¿Cómo dejar de sentirme observado?
 

Durante éstos últimos veces me he dado cuenta que he mejorado en algunos aspectos de mi persona (tanto física como mentalmente). Prácticamente se podría decir que ya estoy mucho mejor, excepto el dejar de sentir esa desagradable sensación de sentirme observado en la calle. Todos los días cuando salgo a correr, percibo ese sentimiento de que la gente me voltea a ver lo cual obviamente me hace sentir incómodo y molesto. Algunas veces resulta que tengo razón, pues a la gente de por mi colonia les parece ''raro'' que alguien ejercite (son de esa gente impotente que critica todo lo que ve) pero la mayoria de las veces nadie me ve, nadie me pone atención pero aún así sigo sintiendo eso. He intentado usar afirmaciones positivas para deshacerme de eso pero funcionan a corto plazo y ya se me están acabando las ideas. ¿Alguno de ustedes ha logrado eliminar esa sensación? ¿Y si lo han logrado, cómo lo hicieron?

Respuesta: ¿Cómo me deshago de esa sensación de sentirme observado?
 

Yo también salgo a correr y es natural que la gente te mire, tu también los miras no?, además alguien ejercitándose llama la atención, casi siempre de forma positiva, no les hagas caso ese es mi consejo.

Y es cierto recuerda que para ellos tu solo eres una persona x de la que se van ha olvidar a los 5 segundos así que no es nada de que preocuparse brother.

Suerte.

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El problema no es que te miren o no, el problema es lo que tu te dices a ti mismo al respecto.

Pensaras que te miran porque tienes algun defecto, porque es lo que suele pasar. Tienes que trabajar en esos pensamientos, en valorar como eres y que no te importe nada que te miren o que no te miren.

¿como? intentando no darle vueltas a eso, cuando vayas por la calle. Piensa en otra cosa, mira a quien quieras pero no pienses en porque me ha mirado o no me ha mirado. Poco a poco le daras menos importancia hasta que llegue un momento que ni te des cuenta.

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Yo creo que son pensamientos intrusivos, hay que ignorarlos. Cada vez que aparezca uno concéntrate en tu correr o lo que sea que estas haciendo, sin darle lugar a que siga creciendo en tu mente.

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Yo antes también sentía que cuando salía a la calle los demás me observaban y se burlaban de mí, pero después me convencí de que solo son ideas que uno se crea.

Sólo ponte a ti mismo como ejemplo, ni siquiera se necesita ser "normal" o estar completamente curado para aplicarlo. Cuando sales a la calle, vas a tu rollo, no vas a ver a los demás, porque no te importa lo que los otros hagan. Lo mismo ocurre con el resto de las personas: ellos van a sus asuntos y tu no les importas nada.

Respecto a que te observan cuando sales a hacer ejercicio, enfócate más en el beneficio que obtienes del ejercicio que en la opinión de los demás; me imagino que si te critican es porque son bastante flojos como para ponerse a hacer ejercicio.

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Yo salgo a correr cerca de mi casa pero es un sitio donde varios salen a caminar,una urbanizacion que tiene una plaza pero igual tengo que caminar hasta mi casa y es mas dificil si es en la calle porque hay mas carros,gente por ahi y observan mas.
Lo importante es que aun con esa sensacion de sentirte observado continuas corriendo,eso no te detiene.

si hacemos eso es por nuestra salud,por nosotros mismos,so..

caso omiso si nos miran feo,ya sea porq estamos en lycras,sudados,que se vayan a la M :D

Oye pero realmente te han criticado o tu supones que lo hacen?es que nosotros los fobicos por lo general nos creemos adivinadores de lo que otros piensan : S .Eso es lectura de mente!

Igual, habra algunos que puede que si te critiquen y deben ser pocos,otros les parecera admirable que corras,y otros ni te miraran porque van a su bola.Hay de todo un poco.

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Lo tienes en tu mano :bien:. Realizas una actividad, como es el correr, donde puedes evadirte con suma facilidad del entorno. Mira siempre al frente, respira e inspira con profundidad (ayuda muchísimo en el ejercicio) y, si no lo haces ya, escucha música. La clave en centrarse en la acción, olvidándose de los demás.

Reconozco haber sido un pelafustán para el ejercicio físico durante gran parte de mi vida. No obstante, fue comenzar a habituarme a unas cuantas carreras, estiramientos, flexiones o abdominales, convirtiéndose en un bálsamo contra la depresión y la ansiedad. Te libera. No dejes que las miradas de extraños perjudiquen algo tan maravilloso.

