enferma y me dieron un certificado médico, aproveché y falté, pero solo me cubre el lunes y el martes... sin embargo no fui en toda la semana, y ya no se qué excusa poner.

Simplemente no puedo ir, no tengo fuerzas, no tengo energías, no tengo ganas de absolutamente nada, es horrible porque es un trabajo muy lindo, pero estoy tan hecha ***** que ya no lo disfruto... de hecho ya no disfruto casi nada de la vida. Antes me gustaban los deportes, me gustaba ir al cine, me gustaba tocar la guitarra y cantar, me gustaba dibujar... ahora ya nada de eso me llena, ya no lo hago, me quedo pensando y pensando en como podría llegar a ser feliz... y empiezo a volar con la imaginación, sueño con un montón de cosas que jamas me van a pasar. Todo el día me lo paso en mi casa, comiendo y mirando videos en youtube, o mirando los capítulos repetidos de game of thrones. Mi vida es realmente patética.

Quisiera salir al mundo y hacer cosas, muchas veces tuve fuerza de voluntad y salí igual, a trabajar, a hacer deporte o a visitar a alguien, pero el entusiasmo me dura poco y nada... a la semana estoy otra vez tirada en la cama de mi cuarto, sin energías, sin ganas de nada, sin motivos para vivir.

Ya no puedo sostener esta situación por mucho tiempo mas, en cualquier momento me van a despedir, voy a entrar en un trabajo nuevo y va a volver a repetirse la misma historia. Ya estoy harta.

De donde saco las ganas de vivir? las ganas de hacer ALGO?





Gracias por leer.

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La fuerza está dentro de ti pero tienes que sacarla, necesitas hacerte de un hábito y seguirlo a cabalidad, cuando no tengas ganas de hacer lo que tienes que hacer piensa en las consecuencias que implica no hacerlo.

Ya me ha pasado lo que te pasa a ti y la única solución es empezar a moverte, empezar a hacer algo, por que no haces algo de ejercicio por las mañanas para activar tu cuerpo?

Suerte y éxitos :bien:

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¿No hacés ninguna clase de terapia?
En mi experiencia similar (pero porque cerró la empresa en la que trabajaba hace años), por ese camino terminé considerando la posibilidad de suicidarme y/o hacerme vagabundo. Hace poquito empecé terapia -muy distinta a las que conocí antes- y tengo un poco de esperanza. Me gustaría que no pases por lo mismo (hasta te acompañaría al trabajo :)
Saludos

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Yo hacia terapia hasta la semana pasada, pero ahora la dejé, tengo muy mala suerte con la elección de los psicologos, ya pasé por varios y ninguno supo como ayudarme. Yo siento que subestiman mi problema, sobretodo esta última, porque me conoció de grande, y lógico que a esta altura de mi vida ya perdí la verguenza, puedo hablar fluído, y no se me nota en lo mas mínimo que tengo ansiedad social... pero sigue estando, los temores siguen, los traumas del pasado siguen ahí.

Vos que terapia estás haciendo este? me interesa, sobretodo si es "distinta"... yo apuesto a lo alternativo. Siempre hay que probar cosas nuevas, lo tradicional no me va.

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Por lo qe lei te interesan las terapias alternativas...nose si ya probaste con reiki?

yo pase algo similar cuando me daba reiki con una señora y como estaba para atras esta señora me aconsejo iniciarme...
la verdad es qe nunca en la vida lo habia considerado,pero me cambio la vida cuando lo hice...me pasaba eso de no saber una mierda de uno mismo,de no saber cual es la verdad de todo,para que vivir literalemente..el reiki me reconecto a mi misma y me dio un sentido a la vidaa. Si no lo hiciste te lo recomiendo :D

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Yo empecé en la Fundación Foro. Usan dialéctico conductual -pero ésta más que nada para borderline-, ACT, la cognitiva conductual clásica, y mindfulness (aunque hasta ahora sólo supe de cuando aplicamos ACT). Si dentro de un año no va, pruebo con reiki (y termino cantando la vieja "Probé de todo" de Los Twist :)
Cuídense.

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Ganas de hacer algo?

