Materiales de superación FS
 

Leyendo “escribe lo que te dé la gana” se me ha ocurrido proponer la creación de un hilo dónde compartir materiales (audios, lecturas, diapositivas…) sobre nuestros problemas (fs, tpe, toc, tag, ansiedad,…)

Por ejemplo: audios de sonidos binaurales, sonidos relajantes de la naturaleza, auto-hipnosis, meditaciones guiadas, lecturas de la temática del foro, descarga directa de libros relacionados con lo nuestro…

¿Por qué lo propongo? Porque desde hace años llevo viendo que en foro la gente comparte sus materiales pero al final esos hilos se pierden y ya no tenemos acceso a la descargar directa de esos archivos.

Véase el caso, hace poco un usuario subió el libro” usted puede sanar su vida”. El hilo desapareció en seguida y no me dio tiempo ni a descargarlo. Esto no pasaría si creamos un hilo dedicado a esta temática en exclusiva.

¿Cómo podemos subir los archivos? Con páginas web de alojamiento de archivos tipo megaupload, rapidshare. Como ambas ya no funcionan, tendremos que utilizar alternativas como las que se proponen aquí: http://www.dogguie.net/mas-de-20-alt...re-megaupload/

Yo utilizo Mediafire, es gratuito y de fácil manejo.

Empiezo yo: Lo primero que quiero compartir son unos audios del doctor Santiago Pazhín sobre técnicas para respirar correctamente y de relajación muscular progresiva. Los conseguí gracias a un forero que los compartió con todos nosotros. Son muy útiles, eficaces y los recomiendo a todo el mundo. Os aseguro que os gustarán.

Son 20 audios en total, de calidad excelente, gratuitos, sin virus por supuesto.

Descarga directa aquí:

http://www.mediafire.com/folder/c837...go_pazh%C3%ADn

*La web que recomendó Lou Spin sobre audios subliminales es:
http://www.subliminalrich.com/espanol/index.php

*La web de sonido de lluvia que compartió BlouBlou es: http://www.rainymood.com/

*Manual compartido por Karla (en inglés):https://writer4me.com/portfolio/shyness_ebook.pdf

¡Espero que os guste la propuesta y participéis! Ojalá que tenga éxito, iré subiendo poco a poco todas las cositas que tengo yo.

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Estaria bueno que vayas tomando todo lo que aporten el resto de los usuarios y lo vayas ordenando En audios, libros, videos, etc bien ordenando con un formato decente.

Libros de autoayuda:

Tus zonas erróneas. Wayne W. Dyer
https://www.google.com.ar/url?sa=t&r...51495398,d.cGE

Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva
https://www.google.com.ar/url?sa=t&r...g6KCX1Bkscg9Cw

Como ganar amigos e influir sobre las personas
https://www.google.com.ar/url?sa=t&r...kjfJIPM0NZzhMw

El arte de amargarse la vida
https://www.google.com.ar/url?sa=t&r...51495398,d.cGE

Estos no son libros particularmente sino mas bien esayos o manuales.
Habilidades sociales pdf
https://www.google.com.ar/url?sa=t&r...9DhtMS8XPkbaeQ


Asertividad y habilidades sociales pdf
https://www.google.com.ar/url?sa=t&r...9uKsgeMUPE2N-w

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Excelente idea y excelente post! :perfecto:
Gracias por subir y recopilar estos archivos

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Audios Brian Weiss: Son audios de meditación del 01 al 04, relajación y regresión.

Audio01:
http://www.mediafire.com/download/2z...n_Curativa.mp3

Audio02:
http://www.mediafire.com/download/tn...i%C3%B3n_I.mp3

Audio03:
http://www.mediafire.com/download/a0...n_profunda.mp3

Audio04:
http://www.mediafire.com/download/st...%C3%B3n_II.mp3

Hipnosis especial timidez:

http://www.mediafire.com/download/uj...is.Timidez.mp3

Hipnosis relajación:

http://www.mediafire.com/download/xe...voox595292.mp3

:perfecto:

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Buena idea. Ya pusiste el mío :) y pongo otro:

Inteligencia emocional Goleman

http://veterinariosnodiva.com.br/boo...-emocional.pdf

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Estos audios no creo que gusten a todo el mundo, son un conjunto de mensajes sobre amor universal, Dios, ... Lo bueno que le veo es que tienen ondas alfa de fondo que dan mucho sueño, por mi experiencia me he dormido todas las veces que los he escuchado. Son relajantes independientemente de que no compartas el mensaje.

