Finalmente entendí como funciona la ansiedad.
 

Buenos días.

Antes que nada, quisiera decir que llevo 6 meses con ansiedad y he podido experimentar -en general- la mayoría de los síntomas producidos por la ansiedad. Estos síntomas van desde los mareos hasta las parestesias (hormigueo) en la cara y los brazos. Quizá los 5 meses anteriores fueron los peores de toda mi vida; vivía con el alma en un hilo, sentía que iba a morir en cualquier momento, que la vida se me escapaba sin poder siquiera hacer algo para mejorarme.
Se que lo que acabo de decir no es algo nuevo para cualquiera que este en este foro, todos lo hemos experimentado, la mayoría tiene el mismo tiempo que yo con este trastorno y pasamos el día entero buscando y pensando cosas relacionadas con la ansiedad. Pues les diré que cuando mas desesperado estaba, cuando sentía que ya no podía mas, cuando ya no tenia ganas de seguir luchando en una batalla que según yo estaba perdida, comencé a encontrar soluciones a mi problema.

Cabe señalar que en todo el tiempo que llevo con ansiedad he visitado a 6 médicos, 4 especialistas, 1 psicólogo y 1 psiquiatra; todos hicieron lo que pudieron por ayudarme y desgraciadamente no pudieron, y un día pensando en ''¿Por qué nadie puede solucionar lo que tengo? Si no lo pueden solucionar ellos que son médicos, ¿Entonces quien?'' recapacite en una cosa que es elemental; debemos creer que no se trata sino de un problema emocional y para comenzar a erradicarlo es necesario saber que NO VAMOS A MORIR, por desagradables que sean los síntomas NUNCA PASARA NADA.

Se que suena mas fácil decirlo que hacerlo, pero hagan la prueba, no pierden nada, si podemos estar pensando todo el día en la ansiedad ¿Por qué no hemos de poder pensar lo contrario?, es decir, pensar que los síntomas no nos harán daño, que son desagradables pero que se irán de un momento a otro y que solo son producto de nuestro estado mental. Debemos recordar algo fundamental; LA ANSIEDAD SE ALIMENTA DE MIEDO, si perdemos el miedo la ansiedad ira cediendo poco a poco. Otra cosa que ayuda muchísimo es tratar de hacer lo que mas nos gusta, no dejar de salir con los amigos, no quedarnos encerrados en casa, y seguir haciendo nuestra vida normal. Debemos tener valor para poder vencerla de una vez y por todas, debemos tener confianza en nosotros mismos y saber que somos nosotros quienes tenemos el control, es fundamental que saquemos el valor necesario de lo mas recóndito de nuestro ser para poder acabar con ella.

Créanme que se como se siente cada uno de ustedes pero si tratamos de irla venciendo día a día les prometo que se irá de sus vidas.

Un saludo desde México, y si en algo les puedo ayudar o tratar de aconsejar con todo gusto lo hare.

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bueno, creo haber leído que la ansiedad puede derivar en problemas cardíacos :pensando:
¿habrá algún vídeo en you en el que se vea un ataque de ansiedad?:pensando:x2
que pena que ahora no pueda mirar.

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(despues de casi 10 años acá ... naaa mejor me quedo)

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Arritmias, sí señor. Ritmo irregular y extrasístoles, pueden acabar siendo más que un susto. Taquicardia supraventricular, a veces leve, puede derivar en una fibrilación auricular. Todo esto, si con el tiempo si van haciendo mas severas o se van añadiendo síntomas nuevos.

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se .. pero puede curarse con respiración diafragmática + relajación

haa y lejos de las drogas* que sólo potencian dichos síntomas patológicos, en vez de curar .. sólo aparentan que lo hacen acallando por un tiempo nada mas los síntomas, etc etc etc ..

un saludo

* drogas, todo arte de psico-fármacos, con/sin receta

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Oh, oui... en la mayoría de las taquicardias por ansiedad y extrasístoles que no comprometan la salud..
Pero no en la fibrilación auricular... para esto no hay relajación ni respiración diafragmática que valga. Se reduce y se controla con betabloqueantes, antiarrítmicos y anticuagulantes. Éstos últimos como prevención del tromboembolismo típico de ésta enfermedad. Si con los fármacos no se controla la arritmia, se soluciona con una ablación, que consiste en destruir las vías de conducción resposanbles de la arritmia mediante ondas electromagnéticas.


