Ayuda: sensación de ser observado
 

Pasa que estoy estudiando en una academia pre universitaria, es a la tercera academia que voy pero ahora voy a estudiar a conciencia porque anteriormente no lo hacia con frecuencia. El problema es que cuando estoy en clases no me dejan de sudar las manos. Una vez me paso q empecé a sudar bastante parecía que no iba a parar pero para mi buena suerte entraba bastante aire por la ventana y empecé a refrescarme. No se si les pasará pero tengo esa sensación de que todos están pendientes de mí, de cada simple movimiento que haga, quisiera hablarle a una chica que se sienta delante mío, pero además de no saber qué decirle esa sensación de que van a estar pendientes o que van a reaccionar de manera negativa a lo que diga no me deja hacerlo. :cabezazo:
Quisiera por favor sus humildes consejos para evitar que me afecte tanto el ''que dirán'' que tanto me limita. La verdad es que a veces no se que hacer. :nolose:

Respuesta: Ayuda: sensación de ser observado
 

Hola,
En otra parte del foro comentaban la utilidad de hacer lo contrario de lo que uno tiende a hacer, es decir en tu caso, sería tratar de que te suden mucho las manos, cada vez más y más. El efecto final suele ser que de tanto "hacer fuerza" uno se relaja y se ríe de sí mismo (no necesariamente en ese orden). ¿Lo probaste?
Ánimo y saludos.

Respuesta: Ayuda: sensación de ser observado
 

hola me pasaba lo mismo, me sentia observada y todo el tiempo me creia el centro del universo y que todo giraba a mi alrededor, aunque todavia no se me quita la arrogancia, he superado esto en gran medida, en mi opinion creo que se debe a que me he interesado y me mantuve ocupada en muchas otras cosas, esto me permitio olvidarme de lo demas, me relajaba.
no se si este problema tuyo tenga origenes similares a los mios, de pronto si y este mensaje te sea de utilidad, adios.:)

Respuesta: Ayuda: sensación de ser observado
 

Yo tembién me sentía así hace tiempo, lo mío era por mi físico, lo triste es que a veces la gente sí se me quedaba viendo de forma desagradable, idiotas!, con el tiempo dejó de importarme, me resigne a ser como era.

Ahora ya no, estoy luchando por cambiar eso que tanto me ha afectado, pero eso es otra historia.

Trata de restarle importancia a lo que piensen los demás de tí, igual, si ellos se fijan o no en tí, que puedes hacer al respecto? :nolose: que no te importe

Respuesta: Ayuda: sensación de ser observado
 

Por el foro dijeron que los FS tendemos a ser personas narcisistas y egocéntricas, es posible aunque tampoco es algo ajeno a toda persona: todos nos dejamos llevar por el ego (Yo) por eso a veces las relaciones parecen una lucha de egos ... ¿es "malo" sentir fuerte el ego? ¿para qué es malo? ¿debemos reprimirlo? supongo que lo suyo es alcanzar el tan anhelado equilibrio, imposible de sostener en el tiempo. yo no sé...

quizás habría que ser más humilde, centrar toda la energía al máximo en el trabajo, en el amor, trabajar la autoestima y no ser dependiente de la aceptación ni opinión de nadie...

para el sudor de manos me funcionó el cloruro de aluminio

que estés bien, cuídate mucho OP y cinthya

Respuesta: Ayuda: sensación de ser observado
 

Conozco bien esa sensación y para paliarla me recetaron anti-psicóticos. Pero no se los recomiendo a nadie, a no ser un caso grave.

A mi me sirvió bastante el pensar que en la calle y en los locales públicos nadie se fija en nadie. Una persona se desmalla por la calle y todo el mundo pasa de ella, nadie se acerca a ayudarla. Si la indiferencia de la gente llega hasta ese punto ¿cómo no va pasar inadvertido un tipo anodino como yo?.

