¿Alguien ha superado la fobia social?
 

No me refiero tanto a que haya no le den miedo o ansiedad los demás, porque eso parece que es para siempre en menor o mayor medida. Me refiero a que si alguien ha conseguido hacer una vida que se parece algo a lo que quería y que le hace feliz.

He leído hilos de gete que se ha pegado encerrada en su casa meses y meses, y yo me pregunto: ¿habrá alguien que de esa situación se haya superado hasta lograr una vida feliz y completa?

La verdad es que nunca he oído algo así y me cuestiono que por mucho que el fóbico social se esfuerze nunca alcanzará sus metas. Yo por suerte no temo por salir a la calle, de hecho es raro el día que no salgo aunque siempre lo haga solo. Y parece que es a eso a lo máximo que pueda aspirar.

Parece que con estudiar(en un centro lleno de gente donde te sientes como un tonto) y con trabajar(en un trabajo de mierda) y ser capaces de salir a la calle nos podemos dar con un canto en los dientes. Pero la realización personal, la diversión, la amistad, el amor, ¿es que no están hechos para nosotros?

Joder, yo también quiero vivir.

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Qué tal Fhollow!

(Se me borró el mensaje anterior :llorando:; disculpa si lo abrevio un poco)

Yo soy muy feliz. Ya era bastante feliz cando tenía FS y ahora que la estoy eliminado lo soy todavía más.

Ser feliz es fácil. Lo difícil es ser infeliz. Para esto último, tienes que estar todos los días repitiéndote que X cosa es una mierda, que no soportas a X, que que horrible es que no seas de X manera o no tengas X cosa, etc. Quejarse interiormente y afanarse tanto en la autodestrucción durante los 365 días del año no es precisamente una tarea sencilla, y sería de gran mérito si sirviese para algo.

Yo no tengo amigos y soy feliz. No tengo novia y soy feliz. No tengo trabajo y soy feliz. (Casi) No tengo dinero y soy feliz. No salgo de fiesta los fines de semana y soy feliz. Etc y soy feliz.

Me gustaría "tener" algunas de esas cosas (unos buenos amigos, una buena novia, tener un poquito más de dinero, salir por ahí con buena gente todas las semanas a hacer cosas divertidas, ... ¡todo menos trabajar! :lol:), pero sin ellas estoy de p*ta madre! ¿Y por qué? Porque todo eso, si bien es deseable, no es necesario para ser feliz. Si en el futuro hago X cosa que me gusta o me hago amigo de X persona que me gusta, genial! pero sino no es el fin del mundo, amigo! Hay miles de cosas que hacer! Y es que yo pienso que para ser feliz basta con sobrevivir y hacer las cosas que te gusta hacer; no todas, sino algunas de ellas. Nunca vas a conseguir todo lo que quieres. No es más rico quien más tiene sino quien menos necesita ;-)

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No creo que se pueda superar una FS crónica o desde niñez si ya pasaste los 21 años con ella a menos que tengas una fuerza de voluntad del porte de un planeta, puedes reducirla y aprender a convivir con ella, pero de ahí a superarla lo dudo, y menos si es generalizada. A mí me ha pasado que por lapsos no siento fobia en ciertas situaciones, pero después vuelve todo como al principio.

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Seremos fóbicos toda la vida, aunque consigamos que nadie a nuestro alrededor se dé cuenta. :)

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En ese sentido no me va tan mal. Hasta consigo dar la sensacción de ser un tipo seguro y que tiene todo bajo control.

Debajo de la máscara, soy un tipo tremendamente inseguro.

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Lo mejor es poder sobrellevar la carga.

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Yo lo superé durante un año. Pasé de estar encerrada en casa durante tres meses a vivir lo que fue uno de los años más maravillosos de mi vida. Ese año no solo me sentí bien, feliz, si no que además creía que estaba llevando mi vidavpor el buen camino, que por fin había encontrado mi lugar.

Se puede si se tiene fe en uno mismo y mucha fuerza de voluntad. Diria que lo dificil es no recaer, mantener el autocontrol a través del tiempo para no perder todo lo avanzado en cuanto se tuerza alguna pequeña cosa.

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¿Y quién consigue realizar sus anhelos y ser feliz? Muy poquitos afortunados desde luego, ergo lo que conviene es ser más flexibles y no presionarse demasiado con ello ni añadir más sufrimiento del que ya de por sí cargamos sobre la paletilla. El verdadero reto del fóbico está en el día a día, en el compromiso consigo mismo para poner la energía y disciplina que requiere todo proceso de cambio, en avanzar con paso lento pero seguro, etc... Para mí el gran "logro" sería alcanzar el statu quo en el que pueda llegar sentirme conforme conmigo mismo, el resto de objetivos vitales que previamente me había establecido se me antojan secundarios.