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A mí me han sucedido cosas parecidas. En mi pueblo hay muchísima gente que sale a correr, gente de todo tipo; chicas jóvenes, chicos deportistas, adultos, e incluso te encuentras a un que otro señor "mayor" de 50-60 de estos veteranos que no se pierden ni una media maratón a pesar de su edad :D
A pesar de todo esto, yo siempre soy el blanco de las burlas. No sé porqué. Si dijeras que soy la única de mi pueblo que sale a hacer footing, jogging o running (como quiera que se llame), pues entendería que la gente lo viera extraño, pero no, de los cientos de personas que salen a correr, me escogen a mí :-(
Lo que hice fue empezar a correr escuchando música, llevando auriculares, y además si escoges música motivadora te puede dar más fuerzas a la hora de correr :perfecto:

De todas formas ya sabes lo que dicen, a palabras necias oídos sordos. ;-)

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Lo cierto es que la gente mira, siempre. Pero, hay dos clases de miradas: la primera sólo dura a penas unos instantes y todos lo hacemos hasta involuntariamente simplemente para percatarnos de que hay alguien ahí; es parte de estar alerta y poner atención a nuestro entorno. La segunda ya sería en la cual hay especial enfoque hacia tu persona, ya que, sea cual sea la razón, has llamado su atención.
Ahora, dices que vives en una zona donde el ejercicio no está del todo bien visto. En ese caso es probable que esas personas que te miran (y, según dices, critican) lo hagan por envidia, ya que a ell@s les gustaría estar en forma, pero no tienen la motivación para llevarlo a cabo.
Sea cual sea el caso, ya te han dicho lo que sería bueno que hicieses. No dar demasiada importancia a esos pensamientos que te dicen que la gente te mira, y centrar tu atención en cosas como tu respiración al ejercitar. Claro, y lo de la música, que siempre ayuda. Nunca podrás evitar que la gente te mire, pero con la mentalidad adecuada puedes crear un "escudo" para que tus pensamientos no giren en torno a esas miradas.

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Intenta pensar en otra cosa, esfuerzate por pensar en cosas más productivas, si te quieren mirar que te miren, pero cuanto más pienses en esas cosas más sentiras que te observan..

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Yo ,me siento igual, la gente me mira como si estuvciera haciendo algo raro.

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wow harlem yo pensaba que eran suposiciones,el colmo que critiquen que hagas algo saludable!!!

Yo tiendo a ser siempre el blanco tambien, bueno que fobico no lo es? : D nos tienen con una persecucion?!?!

Esta es una de las pocas veces que estoy en un sitio donde no me siento el blanco de las criticas ni nada,no se si tiene que ver porque la gente es mayor,hay gente mas madura,...si hay gente de mi edad,pero por lo general me doblan la edad

Pero tal como tu dices,a todo eso,se le ignora,oidos sordos...caso omiso,y sigamos caminando-trotando...

en la plazita que voy yo siempre me siento observada,no se si eso algun dia se me quitara,la sensacion de ser observada hasta en mi cuarto cuando corro la cortina,creo que alguien me mira ...no me da ansiedad como antes pero si tengo la sensacion todavia

A veces me funciona imaginarme segura,mientras voy caminando alegre al ritmo de la musica,me pongo a cantar con mis audifonos para demostrar que no importa si piensan que canto mal,o lo que sea,intento ser libre,solo eso,ya quiero ser libre,hacer,decir,y ser lo que quiera y dejar de tener ese miedo al ridiculo y al rechazo

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Yo creo que no te puedes deshacer de esa sensación, lo que si puedes hacer es si te miran mucho mirarlos tú hasta que bajen la mirada. Es de mala educación mirar tanto a alguien.
Y no tiene nada que ver como dijeron por allí que si tú miras ellos te miran por la misma razón... tenemos algo que se llama visión periférica y no hace falta apuntar a nadie con la mirada para saber que te están mirando... quizá llamas la atención XD

A las chicas nos miran más y es muy molesto... se te quedan los tipos mirando como unos imbéciles, imposible ser invisible un maldito día siquiera.

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Mucho animo!!
Pasa de los demas, ellos no te aportan nada, no te sientas incómodo por ellos, no merece la pena y menos si eres guapo y deportista. Un saludo, ánimo!!