Me pasa exactamente lo mismo, no puedo conseguir fuerzas para empezar NADA, todo lo que empecé lo dejé y es como un miedo avolver a intentar hacer algo porque se que voy a perder las ganas rapidamente

Creo que la clave es hacer algo CON alguien, para que el hacerlo valga la pena, para que lo que se hace tenga mas importancia, creo que compartirlo con alguien, compartir tiempo con alguien, haciendo lo que sea, es lo que le da el sentido a nuestra vida. Porque solo, la soledad, es poco natural y deprimente


Este hilo dice algo importante
http://www.fobiasocial.net/la-vida-e...ionarse-73647/

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Ya no sé que terapias hacer, la verdad, toda la vida tuve problemas en mi trabajo porque nunca me termino de adaptar. Desde que empecé a trabajar hace 6 años, tuve trabajos esporádicos de entre 6 meses y 1 año de duración cada uno. siempre trabajo de lo mismo, pero voy cambiando de lugar. La verdad es que no es bueno, porque a la hora de buscar un trabajo nuevo se fijan en ese pequeño detalle. Es evidente que tengo un problema para adaptarme, con solo ver el curriculum cualquiera se da cuenta.

Ya lo hablé con todos los psicologos que tuve, pero siempre le restan importancia a mi problema. Me parece a mi que los psicologos quieren que uno siga teniendo problemas para que el tratamiento sea eterno y seguir cobrando los honorarios. Cada vez creo menos en los psicologos.

Quiero ser normal, no sé si algun dia lo voy a lograr.

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Ya fué.... voy a renunciar, y cuando se me termine el dinero me corto las venas y termino con todo esto, estoy harta de no encajar en ningún lado... estoy simplemente muy muy cansada.

Sé que es muy triste terminar en un bañera cubierta de sangre, pero ya no doy mas.

Mi trabajo y la carrera que estudié lo hice porque mis padres me obligaron, al principio lo tomé con naturalidad, pero a esta altura de mi vida es algo que ya no lo soporto. También soy una inadaptada social gracias a ellos que me cag*** la vida.

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Gracias a todos por las respuestas :bien:

Mañana les cuento como sigue esto. Gracias enserio, me siento mas acompañada sabiendo que hay personas del otro lado del monitor que me comprenden y me ayudan a sobrellevar estos momentos.

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Con respecto a querer ser normal. Hace poco me acordé que ser normal era lo que yo quería la primera vez fui a un psicólogo. Después pensé que no voy a ser como la mayoría nunca, aunque más no sea porque en el pasado no lo fui (y además porque mi forma de pensar -independientemente de mis miedos- es muchas veces distinta a la de la mayoría, a veces de un modo que agrada a otros y a veces no), así que lo que lo quiero es reducir el miedo a la gente lo suficiente como para salir a la calle sin impedimentos internos y poder llevar una vida que para mí valga la pena vivir -qué es una vida que vale la pena para mí es algo que recién hace poco empecé a definir y todavía no llegué a mucho-. Decidí que querer ser normal no es un buen objetivo, porque ni siquiera podría decir cuándo lo alcancé.
Gracias por compartir tus cosas EverDream. Avanti morocha (o rubiona, o lo que seas).

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Mi humilde opinión es que hagas algo distinto, no se qué, pero puede ser una buena terapia enfocarte en cambiar el rumbo de tu vida.Cuando cumplís objetivos así sean pequeños o a corto plazo, renovás las energías o las ganas de vivir o lo que sea.A mi me pasa eso.
A través de nuevas experiencias de vida diferentes a lo que estes acostumbrada,cambias tus pensamientos, encontrás otro sentido a tus dudas y a las cosas que te gusta hacer.
Tratá de hacer algo totalmente diferente que te haga vivir nuevas experiencias.(como por ej. viajar, trabajar de otra cosa, dedicarte a una buena causa, ampliar conocimientos, etc.etc.) También cambiá la manera de ver y hacer las cosas de siempre.

