como canalizar la bronca
 

Me pasan cosas en mi casa con mi familia,mas que nada conmigo mis hermanos hacen lo que quieren y yo tengo que hacer todas la cosas de la casa y cuidar a mi hermano mas chico que tiene sindrome de down y aunque es un placer para mi es un esfuerzo grande y tengo ninguna ayuda.Lo peor es que lo reconocen pero siguen asi.Eso me da tremenda bronca y me la tengo que aguantar porque apenas digo algo me saltan a la yugular.A veces estoy que reviento y no se por donde sacar la bronca.Algun consejo?

Respuesta: como canalizar la bronca
 

Esa bronca es por algo, por suerte sabes el motivo, pero no es sano reprimirla.

Te recomendaría en vez de querer cambiarte a vos misma (según tu hilo sos vos la que tiene que aprender a lidiar con el resto), buscar solucionar los problemas disfuncionales de tu casa, buscar poner límites, porque no sos vos la que hace las cosas mal sino ellos. No estás obligada a aguantar nada.

En todo caso te recomendaría quizá, un psicólogo para que te ayude a solucionar estas cosas que te digo, y para que te propicie a expresarte.

Saludos!

Respuesta: como canalizar la bronca
 

Un psicologo amigo! y sino un amigo y sino nosotros!

Respuesta: como canalizar la bronca
 

Gracias por sus palabras,ya fui al sicologo pero a tratar otras cuestion y si hable un poco de esto que pasa en mi casa.Creo que me voy a volcar a escribir aca lo que me pasa y desahogar la bronca,me van a tener que aguantar ustedes jeje los del foro.He intentado cambiar las cosas con mi hermanos pero no hay caso,ellos hacen lo que quieren y escuchan lo que quieren escuchar.En fin veremos como seguimos.

Respuesta: como canalizar la bronca
 

Y tus padres?
Hay alguna figura de autoridad en tu casa a quien puedas hablarles?

Respuesta: como canalizar la bronca
 

Prueba también con música :bien:, hacer cosas que te gustan y eso. (quizás algún juego online con chat podría servirte para soltar también y relajar) También puedes tratar hablar con tu familia cuando os encontréis todos juntos y hacer un horario para que todos se ocupen de algo, hasta mirar alguna competición para motivar, como ver quien hace mejor su tarea o más rápido y algún premio, como que a la próxima semana no tenga que hacer su tarea

Respuesta: como canalizar la bronca
 

Es que lamentablemente mis padres son los que mas bronca me dan principalmente mi madre porque mi padre no esta en todo el dias llega re tarde del laburo y trato de ya estar acostada en mi cuarto porque aveces viene de mal humor a agarrarsela con nosotros.Yo le he dicho a mi madre muchas veces de que mis hermanas no hacen nada que no quieren cuidar a mi hermano y me dice que ella lo sabe pero siempre me da vuelta la tortilla diciendome a mi porque nos cuesta tanto cuidar a martin(hermano menor con sindrome de down) y yo siempre le digo que eso se lo tiene que decir a mis hermanas pero no,me dijo que como yo no estoy estudiando ni trabajando podria ayudar yo,aunque ella me dijo que eso nunca me dijo o que no me lo quizo decir asi,termina haciendome sentir mal a mi y me hace quedar como que soy yo la que no lo quiere cuidar.Ella siempre se esta victimizando y lamentando, y si yo me revelo y no hago algunas cosas y me voy por ahi por ejemplo el que sale perdiendo es mi hermanito que no tiene la culpa de nada porque queda solito y sin mirar entonces no puedo porque lo quiero demasiado,asi que me tengo que aguantar pero la bronca se hace cada vez mas grande.Una de mis hermanas reconoce que no hace nada y que no le gusta cuidarlo al menos lo dice,la otra le digo y se enoja y es muy prepotente es como que yo fuera la niñera con cama y comida.Asi me siento a veces.Es trizte y cansador,supongo que en algun momento va a cambiar.