Está bien.... confieso... estaba siguiendo el rollo a Palleiro. La fibrilación auricular no puede producirla la ansiedad. Las causas son, o bien cardiológicas (enfermedades de las válvulas, de las arterias...) o hipertensión, hipertiroidismo, abuso de drogas, de fármacos o de alcohol...

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:risita: juas por un rato me lo creí

arritmias y taquicardias psicosomáticas .. incluso los movimientos musculares involuntarios .. pueden curarse con la relajación etc etc etc y todas las mierdas y yuyos etc ..

incluso pueden curarse con "remedios placebos" (flores de bach, psicoanálisis, hipérico, inyecciones de agua, etc) .. obvio .. por eso son pseudo-enfermedades .. las pseudo-curas curan muy bien ;-) ..

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Estás en lo correcto normalmente en esos casos, el primer paso de la recuperación es darte cuenta de que no te va a pasar nada.
Mmmm pero me sorprende que ayas tenido que averiguarlo tu solo. Porque según tengo entendido, esto es lo primero que te tendría que haber dicho los 6 especialistas a los que viste, al descubrir que tenías ataques de pánico.
Estás seguro que lo descubriste tu solo.....

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¿siguiéndome el rollo? no comprendo :?:

entiendo que un ataque de ansiedad no te provocará un infarto a menos que tengas algo a mayores, pero a lo largo del tiempo la ansiedad ¿no puede provocar problemas cardíacos?
¿la ansiedad puede causar hipertensión? pregunto.

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Me expresé mal con "siguiendo el rollo" digamos qué es más exacto "aproveché la ola para coger impulso" y entre verdades añadí una exageración.

Vamos, qué es cierto, tienes razón en que una ansiedad puede provocar dolencias cardíacas más o menos leves o no, dependiendo del individuo, su edad, su estado de salud, de sus habitos y obvio, de la intensidad/frecuencia de dicha ansiedad. Pero no provocará una fibrilación auricular. Eso fue lo que añadí como broma, que de inmediato desmentí.

Es bastante más habitual de lo que parece, la hipertensión como enfermedad a causa de una ansiedad alargada en el tiempo o muy frecuente. Lo triste, es que como es un síntoma en sí de la ansiedad, la terquedad de los médicos hace tardío el diagnóstico.

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La ansiedad puede causarte hipertensión y la hipertensión puede provocar una fibrilación auricular, entonces ¿por qué dices que la fibrilación auricular no puede ser producida por la ansiedad?

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Tremendo... la proxima vez que tenga un violento ataque de ansiedad que ni siquiera 3mg de uno de los mas potentes ansiolíticos del mercado logre contener, te llamaré para que me susurres al oido que la solución para todo es la respiración diafragmàtica, el hipérico, y la curanderia màgica.

A veces,mas que participante en un foro sobre trastornos de ansiedad, me veo como un actor secundario de un capítulo de las tres mellizas:madremia:

Palleiro,quizàs un alto grado de ansiedad durante muchos años vaya originando ciertas complicaciones cardiacas que al final puedan traer problemas mas graves, no tengo ni idea...lo que si està claro,es que en una persona sin ninguna alteración cardiovascular,un ataque de ansiedad nunca conduce a un infarto,precisamente porque lo que sucede durante el primero,es la antítesis de lo que ocurre internamente durante una parada cardiaca.

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Porque afecta a pacientes de edades avanzadas, porque se asocia a insuficiencia cardíaca (y esto, además de ser más serio, no tiene absolutamente nada que ver con la ansiedad) y desde luego, porque la hipertensión, no es una enfermedad cardíaca. Las causas de la hipertensión son muy amplias, incluso hay factores genéticos y hormonales... etc.