La cuestión es como hacer todo eso. No debe ser tan fácil como escribirlo, pero si podés hacelo.
Para mi tampoco es facil hacer todo normalmente con mi ansiedad social, tampoco quiero ser "normal" me gustan muchas cosas "no normales" de como soy.

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No soy muy bueno dando aliento, pero voy a tratar de darte un par de consejos.

No es malo haber estado esa cantidad de tiempo en cada trabajo. De hecho, 6 meses es bastante, yo en varios estuve menos. Si hay algun trabajo en el que estuviste muy poco tiempo, no lo pongas en el cv, y en los que estuviste ponele que entraste uno o dos meses antes y te fuiste uno o dos meses despues. Nadie va a notar la diferencia. Cuando vean tu cv y te pregunten por los trabajos, da a entender que los trabajos no cumplieron tus expectativas, por ejemplo que te diste cuenta que no habia posibilidades de progreso como te prometieron al ingresar o algo que demuestre que no te vas a conformar con cualquier trabajo.

Si estas tan mal y con pensamientos suicidas, anda a un psiquiatra y te va a dar una licencia medica para el trabajo (y seguramente te recete algo). Usa ese tiempo para estar mejor.

Aunque te sientas muy cansada de la vida, estoy seguro que hay cosas que te hacen bien, aunque sean pequeñas. Enfocate en esas cosas.

Animo! Aca muchos te leemos y te entendemos.

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TERRIBLE LO QUE ME PASÓ HOY!

La semana pasada me reincorporé a mi trabajo. Hoy fui como siempre, pero resulta que no había agua, por lo tanto no había que trabajar. La cuestión es que nos quedamos ahi sin hacer nada, osea... por primera vez tenia que SOCIALIZAR con mis compañeros de trabajo! FUE HORRIBLE! La pasé realmente muy mal, no dije nada, no opiné nada, se pusieron a hablar del mundial y yo no dije nada (porque no me interesa), y estuve ahi calladita y NERVIOSA!... sin saber que hacer, sin saber donde sentarme, sin saber con quien hablar. Ellos se mueven, se levantan de una silla, se van a otro lado, hablan con otra persona, después vuelven y siguen hablando... todo lo hacen con naturalidad... yo no puedo, parezco una estatua, y encima, muda.


Es evidente que tengo un problema y quiero solucionarlo ya mismo, ojala alguien me tomara enserio cuando digo que tengo un problema...

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Si tienes un problema, pero no se ira asi de golpe sin hacer un esfuerzo, y quizas nunca llegues a socializar de esa manera, quizas solo consigas no ponerte nerviosa ni darle mas importancia de la que tiene... Debes aceptarlo.

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No voy a aceptar mi derrota. Yo quiero ser una persona normal, y voy a hacer todo lo que esté a mi alcance para lograrlo, aunque tenga que pagar fortunas en especialistas, en terapia y en medicacion, aunque tenga que esforzarme al máximo para lograr 1 solo avance, aunque me lleve toda la vida... jamas me rendiré!

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¿Para qué querés ser normal? Quiero decir, ¿qué sería distinto, y qué cosas harías? Y entonces, ¿qué es lo que te impide que sea así, o hacer esas cosas? Con ese tipo de preguntas, creo, es como podés llegar a metas concretas; me parece que toda tu energía se va a desperdiciar en bronca (que ahoga si se deja crecer) si sólo pensás en ese objetivo de ser normal; ya verás dentro de unos años adónde llegaste, por ahora sabés adónde estás y adónde querés llegar.
Creo también que tenemos que correr riesgos y decidirnos a enfrentar lo que queremos evitar -como por ejemplo el posible rechazo o indiferencia si comentamos que el mundial de fútbol no nos interesa-, y animarnos a sentir nervios (sobre todo al principio) hasta que se pasen, sin cortarle el camino a lo que sentimos aunque no nos agrade.
Si a mí me decían esto hace 30 años me mataba; es dura la realidad vista así porque uno se pregunta porqué otros la tienen fácil en lo social (que es un aspecto fundamental para la vida) y uno tan difícil, y da mucha bronca. Por ahí te va mejor que a mí con las terapias y demás (ojalá que mucho mejor), pero no encontré ninguna magia en las terapias, sólo técnicas que exigen de uno el coraje que a uno no le suele sobrar, y medicamentos que ayudan en algunas épocas. Siempre que hablo de esto me acuerdo de los alcohólicos: nunca dejan de serlo -por lo menos como está la ciencia ahora-, pero pueden llevar vidas que les resultan valiosas. Por lo que leí las fobias tienen mejor pronóstico que el alcoholismo.
Y ya que estoy predicando recomiendo hacer deporte :)
Mucho ánimo y buena semana.