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¿Y qué pasó para que volvieses al agujero? La gente quiere de saber.

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Creo que recaí por problemas familiares (sobre todo), también me desengañé un poco con algunas de las amistades nuevas que hice ese año en la uni. Esperaba lapas en vez de amigos, supongo.

No sé, creo que la ansiedad en otros ámbitos repercute en mi lado más sensible, es como si se extendiera.

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Pues eso de la mascara aveces a la larga no funciona, a mi me paso , y termine mas mal de lo que estaba, lo mejor es aceptarte como eres y no pedir que el resto te acepte por no ser "normal".

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No, vivimos en un saludable empate perpetuo 8-). De poder a poder :D.

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Yo si la he superado!!! Pasate por el hilo que abri. Animo a todos que se puede!!! No os rindais!!!

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trate,hizo lo que pude,pero mi cabeza y mi cuerpo no aguanto,no lo logre y nose cuando volvere a repetir mi lucha con la fobia.

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No vas a leer aquí testimonios de gente que lo ha superado porque cuando alguien ve atisbos de una recuperación lo último que hace es quedarse en internet y menos en un foro de algo que ya no es, así que no uses este sitio como guía para nada.

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Yo superé bastante la fobia, la ansiedad se fue y me puedo relacionar con gente aunque a veces no me apetece ver a nadie y me cuesta confiar, pero antes no era capaz de mirar a los ojos y ahora sí, aunque tengo mis días...a veces pienso que parezco bipolar porque un día hablo mucho y otro día paso de todo el mundo, y eso de tener amigas íntimas nada.

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Yo la supere y ahora me vale un cacahuate la opinión de los demás, pero aún así no tengo pareja creo que me falta mucha experiencia. Lo que si tengo son amigos y trabajo. Si tuviera novia mi mundo sería perfecto.

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se puede superar y a la vez ayudar a los que lo necesitan, incluso entrando en este foro,creo pensar que es asi :bien:
en serio ? TE FELICITO!!,a mi me falta un poco de tiempo...

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Yo la estoy tratando de superar, pero lo que he aprendido de otras personas, es que tarde o temprano la vida te fuerza a salir y enfrentarte al mundo quieras o no, y si no sucede debes obligarte a hacerlo, después se debe aprender y reflexionar para saber qué hacer.

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si en serio, lo mio lo logre con muchos años de intentarlo, y todo lo que hice me fue ayudando, algunas cosas que te puedo recomendar es trabajar en tu lenguaje corporal y en tu voz... camina con los hombros alineados y haz ejercicios para tener una voz fuerte, teniendo bien ambas cosas puedes andar por ahi expresandote bien aunque estes nervioso, poco a poco los nervios se te quitaran

ve al gimnasio tambien, para que te sientas fuerte

ademas porsupuesto de todo lo que estes haciendo ya y te este funcionando,

y si eres una persona religiosa te recomiendo que leas la biblia, te da una nueva perspectiva

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Para la voz que ejercicios recomiendas?

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Creo que tu mensaje se merece un +1. No esperaba encontrarme un mensaje tan optimista en un post de estas características.
Simplemente considero que fundamentar la felicidad en cosas tan triviales es un error :x. Ahora mismo creo que con controlar la ansiedad sería mas que feliz, los logros que quiero que me alegren son solo mios :3

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Yo la he superado.

En mi niñez y principios de adolescencia fue cuando más grave estuvo. Las cosas empezaron a mejorar cuando convertí el miedo en odio, el odio en rabia, la rabia en motivación y la motivación en acciones que me sacarán del hoyo. En cierta forma agradezco a mis ancestros, porque considero que mi temperamento heredado (colérico) influyo de manera decisiva en como reaccioné a ciertos eventos claves.

Actualmente, aunque sigo encontrado dificultad para encarar ciertas situaciones (más que nada por falta de práctica), pero el miedo ya no es paralizante, ni siquiera factor y llevo una vida bastante satisfactoria.

La ira es como el fuego, puedes usarla tanto para el bien como para el mal.

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La fobia social no se supera nunca, simplemente se aprende a convivir con esta llevando una vida más o menos normal pero infinitamente mejor a la vida con fobia social no tratada.

Y hay que distinguir entre timidos y fobicos sociales, una gran diferencia a los que dicen "ya la supere" cuando lo suyo era timidez.