Qué sí, he dicho, que una causa de la fibrilación auricular es la hipertensión, pero luego me desdigo... ¿Por qué? porque trato de afinar más. Ya que me refiero a hipertensión no diagnosticada y no tratada y con el factor edad por medio, qué es importante.

Aunque la HTA es una causa de fibrilación auricular, no es de los factores más habituales, ni mucho menos; son raros y si ya está siendo tratada y controlada es imposible. Si viene de una ansiedad alargada/complicada en el tiempo, ya estará siendo controlada, puesto que no ha evolucionado/empeorado en silencio.

Al igual que tampoco es frecuente por los hábitos tóxicos, y también lo he dicho... la cuestión es que las causas más frecuentes y comunes son las enfermedades cardíacas (de miocardio, válvulas o coronarias)

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totalmente falso,de echo los ataque de panico favorecen y hace más fuerte al corazón.

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¿6 meses ehh jaja?me rio porque cuando lleves 3 años como yo haber que dices...pero esa es la actitud eh.ese es el primcipio de la recuperación,SABER QUE ES ALGO EMOCIONAL Y NO NOS VA A PASAR ABSOLUTAMENTE NADA.eso es una realidad.amigo,te recomiendo el metodo linden(muy ignorado por este foro porque piensan que es un engaño tipo leletienda)te ayudara mucho y te hara reafirmarte en eso,que solo se trata de sensaciones,sensaciones aterradoras pero completamente inofensivas.puedes encontrar el metodo por internet al igual que los audios,vaya que no te tienes que gastar ni un euro.creo que te queda muchoo camino que recorrer,ahora te estás dando cuenta de la verdad,tendras momentos buenos pero también muy malos.recaerás un millon de veces,creeme...yo tenia el mismo pensamiento que tú hace 2 años,y mirame,sigo con ansiedad tres años después.no es cuestión de pensar que esto es algo emocional y yasta...es cuestión de saber esto y además pasarlo mal.si, pasarlo mal.la ansiedad(después de 6 meses se puede considerar trastorno generalizado)es un habito de miedo aprendido,es como si hubieses formateado tu cerebro con un nuevo hardware,asi que se necesita tiempo,valentia y constancia para volver al hardware original.sobre todo valentia.no se trata de luchar,sino de aceptar e ignorar los sintomas.no significan absolutamente nada,solo es increiblemente incomodo.recuerda...´´no luches con la ansiedad,riete de ella´´suerte amigo.

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Preguntáselo a un cardiópata a ver cuán fuerte es su corazón.
Hay casos y casos y tooodos diferentes. Eso sí, una persona joven, con un corazón sano, alguien que controla sus crisis de ansiedad de un modo u otro y éstas no son lo suficientemente severas ni frecuentes... y mientras un médico tenga constancia de las crisis, de los parámetros que alcanza en presión arterial y taquicardia y no se disparen las alarmas, pues sí.

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le pregunte a mi psicologa sobre hacerme una cardiografia,me dijo...´´no´´eres muy joven.le pregunte a los medicos y se rieron de mi,dijeron...´´jajaja no hombre,no te preocupes,no pasa nada´´si con esto no tengo que quedarme tranquilo pues sinceramente no se con que...a no ser que toda la información que haya en internet acerca de la ansiedad sea falsa o los medicos mientan,cosa que dudo.de lo contrario todos estariamos condenados a sufrir un infarto.yo llevo con ansiedad tres años¿que pasa si dentro de 20 sigo igual?¿tengo que aceptar que tendre un infarto?jajaja lo digo porque esta es una situación en la que no mola estar...es decir,no estoy con ansiedad porque me apetezca jaja.esto no es tomarse un pastillita y yasta,esto acabará,pero no se cuendo.vamos que no es que un especialista te diga...´´tienes que superar esto eh´´la pregunta es,¿como coño lo hacemos?imagino a la gente que lleve 10 años asi,se preguntarán si hoy o mañana les tocará el infarto,totalmente impotentes por no poder hacer nada.