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No hablaba de ninguna derrota, pero las personas somos distintas, no a todos les gusta interactuar con todo el mundo, hay gente que prefiere un grupo pequeño pero en el que haya confianza... no se, creo que te estas equivocando, primero conócete a ti misma, aceptate como eres, la cosa es que te sientas comoda siendo como eres. Con esto no te digo que no tengas que hacer cambios si crees que es lo que necesitas, solo que no pretendas ser otra persona, no pretendas imitar a nadie.

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Si, yo entiendo lo que me quieren decir, pero también hay una realidad en la gente de este foro y también en otras personas que no están en el foro, y es el tema de escudarse detrás de la fobia social. Lo ponen como excusa para no hacer las cosas, argumentando por ejemplo: "no voy a la universidad porque tengo fobia social", "no tengo amigos porque tengo fobia social", "no tengo el trabajo que me gustaría porque tengo fobia social", "yo soy feliz estando solo".... WTF?? nadie es feliz estando solo! Basta con ese conformismo, basta con la negación y el tema de decir que son felices asi, pero por favor! si este foro irradia depresión y pesimismo de solo entrar a la homepage! Basta de poner a la fobia como excusa para no salir adelante!

Reitero: comprendo perfectamente lo que me están queriendo decir, y en cierto modo pienso así, y de hecho no quiero ser como la mayoría, solo quiero ser yo misma, pero la fobia social me impide ser yo misma. Una persona con fobia social es una persona que quiere participar en la sociedad, pero no puede. Yo lo que veo es que en este foro hay muchos a los que no les interesa la sociedad ni la gente... bueno, yo creo que eso no es fobia social... o por lo menos no es lo que tengo yo. Yo quiero ser parte de la sociedad, yo quiero socializar, quiero decir lo que pienso, pero el miedo es mas fuerte que yo... miedo a que?... supongo que al rechazo, al ridículo, a no encajar, etc...

Y tampoco sirve de mucho registrarse en un foro y que la gente me diga que voy a fracasar... se supone que estamos aca porque queremos estar mejor no?

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Che yo no te dije que vas a fracasar, al contrario. Lo que te digo es que si querés vencer esos miedos te armes de un buen plancito, porque lo que sí creo que va a fracasar es el plan de decir a la psicóloga "quiero ser normal" y esperar que te toque con la varita mágica o algo así.
Saludos.

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si queres participar en la sociedad por que no intentaste hablar del mundial en vez de quedarte callada? Porque no te interesa. Tal vez no tenías ganas de socializar entonces?

El socializar es así como un contrato: "Yo te tiro la mejor onda siempre y cuando vos me tires la mejor onda"

Si alguien te pregunta sobre el mundial, o incluso menos, si alguien en un grupo saca el tema de conversacion del mundial y nadie lo sigue, ese alguien va a pensar que ustedes no estan cumpliendo con su parte del contrato, porque bien podrían haber intentado seguir el tema del que el quiso hablar.

Es por eso que muchas veces nos ignoran. Eso es porque no invertimos ni una minima porción de tiempo en apoyar al otro en lo que quiere compartir con nosotros, preferimos ignorarlos por miedo la rechazo o a equivocarnos, pero ignorandolo y quedandonos callados solo conseguimos maaaaaaas rechazo, porque la otra persona se siente mal, juzgada porque nosotros decidimos no darle importancia a lo que djo. (aunque quizas no sea así, eso perciben ellos del otro lado)

