Auxilio! D:
 

Verán primero me estuve sintiendo muy deprimida hace unos meses, desde aprox unos 7, no queria levantarme ni ir a la escuela, y todos los dias habia un motivo para llorar, el día de ayer le confese a mi novio todos mis problemas y él me entendio y me trato de ayudar para sentirme mas feliz, senti un alivio :'D pero el día de hoy desperte sin ganas de ir a la escuela como es lo usual, no triste pero siento desesperación, incluso llego a no llorar pero sollozar, y como si estuviera muy acelerada y desesperada D: me la paso comiendo ya no se que hacer ;_; jamas he recibido una consulta psicologica o algo así, me da pena ir a alguna, ustedes que creen que sea y con que se quitará D:? estoy desperada :llorando::llorando::llorando:

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Ve al psiquiatra para que te mande algo para la depresión, que ya llevas mucho tiempo mal, animos:bien:

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gracias pero no me animo a ir a un psiquiatra, ni si quiera me he acercado a un psicologo, no crees que pueda haber otro metodo para controlarlo?

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Buscar hobbies y dedicarle horas a lo que te gusta, no hay otra.

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gracias pero casi siempre escucho musica solamente, ahora duermo demasiado q_q en realidad no tiene mucho sentido todo lo que me pasa (?) pero gracias

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investiga todo sobre fobia social eso te puede ayudar un poco ¡¡¡¡¡¡;-)

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Hubo un tiempo en que me sentía como tú, deprimido y me pasaba casi todo el dia acostado, me daba mucho sueño, un día me asuste porque no quería seguir así, no tenía dinero para un psicologo así que empecé a pedir ayuda en algunos foros, también leí algunos libros de autoayuda y me ayudaron bastante, también hice muchos ejercicios de respiración, entre todo eso, poco a poco salí de esa depresión, aún estoy lidiando con algunos problemas pero comparado a como estaba en ese entonces, ahora estoy mucho mejor y con muchas ganas de seguir adelante.

También tengo una mascota que me ayudo mucho a levantarme día a día, me dio una rutina que seguir.

De toda esta experiencia te puedo decir que si lo deseas puedes salir de esta situación, simplemente tienes que proponertelo, buscate sueños, hobbies, amistades cosas que te gusten y disfrútalas, sintiendote triste no vas a lograr nada.

Por último te dejo una frase que me ha ayudado a despertar poco a poco, tal vez te ayude a tí también, "como quieres que las cosas sean diferentes si sigues haciendo siempre lo mismo"

Exitos

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Voy a repetir lo de tener un perro pero ya se me hace cansino hacerlo. Un perro te creara las ganas de salir a la calle y levantarte pronto por empatía con el animal para que no lo pase mal, aparte de que entablaras amistades entre otros propietarios de perros en el parque. Si crees que un perro aun es demasiado pronto o no puedes tenerlo por los motivos que sean un par de jerbos también te hacen mucha compañía a pesar de ser unos bichos canijillos, no dan mucho trabajo, se alimentan con casi cualquier cosilla y son muy buenos tipos, me gustan mas que otro tipo de roedores, y además tienen cola larga con pelitos lo que me recuerdan a las criaturas del bosque, Ah, y son gratis si los sabes buscar en los anuncios, si no tampoco son caros.

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Gracias pero tengo 3 perros y no considero que sean la cura de mis problemas y tristezas, pero si se apreciar su fiel compañia x3!

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gracias ñ_ñ

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Como no pongas de tu parte te quedas en el hoyo, no esperes soluciones milagrosas.

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ánimo mellnhk.

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Hola.

Veo que te están proponiendo cosas y tu no quieres nada.

¿Esperas que te digan alguna formula mágica para sentirte bien?

Si estas tan mal necesitas ayuda, es mejor empezar por un psicólogo si un psiquiatra te parece muy fuerte.

Y con eso no basta, tienes que salir de la cama aunque no tengas ganas, si no tienes aficiones pues es hora de buscar una. El deporte es una buena opción, por ejemplo ya te da vergüenza ir a un psicólogo o psiquiatra pagate con ese dinero que no estas gastando un gimnasio o mejor vete a nadar, practica natación.

Sal a pasear con los perros, mira comedias, haz cosas con tu novio, no estas sola, tienes con quien compartir momentos...

Pero si solo te quedas compadeciéndote de ti misma nada cambiara e ira a peor.

Por su puesto que el que tu salgas y hagas cosas y todo eso, no hará que mejores de inmediato, pero aun así necesitas obligarte ha hacer cosas, porque si te quedas como estas vas a ir a peor.

No solo investiga sobre fobia social o depresión, sino de como aumentar la autoestima, como enfrentar los pensamientos negativos y esas cosas...

Mucho animo.

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Lo mejor es que vayas al psiquiatra y él te dirá si te conviene tomar terapia con el psicólogo, tomar medicación o lo que sea.

