¿Cuántas horas de sueño necesitas?
 

¿cuántas horas de sueño necesitas para sentirte a pleno rendimiento tanto físico como mentalmente?

Mera curiosidad. Por contrastar...ya que yo necesito 10 horas mínimo y me parece demasiado, además del tiempo que me quita para otras cosas; con menos no aguanto las tardes.También el tomar medicación igual puede influir...

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Yo necesito 6 horas minimo, y como muucho puedo dormir 8

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Con 6 horas o menos es suficiente para mí.

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No se cuanto necesitaré, ya que solo duermo entre 5 y 7 horas.

Pero creo que lo ideal serían entre 8 y 10 horas para no tener sueño

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Pocas horas, necesitaría dormir más, pero...

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Entre semana suelo dormir unas 7 horas pero los fines de semana para recuperar horas de sueño duermo unas diez horas

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También, unas 10hs mínimo, pero si pudiera dormiría unas 15hs :).Aunque necesitar, no se, por poco o mucho que duerma, siempre estoy cansado.

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24hs para poder vivir .

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Con siete suficiente.

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Por experiencia propia, sí te estimula dormir menos... Sin embargo llega un momento (en caso de no estar acostumbrado a hacerlo constantemente), en que el cuerpo entra en un estado de estrés... Lo cual no es nada grato, ni para ti ni para quienes te rodean... Lo ideal sería dormir lo suficiente de manera que nuestra mente y cuerpo descansen... Y tratar de dormir el tiempo al que ya estás acostumbrado, sin sobre esforzarte ni pasarte de vago...

Aprovechen el tiempo!

“Lo único que realmente nos pertenece es el tiempo. Incluso aquel que nada tiene, lo posee.”
-Baltasar Gracián (1601-1658)

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últimamente estoy durmiendo mas de 9 horas :cabezazo: pero tengo que acostumbrarme a levantarme mas temprano pork ya vienen mis clases :o

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Si por mi fuera, no despertaría nunca.

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Entre 7 y 9 horas. De dormir más estoy cansada durante el día, al igual que de dormir menos. De cambiar el horario en que me duermo ocurre lo mismo.

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amen a eso! :bien:

yo necesito mas d e8 hrs para no sentirme aletargado durante el dia, aunq duerma o no esas horas siempre me siento cansado y lento

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Con 8 horas me siento mas que bien.
Pero eso si soy un dormilon y cuando siento la cama suavecita y tengo a mis gatos encima pues bue hay que dormir un poco mas de obligado ¬¬
xd

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Y solo un pequeño instante para morir...


:mrgreen:

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De las 4am a las 12, 8 horas, si es menos me siento muy mareado todo el día y lo llamo un día desperdiciado :S, puesto que no puedo hacer nada, ademas de la regla personal de nunca tomar siestas, a veces tengo tanto tanto sueño -.-

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Entre 6-8 horas. Si duermo por debajo o por encima de ese intervalo de horas me siento fatigado y con niveles ansiedad más elevados. Lo que he notado que va muy bien para tener un sueño reparador es dejar la habitación completamente oscura, sin que haya ningún objeto que pueda iluminarla (como el móvil, la luz roja del ladrón, etc.). Esto lo saqué del neurocientífico (que está encantado de conocerse) Francisco Mora, ya que según dice, si estás durmiendo y te despiertas por alguna luz encendida se suprime -hasta que vuelvas a dormirte- la secreción de melatonina, que tiene una función repadora. Vamos, que no hay nada como dormir del tirón, eso está claro.

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8 horas mínimo aunque si duermo 9 o 10 mejor.

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Los días que tengo al siguiente clases suelo dormir entre 5 y 7. Y la verdad es que lo llevo fatal, es horrible, además tampoco puedo tomar café (aunque alguna vez lo hago) porque soy hiper-sensible a la cafeína y me pongo extremadamente nervioso siéndome imposible concentrarme.

Yo creo que estarían bien 8 o 9 horas.

Para los días que tengo libre suelo dormir una 10 horas para recuperarme.

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Lo normal para mi son 4 a 6 horas de sueño. Normalmente me cuesta dormir por la ansiedad.

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Generalmente duermo entre 10 y 12 hs :risita: Los feo es que te despertas peor que cuando te acostaste :D

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necesito como 8

duermo como 5


y yo quisiera como 12 X3

aunque si me preguntan, preferiría dormir acompañada en lugar de solita, por que ya me aburro de abrazar la almohada a modo cariñoso. aunque si se siente bien tener su espacio al dormir, puedes estirarte a tus anchas *o*

Si hay otra cosas que me encanta es cuando hace frío y que mi cama tenga muchas cobijas y esté muy calientita. Se siente muy bien estár acurrucada.

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Con 9 horas voy tirando. Con menos de 8 estoy fatal y con depresión.

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He llegado a pensar lo mismo

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Yo entiendo eso de que hay estudios que aconsejan que ciertas personas en ciertas situaciones no duerman tanto, pero uy no sé, a mí me parece muy dificil, si bien habrá gente que necesite más o menos horas yo creo que hay un promedio, al menos uno de siete horas, dormir es super importante y no debe ser tomado a la ligera.
Concuerdo con la parte donde indican que se puede estar muy activo cuando se ha dormido poco, pero en mi experiencia a la larga es peor porque después toca compensar y básicamente uno se funde. Yo no tengo buenos hábitos de sueño, creo que nunca los he tenido y son repetidas las ocasiones en las que sólo duermo 1 hora antes de 'levantarme de nuevo' a clase, por eso menciono lo de fundirse, con los años se vuelve más complicado mantener el nivel de energía y alrededor de las 2 de la tarde la situación es insostenible. Supongo que no hay mucho problema si uno no hace algo, pero yo me imagino lo complejo que debe ser dormir poco y tener algun trabajo donde prime el estar alerta o uno donde se esfuerce bastante físicamente, no da. (Esto es por la parte donde mencionan que es bueno dormir poco).

Ahora más objetivamente yo creo que depende mucho de la persona, tan sólo en las respuestas a este thread todo ha sido muy variado; yo nunca he hecho una cuenta de cuanto duermo o algo así, me cuesta algo de trabajo conseguirlo así que sólo aprovecho cuando llega y depende bastante de lo que haya que hacer, pero diría que más o menos 7 u 8 cuando es un buen día y 3 o 4 si no lo es.

«Yo le dije que sí, y me le burlé. "Tan madrugador siempre" y él se me puso sombrío,
como si mis palabras lo hubiesen envuelto de noche, a la que temía.
En esa repentina negrura se me acercó y me hizo una confesión: "Hace diez meses que no duermo"»
A.C

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Creo que sobre 10-11 horas pero no suelo dormir más de 6-7.

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Suelo dormir 7 u ocho horas, pero recuerdo que suelo necesitar 9 a 10 para estar descansado sobretodo después de ejercicio físico.

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Según mi doctora con 4 horas es más que suficiente para un adulto. Pero yo necesito unas 6 más o menos.