Intentá siempre participar en los temas, aunque sea diciendo boludeces, siempre con onda, total A NADIE LE INTERESA lo que dicen los demás, siempre y cuando sea dentro de todo positivo y sin ánimos de ofender. Solo les interesa que no haya ningun tipo de incomodidad en el momento de la charla, que sea lo mas natural y que se pase el momento sin preocupaciones. POr eso muchas personas en los grupos tratan de estár siemrpe con la mejor onda, tirnado chistes cuanto puedan, para afirmar como su personalidad una persona con onda, sin preocupaciones y sin intenciones de hacerlo pasar mal al otro. Ojo, para ser ese tipo de persona tenes que tener mucha autoconfianza y otras cosas, pero hay que empezar por lo básico, por saber escuchar a los demas, y a la vez saber ignorarnos, porque estamos tan preocupados en nuestros nervios y estúpidas preocupaciones que no estamos en la conversación, a veces ni siquiera escuchamos lo que nos dicen, cuando en realidad debería ser todo lo contrario, escuchar a la otra persona, por más que no sea una persona significativa en nuestra vida o la hayamos juzgado, hay que escucharla, entender que nos quieren decir, y responderle.

Otra cosa que es muy importante es el "como se dicen" las cosas, más que el "que se dice". Como te dije antes a la gente le chupa un huevo si vos te equivocas, es muy dificil que te hagan pasar un mal momento si le pifiaste y más si saben que sos insegura. Lo mas importante es decir las cosas de buena manera, y sobre todo sin dudar! porque si dudas mucho y se nota parece que ocultases algo, que en realidad es verdad, ya que ocultas pensamientos que se te atraviesan en el momento en que lo estas diciendo


Un ejemplo facil de todo esto, en el tema de mundial podrías haber dicho "yo no entiendo nada pero ese lavezzi está re fuerte jajaj (semi-carcajada)"

hajaja ese es tipico comentario del mundial de las minas!

espero que te sirva de algo, ultimamente estoy entendienod más la forma de vivir de la gente "normal" y estoy seguro que se basa principal mente en cumplir sus objtivos propios, y que no le importan demasiado las otras personas, solo quieren que el rato que tengan que compartir (al menos laboralmente hablando) sea lo más llevadero posible, esa es la clave, que nadie tenga ganas de hacer incomodar a nadie.

Los amigos son otro tema, otro contrato. Pero empezá por la base.

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ah, y otra cosa, no quieras "ser algo" simplemente "sé", olvidate de que tenes un problema, porque eso significar que te estás creando el problema
aceptate como lo qe sos, como una mina que no sabe socializar pero que no le importa porque ya le va a llegar el como hacerlo (que te importe solo complica las cosas)

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Lo que plantea ella es que quiere hablar pero algo la paraliza, no que no le interesa.
Y me parece que las relaciones sociales no son contratos y que estas sobreanalizando el tema.

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Muchas gracias Kaimer por tus respuestas, coincido en muchas cosas. Y si, justamente la conversacion que tuvimos sobre el mundial era sobre lo fuertes que estan los jugadores, ahi fué cuando no supe qué decir porque no se cual es cual jaja :cabezazo: me tendria que haber informado a tiempo. Es gracioso porque tenemos un compañero varon, que ese dia llegó temprano y al rato se fue, y cuando nos quedamos solas (todas mujeres) recien ahi se empezaron a babosear con los jugadores de futbol, pero cuando estaba nuestro compañero no dijeron nada de nada, jaja... mujeres.. ni yo las entiendo (y eso que soy mujer)...

Ese dia tambien hablaron sobre Avenida Brasil, ahi si que no tengo idea de absolutamente nada, por suerte ya se terminó :bien: jaja

Durante estos dias me siento un poco mejor, supongo que es porque deje de ir a la psiologa, es increible como esa mina consumia toda mi energia positiva y la transformaba en negativa. Por suerte me di cuenta de lo poco profesional que es y no fui mas.

Coincido en el concepto de contrato, si bien yo habia pensado algo similar en algun momento, nunca me puse a desarrollar el concepto. Es cierto también que de la teoría a la práctica hay un camino bastante laaaaaaargo, no es tan fácil como parece, pero yo creo que debe ser cuestion de practica... veremos.