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Eres joven, estás sano. Yo tampoco veo por qué no has de quedarte tranquilo. :D

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toma para tí
http://enfermedadescorazon.about.com...El-Corazon.htm
http://mexico.cnn.com/salud/2010/06/...emas-cardiacos
no es lo que leí pero dice más o menos lo mismo.

es de admirar tanta seguridad a la hora de afirmar que es falso. :aplauso:

p.d: comentar que mi primer comentario eran meras divagaciones de mis pensamientos, supongo que se entiende de ahí el emoticono -> :pensando:

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pues nada,dentro de 20 años me dara un infarto...por la **** cara:llorando:¿y lo peor de todo?la brutal impotencia de no poder hacer nada.yo me pregunto a quien coño hacerle caso.ala,por culpa de la ansiedad soy más propenso a tener un infarto...ya sabeis todos los del foro...que sepais que a todos nos dara un infarto.¿la culpa?nuestra propia mente.

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Es cierto, eventualmente los ataques de pánico fortalecen el corazón. Pero la Ansiedad prolongada en el tiempo permite que la hormona del estrés (cortisol) aumente los niveles de colesterol y con ello desarrollar ateroesclerosis que más pronto que tarde esta aumenta el riesgo de un infarto coronario o cerebral.

Vamos que la ansiedad es tan dañina como la conducta tipo A., que degenera en enfermedad cardiaca.

Unos porque se entregan afanosamente y obsesivamente a su profesión y la competitividad. Y otros porque nos dedicamos afanosa y obsesivamente a nuestra fobia y padecimiento.

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Anda tú que por mi carácter hipocondriaco esa idea tiene dándome vueltas hace un tiempo, normalmente cada 3 meses me hago un análisis del perfil de lípidos en la sangre y ya llevo 8 meses sin hacerme uno...ya voy ahora mismo!:shock:

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la pregunta es...¿que hacemos para que esto no suceda?porque sinceramente,si me vas a dicir cosas como...´´trata de no tener estres´´como me dijo un medico una vez,me dio ganas de decirle´´pero ********** que esto es un trastorno,que esto te hace estar nervioso por la **** cara,sin ningun motivo´´´´sal y mantente ocupado´´,me dijo también...ojala le hubiese contestado...´´gilipollas,que eso es lo que hago desde hace 2 años y sigo igual´´en difinitiva,lo que todos queremos es recuperar nuestra vida,el problema es que no sabemos como.es una putada estar 3 años con sintomas y no saber como erradicarlo,y nunca,nunca,nunca para...y entonces te preguntas si vas a estar asi toda la **** vida,totalmente impotente de no tener una solución.solo esperando el milagro de que igual que esto aparecio...también desaparezca.

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supuestamente un compañero mio tuvo una crisis de panico que duro un tiempo, este individuo es extrovertido, muy bueno para las fiestas y no tiene ningun problema relacionado a socializar, todo lo contrario, pero un dia estaba hablando yo del tema con un compañero y como a este tipo que tuvo la supuesta crisis le gusta ser el centro de atencion menciono altiro que tuvo un problema asi y que tuvo que tratarse y al decirlo queria aparentar que sabia del tema, no le di mucha bola, pero comprendi que hay casos en que este problema ataca a personas comunes pero por un periodo muy corto y despues siguen con su vida, en cambio yo e seguido con este problema por mucho tiempo y dando como resultado que se desarrollara la fobia social y el toc que ambas son muy limitantes y tambien alimentan la depresion y es un circulo vicioso, lo que ayuda a persona comunes es que se nota cuando padecen esto porque cambian su estilo de vida en cambio una persona como yo lo veran como es siempre entonces en mi caso aparte de que a sido un trastorno mas serio tambien no cuento con el apoyo de terceros, los que desarrollaron esto en la infancia y entrando en la puvertad nos veran creo yo como nos ven siempre, pocas personas se dan cuenta de verdad los menos superficiales. lo otro es que no nos abrimos a todas las personas.