Respuesta: Ayuda: sensación de ser observado
 

hace años un psicologo o de los servicios sociales tal vez era, me dijo que gastaba demasiada energia preocupandome que pensarian los demas de mi, segun el solo me debia preocupar de la mano que me da de comer

Respuesta: Ayuda: sensación de ser observado
 

bueno, concuerdo contigo en que probablemente este en la etapa de mi vida en que busco un equilibrio en todos los aspectos de mi vida, para ser honesta aun no llego a entender el significado de humildad, pero en lo que no estoy de acuerdo es en "no ser dependiente de la aceptación de nadie" creo que toda persona necesita de esto, aunque busque inconscientemente formas de conseguirlo, estoy de acuerdo en no ser dependiente de la opinion de nadie siempre y cuando esta opinion emita juicios que nos afecten, pero que si resultara ser que esas opiniones nos puedan ayudar mostrandonos las cosas desde un modo de pensar distinto, no creo que sea conveniente despues de todo cerrarnos en nosotros mismos solo para evitar sufrimientos, despues de todo el sufrimiento es parte de la vida al igual que la felicidad...

bueno quizas exagere un poco en esta parte"no ser dependiente de la aceptación ni opinión de nadie" no estoy muy segura de lo que quisiste decir, y aun asi me atrevi a dar una opinion tan directa.
bueno espero que lo entiendas y :pensando:hasta luego.

Respuesta: Ayuda: sensación de ser observado
 

Ponerse a pensar en narcisismo, equilibrio, la medida en que necesitamos aprobación, etc., es complicarse de gusto. Yo sé que no soy más observado que la mayoría; el problema es que temo ser observado. Es un temor irracional (un reflejo del pasado que no tiene razón de ser en el presente), directamente relacionado con el temor irracional a ser rechazado, humillado, etc., y es el único problema.

Respuesta: Ayuda: sensación de ser observado
 

Si me pasa igual , pero me estoy dando cuenta que no gano nada con alucinar que estoy siendo observado y criticado, sabes que no puedes darle gusto a todo el mundo, no deberías limitarte a una oportunidad de platicar con alguien que te agrada.

Respuesta: Ayuda: sensación de ser observado
 

Gracias a todos por sus comentarios.
Quizá sea cierto lo del egocentrismo. Es cierto lo del miedo irracional a ser observado. También que quizá haya esa necesidad de caerle bien a todos que hasta ahora no sé por qué razón, pero sea como sea, seamos como seamos tenemos que seguir viviendo y hacer lo q nos guste, no tanto lo q les guste a los demás. De repente no sé, no sea fobia social lo q tengamos sino solo arreglar ciertas cosas del pasado y arreglar también un poco nuestra manera de pensar. Sea como sea WE MUST KEEP MOVING :)

Respuesta: Ayuda: sensación de ser observado
 

Moving... all the people moving... One move for just one Dream :helado:

www.youtube.com/watch?v=OfEBA0kyH-U

Respuesta: Ayuda: sensación de ser observado
 

Hace unos años atras me sentia de la misma manera sentia que cuando salia a la calle toda la gente me veia esperando que cometiera algun error o algo parecido, y bueno lo que hice fue seguir exponiendome segui saliendo y aunque al principio me sentia incomodo poco a poco me fui acostumbrando y me miente se empezo a hacer la idea de que no me observaban hasta que se me quito esa sensacion tan mala.

Respuesta: Ayuda: sensación de ser observado
 

yo también me siento cohibido tan solo con que haya gente sentada detrás de mí, por ejemplo en las clases. Me siento mejor cuando todos miran en dirección opuesta a mí y detrás solo hay una pared, aunque en ese caso también podrían estar observándome con un visor térmico...:pensando:
y los profesores... no pueden hablar de espaldas??

Respuesta: Ayuda: sensación de ser observado
 

yo creo que el problema de ser observado no es el miedo en si mismo a ello, sino que la raiz del problema esta en la observación de uno mismo, al menos en mi caso así es, resulta que trato de que no me observen porque me siento mal pero en realidad soy yo mismo quien se esta observando, que si me tiemban las manos, que si me pongo rojo, que si he dicho una palabra que no debia de haber dicho, osea el problema claro del gran ego que nos perturba tanto a los fobicos. Luego me doy cuenta de que si no me miro a mi mismo, de que si no soy consciente de mi mismo no hay problema, ni me pongo rojo, ni me tiemblan las manos, ni anda mirando haber si lo que dije esta bien dicho mas que nada porque es que ni soy consciente de esos sintomas ya que mi ego es el causante de ellos y no que los demás observen mis problemas.