Deberías decírselo a tus padres; la ansiedad social y la depresión es muy difícil que mejoren por tu cuenta. Yo me vi incapaz de afrontar el problema sola y eso que lo intenté durante muchos años, si hubiera acudido antes hubiera sufrido muchísimo menos y todo me hubiera ido mejor.

Yo te lo recomiendo.

Espero que te mejores pronto.:consolar:

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Si no tiene plata para pagarse una consulta privada, le recomiendo que se busque un hobby, a mí me ayudó en su momento estar muy ocupada. ^^

¿Le gusta el inglés? Si es así le puede interesar algo, me cuenta.

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Hola, espero estes mejor

Hace un par de años estuve en una situación parecida, me daba mucho sueño y me la pasaba acostado, vivía lamentandome y sintiendome triste, un día me dí cuenta que ya llevaba meses en esa situación y me asusté, porque estaba desperdiciando mi vida, de echo, muchas veces he sentido que he desperdiciado mi vida entera, dejando pasar oportunidades y no haciendo nada.

Despues de algún tiempo he logrado cambiar, he recuperado los deseos de vivir, de luchar, una vez más, creo en un futuro brillante, solo que esta vez, si estoy luchando por este futuro.

Te recomiendo que busques algo que te apasione, que te llene, la música, lectura, el dibujo, baile, lo que sea, busca algo que te distraiga y que haga que tu cara se llene con una sonrisa, pero principalmente, tienes que cambiar tu actitud, porque si no, de nada servirán los consejos que te den en este foro.

Yo empecé como tú, buscando ayuda en internet, todavía estoy luchando con algunos problemas, pero estoy mejor que antes, ahora si estoy dispuesto a luchar, antes no lo estaba, buscaba ayuda,... y muchas veces yo ya sabía las respuestas, pero nunca me animaba a hacer nada, no dejes que a tí te pase lo mismo.

Espero que mi experiencia te sirva de algo, éxitos.

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Estoy consciente de ello muchas gracias, pero a veces es complicado echarme una mano a mí misma ^^ agradezco tu comentario que estes bien :D

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Muchas gracias, espero usted se encuentre bien :)!

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Oh muchas gracias por tu comentario, me ha levantado mucho el animo y me hace saber que hay personas que estan dispuestos a ayudarme incluso sin conocerme, tambien he intentado el deporte pero por mis complejos fisicos me es imposible porque me pongo muy nerviosa pensando en como me ven los demás, aunque hare lo de ver comedias y entretenerme con algo productivo, de veras muchas gracias ^^

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También he pensado que quizás la medicacion sea lo más conveniente, muchas gracias por tu comentario, :mrgreen: un cordial saludo, y espero te encuentres bien x3!

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Oh me alegra que alguien me comprenda, creo que muchos de aqui tambien lo hacen asi como tú, voy a intentar lo mismo que tú hiciste y espero que de resultados, yo te avisaré, de cualquier manera estoy muy agradecida por tu comentario, es muy amable de tu parte ^^ que te encuentres bien, mucho exito para ti también :D!

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Bueno tienes razón, las consultas psiquiatricas aca en méxico son algo costosas, pero ya tengo clases de inglés y me abruman porque soy muy perezosa para pensar, jojo, estoy pensando en comenzar a tejer y ver series, muchas gracias que te encuentres bien ;)!

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hola, dando mi aprote al tema

yo pienso igual que muchos de aquí, lo primero que necesitas es sacarte esa actitud insegura, no hay que pensar que hay un metodo inmediato para acabar con la ansiedad y la depresion, estos procesos son muy largos, pero si son llevamos con exito, muy satisfactorios :)

Te cuento que hace algun tiempo yo estaba en una situación muy dura, y que lo más efectivo para poder levantar la cara y poder ser feliz para mi fue el deporte, yo tengo más de 20 años y tenía mucho pero mucho sobrepeso, me acomplejaba mi obesidad y me sentía inseguro, hace como 5 meses empecé a hacer ejercicio, y aunque en un principio si me daba mucha pena salir a correr y todos me vieran raro por ser un "gordo carnoso corriendo" hoy, 5 meses después y tras una dieta sencilla pero saludable, sigo siendo gordito, pero no un OBESO, he bajado bastante y me siento bien conmigo mismo, he ganado fuerza, musculatura y condición, soy feliz aún con mis problemas familiares. pienso seguir con mi rutina, y estoy decidido a seguir ejercitandome, porque vamos! si en 5 meses me siento como me siento, no me imagino como será en 2 o 3 años :D

Me da mucho orgullo ver que las personas que nunca confiaron en mi y se la pasaron gritandome "gordo asqueroso" ahora me vean totalmente cambiado, seguro, fuerte y feliz, y ya no tengan los mismos eggs para ofenderme en la cara :sarcastico:

En fin, lo que te digo es que la mejor forma de estar bien contigo es fortaleciendo tu cuerpo y tu mente, y la verdad yo no te recomiendo ver muchas series en television o internet, eso podría agraventar tu decidia.