Brain Sync- El secreto. 01 y 02.

Audio 01:
http://www.mediafire.com/download/0q..._Destiny_1.wma

Audio 02:
http://www.mediafire.com/download/zi..._Destiny_2.wma

Audio con música relajante y fuente de agua (con mensajes subliminales para la ansiedad):
http://www.mediafire.com/download/w6..._relajarse.mp3

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Mi foro preferido http://comunidadelsecreto.com/group/audiosyconferencias
Tiene películas, videos, audiolibros, libros, de todo un poco en positivo todo.

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Buenos sus aportes!!

No entiendo porque los post de superaciones y cosas positivas son los que menos se comentan,,, para mi son los mejores y los que deberían tener miles de visitas. Pero que bueno que haya gente que esta en camino XD

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Bueno creo que todos estos materiales que hemos ido subiendo nos pueden ayudar a ser más positivos, a respirar mejor, aprender a relajarnos pero como todos sabemos el problema de cualquier trastorno de ansiedad es mucho más complejo. Sin embargo, estas herramientas pueden echarnos una mano para sentirnos mejor en momentos de nerviosismo o pesimismo.

Ojalá que ayuden a alguien.;-)

Hoy subo unos audios que compartió otro usuario. Son de Brain Wave Laboratory. Consiste en sonidos binaurales y de la naturaleza.

Mi experiencia con los binaurales es que a la mañana siguiente me dolía mucho la cabeza, así que ya no los volví a usar. En cambio los sonidos de la naturaleza son muy relajantes(parque tranquilo, lluvia, selva...). Los que más me gustaron fueron tormenta, ballenas y delfines.

Los binaurales recomiendan escucharlos con unos buenos auriculares para que hagan efecto. Desde la web de Brain Wave se podían descargar pero actualmente son de pago, así que si alguien está interesado que aproveche a descargarlos en el link inferior de manera gratuita.

La carpeta con todos los archivos en el siguiente enlace:

http://www.mediafire.com/folder/5b98...xwp/brain_wave

21 gramos ha subido un pdf sobre el tratamiento para el tpe, está muy bien el apartado "tratamiento de la evitación cognitiva y emocional" y los siguientes:

http://www.cat-barcelona.com/pdf/bib..._evitacion.pdf

:) un abrazo a todos

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cómo mejorar tus habilidades sociales. Elia Roca
http://www.casadellibro.com/libro-co...115692/1070346

Tratamiento psicológico de la fobia social. Carmen Pastor (Autor), Juan Sevilla


Saber qué decir. Debra Fine


Autoestima - Evaluación y mejora
http://www.quedelibros.com/libro/479...-y-mejora.html

Estos son los que tengo y está bien para empezar.

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Tamara_Lfm espero que te ayude en algo


Son cuatro archivos de técnicas de respiración, relajación y reestructuración cognitiva (cambiar los pensamientos) en situaciones de ansiedad.


http://www.ual.es/Universidad/GabPre...capitulo07.pdf

http://www.ual.es/Universidad/GabPre...capitulo08.pdf

http://www.ual.es/Universidad/GabPre...capitulo09.pdf

http://www.ual.es/Universidad/GabPre...capitulo06.pdf


Mira el hilo: hay libros gratis sobre FS, audios de relajación, ...

A ver si funcionan los link...

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¡Funciona! Relaja y transmite paz, lo recomiendo.

Música chakras

www.youtube.com/watch?v=EzlE2h5E5oo

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No encontraba estos audios por ningun lado.Muy noble de tu parte el compartirlos.En lo personal les puedo decir que son muy buenos y me ayudaron muchos.Bendiciones.

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He encontrado varios cursos gratuitos que nos pueden servir para manejar la ansiedad


el primero es para la ansiedad ante exámenes y exposiciones orales
http://www.youtube.com/playlist?list...4an19eTypSHXzC


Un curso sobre cómo potenciar tu mente... lo que se pueda tampoco hace milagros:D trata de estrategias para controlar las emociones, relajación y toda la historia
https://www.youtube.com/playlist?lis...3ubKFzFd29Y8kX

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La verdad es que me parece una buena idea esto de compartir material.
Hace tiempo que busco algo de este tipo así que he descargado unos cuantos audios de relajación y los pondré en práctica en cuenta pueda.
Si encuentro algo de interés no dudaré en compartirlo con vosotros!

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curso de 31 videos sobre inteligencia emocional:

https://www.youtube.com/playlist?lis...zPEFDV_DJYw2gW