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Segun tu... por q no es posible superar la fobia social?

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Seamos francos, en los casos en los que el comportamiento fóbico está muy arraigado en la personalidad del individuo (el que es fóbico de toda la vida, vamos), la cosa está bastante chunga para algún día llegar a desenvolverse en sociedad como pez en el agua. Pero no me gusta la palabra "nunca", significa demasiado tiempo. Nos encomendaremos a san Punset y sus alegatos a la neuroplasticidad neuronal:rezar:.

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yo tenia fobia social desde niño
causada por la eritrofobia
fui victima de ella hasta los 37
pero entre los 37 y 41 años
lo supere
pudo haber sido antes
si hubiera tenido esa determinacion
y en un periodo mas corto
si hubiera sabido el camino
asi que no crean a los que dicen que no se puede
es solo una forma de justificarse
el transtorno de evitacion que habla
si se puede...

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Así es igual pienso e igual he actuado

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No estoy de acuerdo,la fobia social se puede superar,es un proceso largo,pero al final se consigue

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Poder se puede. El problema es, una vez liberado del impedimento que supone tenerle miedo a la gente, y sin la necesidad imperiosa de aceptación por parte de los demás, comprobar como eres realmente en el momento en el que te libras de ello. A lo mejor no te gusta lo que hay. Al menos eso me ha sucedido a mí. En fin.. otro día, que es tarde.

Parte del truco está en exponerse, volver a hacerlo, y después repetirlo de nuevo, una y otra vez, y para hacer eso con fobia social, hay que tenerlos muy gordos o estar muy desquiciado ya, y esto lo comprenderán perfectamente los que la padecen de veras en un grado severo. Parece un muro infranqueable, de hecho yo pensaba que padecería ansiedad hasta el día en el que me visitara la parca. Me veía a mí mismo en el jodido velatorio sufriendo al ser observado por los cretinos de mis familiares.
A veces,comparándome con otros usuarios que dicen padecerla me pregunto por qué me he conseguido librar y ellos no, ya que en apariencia (o me lo parece a mí) se les ve más capaces. Casi se me antoja injusto :risita:

Creo que odio a todo el mundo tanto como me aborrezco a mí mismo.

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Ya lo estoy superando, he mejorado bastante desde que supe que tenia fobia social. Aunque estos últimos días he estado con bastante ansiedad, sé que es algo momentáneo, he pasado por momentos malos antes y sé que volveré a sentirme bien dentro de poco. Un saludo a todos y mucho animo.

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Bueno, bueno. Yo creo que escuchar comentarios de que no se puede cambiar nunca o que llevarás secuelas para toda la vida es demasiado pesimista. Primero, el cambio es algo inherente de la realidad. El cambio no puede ser evitado. El sol cambia dia a dia. El mundo cambia dia a dia. Incluso uno, aunque es uno ya no es uno mismo. El cambio es lo único eterno de la realidad. No hace falta comprobarlo demasiado, es así.

Ahora bien, lo complejo es encaminar ese cambio hacia algo beneficioso para uno mismo. El ser humano es ser humano por poseer esa cualidad de transformar la naturaleza para beneficioso propio. Y que es lo beneficioso para uno mismo? Lo que no le hace daño y lo que lo hace satisfacer sus necesidades primarias. En este sentido si el ser humano es un ser social por naturaleza (lo que significa que su corporeidad se encuentra moldeada u destinada hacia el trato con otros) la fobia social, como es evidente pensar no es algo provechoso para uno. A sí? que gran descubrimiento, dirán. La verdad es que aunque creemos protegernos con la fobia social -de hecho es lo que trata de hacer el cuerpo- hacemos todo lo contrario, o más bien nos sobreprotegemos. Entonces si la Fobia Social es una emoción que provoca huir, ¿como vencemos esa fuerza interna que nos obliga a escondernos? Sintiendo miedo, sintiendo mucho miedo...pero sin huir. El miedo no se fortalece mentalmente sino conductualmente. El miedo es fuerte porque huimos no porque pensamos en lo que nos da miedo. Para no escribir más los invito a sufrir mucho para vivir mejor con el tiempo. El miedo no mata, es un mecanismo del cuerpo que nos hace fuertes. Sufriendo se hace uno más fuerte. Esto lo entendieron bien las culturas antiguas. Solo el sufrimiento nos hace más fuertes. Bueno solo queria dejar esta pequeña reflexión, y yo sufriendo estoy saliendo de esto. SALU2!