Muy buenas noches :perfecto:

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Bueno en eso tienes razón, no habrá un metodo inmediato para que se solucione y lo mejor será dejar de aferrarme al estado actual y tratar de mejorar
Y tu situación es un claro ejemplo de que si se puede siempre y cuando uno lo quiera de esa manera muchas gracias por tu comentario, me abrio mas los ojos a lo que en realidad deberia comenzar a hacer, y me alegra mucho que estes superando tus problemas, y te hayas decidido a ser mas feliz y tener una mejor vida, espero que sigas así de bien cuidate y gracias ^u^

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No sé si tienes la suerte de tener la posibilidad de ir en bici donde vives, a mí me gusta salir en plan paseo con ella, apenas sudas y haces ejercicio y puedes taparte un poco si es que te acompleja tu físico. De todas formas no creo que tu físico sea tan horrible, a veces no valoramos lo que tenemos y nos centramos en los pequeños defectos, sé consciente de el valor que tienen tus dos piernas para andar, valora tus brazos sanos, tienes mucho que agradecer, no esperes a perder estas cosas para apreciarlas.

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Habia alguna razon en especial para sentirse asi?


Excelente, el que puedas compartir tus problemas con quienes te quieren es algo muy bueno pero recuerda que ellos no pueden darnos la solucion solamente pueden acompañarnos y aliviarnos un poco el equipaje, si comienzas a sentir que ellos son quienes te mantienen con vida terminaras creandote una dependencia y tarde o temprano caeras de nuevo y de lo fuerte que sentiras el golpe creeme que te costara mucho levantarte hasta para ir al baño siquiera.


El que no pierdas el apetito es un buen sintoma almenos teniendo en cuenta el tiempo que dices de estar en esta situacion.

Ve a un psicologo aunque se requiere algo de valor para hacerlo, lo que haces ahora es la opcion del cobarde, tienes tanto miedo que se piense mal de ti que optas por este medio anonimo para abrirte un poco pero aun asi te sigues reservando cosas. Ojo no te lo estoy reprochando ni juzgandote, de hecho tuviste el valor para compartir esto con tu novio, pero la unica forma para comenzar a resolver un problema es admitiendo que se tiene uno.


Te gusta mucho leer manga?
Veo que tienes el nick de NHK, a mi tambien me gusto bastante ese manga/anime, de hecho el ringtone de llamada en mi celular es el de pururin xDD

Como te sientes cuando terminas de leer un manga o alguna otra cosa? sientes que los sentimientos de los personajes se quedan contigo?
Prueba a leer cosas mas alegres, quizas esos sentimientos tambien se te "contagien".
Te digo esto porque conoci mucha gente, tanto en el cyber-espacio como en convenciones de historietas y ese tipo de cosas que dicen que mangas como Bakuman o hajime no ippo les dieron motivacion suficiente para comenzar a hacer algun deporte o dedicarse a las historietas.
Aunque a la gente le cueste admitirlo somos terriblemente sugestionables, por eso creo ciertas algunas frases como "el infierno son los demas" o "lo malo de los libros de auto ayuda es que el efecto se desvanece con la ultima pagina" (lou spin xDD)
No importa porque razon inicias algo pero si que importa el porque persistes en ello.
Suerte!

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El deporte es lo principal ayuda mucho. Sal a correr, al principio no aguantaras mucho pero en una semana ya tu condicion fisica mejorara

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Me alegro que te sirviera :bien: espero que logres superar esto y si necesitas platicar con alguien puedes contar conmigo :)

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Hey muchas gracias por sus respuestas a todos, hoy en especial me siento muy decaída, otra vez falte a clases y sé que estare en problemas, la verdad es que yo ya he hecho todo eso durante mucho tiempo y nada me lleno, (es por eso que ya llevo tanto tiempo en casa y sin muchos animos) trato de ser optimista o motivarme con las actividades que me propusieron, ya he hecho demasiado, quizás no ha sido suficiente, ni si quiera tengo ganas de responderle a cada uno porque sé que sera inutil y soy perezosa para pensar, me seguire sintiendo sola y vacia, sin algun sentido para continuar, no importa lo que haga o piense, o lo bien que me llegue a ir siempre concluyo en esto, mi pereza y desmotivacion son mas grandes que mis ganas por salir adelante, a veces creo que esta situacion no tendra un fin más que el de mi muerte, lo escribo para todos en general porque les quiero agradecer su interés en darme unas palabras amistosas y sinceras, yo sé que todos ustedes han pasado por situaciones similares y peores y que esto no debería ser de su incumbencia, lo lamento, solo tenia que expresarlo al menos por este medio, de cualquier modo el motivo de este mensaje solo era para darles las GRACIAS :'D! que esten bien ñ.ñ (y si me gusta nhk ni youkoso por ahí lei esa pregunta xD)