Respuesta: como canalizar la bronca
 

Yo a estas alturas tengo que estar medicado, no hay otra forma para no estar iracundo a ratos y creo que soy un tipo potencialmente violento en ciertas situaciones. Coge unos guantes de boxeo y un saco de box y piensa en cosas que te hacen sentirte furioso, y ahí te desquitas golpeándolo, así lo hago yo al menos o cuando hago gimnasia me pongo a dar golpes y a "gritar" en voz baja (o susurrando) para liberar tensiones... Y si no tienes temor que pase nada grave busca a una persona x que sea tu enemiga e insúltala :mrgreen:

Respuesta: como canalizar la bronca
 

Las veces que me dijeron que me desquite insultando y golpeando pero no me salen los insultos, me quedo muda pienso que luego me voy a arrepentir de las cosas que diga y solamente me voy ganar la bronca de los demás, realmente te hace sentir mejor discutir? o hace que te odien más?

Respuesta: como canalizar la bronca
 

Kit de boxeo y problema resuelto...:sisi:

http://2013ufc.com/wp-content/upload...61_500X500.jpg

Respuesta: como canalizar la bronca
 

Por eso decía que con una persona que sea enemiga tuya, no te vas a desquitar con alguien que no tiene la culpa como con tu madre (si no te ha hecho nada malo en la vida), por ejemplo. Igual si es contraproducente o consideras que puedes salir perdiendo mejor desquítate de otra forma (si no te salen las palabras no lo hagas), con el mencionado kit de box, dándole golpes a la almohada o a la colchoneta, o bien practica taekwondo o anda a la playa a correr y a hacer gimnasia, ahí cada cuál busca la forma que más le libere tensiones, y al mismo tiempo puede ayudarle físicamente también.

Respuesta: como canalizar la bronca
 

y si es una persona que te aprecia pero que te insulta en chiste supestamente porque está aburrido o está a la expectativa de que llegue el momento de que te defiendas, igual lo de salir a correr lo voy a tomar a ver si me sirve, de paso hago ejercicio

Respuesta: como canalizar la bronca
 

Si realmente te aprecia no creo que te insulte ni en chiste (lo del aburrimiento o de que espera que te defiendas son puras excusas, al menos para mí, a mi padre no le compro cuando me dice que me decía malas palabras para "que me hiciera duro y no sea tan sensible", por ejemplo), a lo más te puede decir una broma si tú también se las haces (o sea, como se dice en mi país algo "en buena onda" o en confianza).

Respuesta: como canalizar la bronca
 

Algo nuevo para aguantar,cosas qe yo no puedo entender,no puedo concebir que un partido sea mas importante que un hermano,mi hermanito con sidrome de down esta llendo a fonoaudiologa para aprender a hablar cosa importantisima para mi y suponia que para todos lo era,hasta hoy que jugaba mi pais uruguay contra brazil.Mi hermana de 18 años tenia que llevarlo ya que la fonoaudiologa quiere conocer a todos porque el trabajo es conjunto, ni siquiera a conocido a mi madre en fin,ella le dijo a mi madre que no lo llevaba porque estaba el partido yo no lo podia creer un partido estaba por encima de que un hermano el cual no puede ir solo ni te pude pedir que lo lleves se quedara sin una clase,que todas y cada una marcan la diferencia.Entonces lo lleve yo,primero pense no lo llevo porque si mi madre le dijo a mi hermana que no lo llevara cosa que mas bronca me dio que la propia madre prefiriera que se quedara sin ir para que la otra no se perdiera el partido,pero despues dije no,esto es muy importante para el no se lo puede perder y lo lleve yo.Hable con mi madre y le dije como pudo haberle dicho a mi hermana que no lo llevara y lo que me contesto fue no me da para decirle que haga algo obligada y que quizas no queria ir porque venia la novia,eso para mi no es escusa y lo peor que el lugar queda a la vuelta de casa.Fue en vano hablarle a mi madre estoy sola con esto,nadie me da una mano con nada.Estube re caliente por un largo rato despues se me va pasando pero me indigna y mucho.Espero que no este muy entreverado y se entienda ustedes que opinan?

Respuesta: como canalizar la bronca
 

Yo estoy buscando trabajo no estoy al pedo porque quiero,aparte cuidar a una personita asi a veces es mas dificil que estudiar o trabajar porque si no mis hermanos no lo quieren hacer nunca ni siquiera cuando estan ellos al pedo.En cuanto a lo del partido no me parece y reprocho si porque si alugno de ellos necesitara algo en ese momento no les gustaria que no le dieran importancia por un partido insignificante.Yo hace pila de tiempo estoy buscando laburo todos los dias,pero no se hay algo que no funciona y la verdad ya me pregunto como es que funciona esto de la seleccion en fin.No es tan facil la cuestion.Gracias por tu opinion.