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Ve hoy a todos los consultorios k puedas y explicales las situacion mire necesito que me haga un favor necesito que me haga un reposo porfavor
Inventales un cuento chino de xq no pudiste ir y alguno de todos ellos te dira que si
Y tendras tu reposo

Aqui nadie te dira algo k no sepas quieres conservar el trabajo ponte pilas y busca un reposo asi sea con un ginecólogo o dentista

Yo faltaba mucho al cole y solo me decía cuando menos quieres ir al cole es cuando mas tienes que ir. era una tontería absurda un torpe cliche que distraia mi mente hasta que llegaba al cole y cuando me daba cuenta ya estaba en el cole y era muy flojo para regresar

Mi prima se pone a escuchar mientras se viste
Piensa en algo k te anime a levantarte a ir al trabajo Lo que sea que anime tu mañana
Xq esto que paso no puede volverte a pasar

Trabaja en tu depresion y activate y se te quitara la flojera
A mi siempre me quita la flojera bailar talvez te sirva o ponerte a cantar

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Tengo ganas de ayudar pero no se que decirte , muchos aca estamos igual que vos , sin ganas ni de levantarnos .
Algo que talvez nos ayudaria a muchos es comunicarnos via skype , crear algun grupito e ir agrandandonos .
Saludos .

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Me siento tan identificada con vos! Exceptuando algunas cosas, pero gran parte igual, perdi el entusiasmo de hacer cosas que siempre me encantaron y ahora me siento re vacia

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Me pasa algo parecido, la diferencia que yo trabajo desde mi casa (casualidad no es que haya elegido siempre esta modalidad de trabajo)pero el tema es que ya no salgo a buscar los clientes, espero que el laburo venga a mi y eso es casi imposible.
Ser normal no me interesa, por hay muchos tipos de "normalidades" y la mayoria no me interesan, hay mucha gente no es tan "normal" y se relacionan entre ellos.
Saludos y espero que estes mejor! Si tenes ganas de hablar, aca estoy

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No entiendo a qué viene criticar a los demás. La fs no tiene la misma intensidad en todos. Es posible que a ti en lo único que te limite sea a la hora de hablar con otra persona, en cambio otros estén en los límites de la agorafobia y no se vean capaces de salir de casa normalmente. Esta claro que dependiendo de la gravedad en unos es más incapacitante que en otros.

Una vez más parece que las personas sólo entendemos aquello que pertenece a nuestra realidad y no comprendemos que existan casos diferentes, otras realidades en la sociedad.

¿Sabes lo que pasa? Que las personas a veces nos desencantamos de la vida, de la gente, de luchar... no es que no sean fs es que están cansados, desanimados, sin ilusiones, en una etapa de estancamiento o depresiva.

Lo que dices de la soledad, algunos lo llevan francamente bien (me incluyo) y otros lo llevan mal porque no a todos nos afectan las cosas de la misma manera ni tenemos los mismos sufrimientos, miedos o debilidades. Para mi vivir la soledad no es un problema, mis problemas son otros.

Por ponerte otro ejemplo: Hay personas que tras un ruptura sentimental se derrumban y otros en cambio siguen adelante y no parece afectarles demasiado ¿sabes por qué? porque somos diferentes, no es que unos sean débiles mentales y los otros insensibles, simplemente diferentes: no nos afectan las mismas cosas, ni en la misma intensidad, ni tenemos la misma fortaleza para afrontarlo. Cada uno tiene sus sufrimientos en la vida

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PREGUNTA: Se puede perdir licencia médica por salud mental?? osea por la fobia social????

Es una posibilidad que se me ocurrio estos dias, sobretodo porque mi desempeño ultimamente es malisimo, pero tampoco quiero perder mi trabajo, yo se por ejemplo que una vez una colega pidio licencia por salud mental, pero en el caso de ella era porque la diagnosticaron bipolar, pero es diferente, ya que es una enfermedad mas seria, la fobia social es como que la gente no se la toma muy enserio (osea, hay que ver si para medicina laboral es una patologia digna de licencia).

Ustedes que piensan??? habrá algun caso de licencia por fobia social?