Respuesta: como canalizar la bronca
 

Tenés toda la razón en tener bronca, no puede ser que se desentiendan así.

Pero bueno, pensá que al final todas estas adversidades te hicieron una persona responsable y capaz de valerte por vos misma, y estás en una situación temporal hasta que puedas independizarte y tener tu propio lugar. Ahí estarás más tranquila y cada uno tendrá que aprender a arreglárselas y hacerse cargo de sus cosas.

Respuesta: como canalizar la bronca
 

Yo también me llevaba muy mal con mis padres, me gritaban por todo y sin motivo. Me di cuenta de que devolver los gritos sólo provocaba más bronca y cambié mi táctica: respondía suavemente sin intentar cambiar su opinión y ya no me gritaban tanto.
Pero primero tienes que desahogarte, sacar tu ira ahora para que con el tiempo estés más tranquila y te traten de distinta manera. Yo daba puñetazos en las paredes, puedes golpear cosas o tirar piedras en la calle, o mejor hacer deporte.
Has aguantado mucho, ahora tienes que aguantar pero de otra manera.
Con el tiempo la ira te desaparecerá y actuarás de otra manera, y entonces la gente te tratará de otra manera.

Respuesta: como canalizar la bronca
 

Queria pensar que las cosas podrian llegar a cambiar en mi casa ya que mi madre fue a conocer a la fonoaudiologa de martincho y esta le dio una charla en la que me imbolucraba a mi,que me tenian que ayudar que hay que hacer las cosas entre todos,cuantas veces le dije yo a mi madre eso y nunca me escucho,lo que a ella le hizo ruido fue que la mujer le dijo que martin es mi hermano y no mi hijo que yo no lo tengo que cuidar todo el dia,a lo cual mi madre me dijo quede como que yo no lo cuidaba y yo le dije yo no menti yo le dije que desde que ella empieza a dar clase martin esta conmigo hasta que termina y es todo el dia como que eso la enojo y dijo que iba a hablar con mis hermamos,ta como eran las vacaciones de invierno estube mas tranquila en lo mio,se que mi madre no le hizo ninguno de los ejercicios que tenia que hacer,ni lo hizo repetir las palabras que tenia que repetir pero ta es la madre y lo deje ahora empezo la rutina de siempre,pero mi hermana no esta teniendo clase por los paros y mi hermano esta de licencia,mi hermana de 18 se pasa con la novia con la excusa del estudio,creo que lo que le dijo mi madre les entro por un oido y les salio por el otro.Arreglaron para irse a la rambla porque mi hermano esta podrido de estar aca adentro invito a mi otra hermana y yo le pregunto porque no me invitas a mi? y me dice porque vos tenes que cuidar a martin,entonces yo le dije despues decis que es mentira lo que yo digo de que no lo quieren cuidar.Me da bronca y triztesa de tener tantos hermanos y que ninguno me quiera dar un mano solo por se buena gente.Y es envano volver a decirle a mi madre si igual no la escuchan.AAAAAAAAAAAAAAAAAA:muyenfadado::muyenfada do:

Respuesta: como canalizar la bronca
 

Que lástima que todavía no te ayuden, por lo menos alguien de afuera ya se los dijo bien claro: vos sos la hermana y no la madre, es ella la que se tiene que hacer cargo.

No es fácil que la gente cambie, y no creo que lo hagan mientras alguien más esté solucionando los problemas. Pero pensá que esto no es para siempre, por suerte tenés un novio que te quiere y te apoya, en cualquier momento podrás independizarte y hacer tu vida y tus proyectos, a tu manera.

Seguro que lo que complica las cosas es que Martín requiere mucha atención para su tratamiento. Por eso no tengo muy clara cuál sería la solución. Pero no te olvides que justamente, vos no sos la mamá. Si vos asumís ese rol, para los demás es muy fácil desentenderse.

Te mando un abrazo, que andes bien. Fuerza! :)