No quiero salir de casa
 

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Sino vives en un barrio altamente peligroso,entonces el miedo lo traes solo en la cabeza y debieras racionalizar que mucho de lo que pasa en tu cabeza, surge dentro de ella, y no del exterior.Explicate pues a ti mismo, que tus temores en su mayoria son irracionales, sin motivo, e injustificados.

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Cuanto mas tiempo te quedes en casa,los sintomas cada vez seran peor.

Yo estuve un año y medio encerrado y llego un punto que hasta vomitaba la comida xq me sentaba mal todo.

Cuando empeze a salir de casa fue mas facil de lo que pensaba.Los 2 primeros dias fueron duros,pero despues genial y los sintomas cada vez van a menos.

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Empieza a practicar algún deporte de contacto, quizás podrías pensar en ver algo de jiu jitsu o muay thai

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"No quiero" es un verbo que implica voluntad, intención, deseo. Si estamos hablando de miedos irracionales y pánico, deberías decir "No puedo salir de casa" o, incluso, "Quiero poder salir de casa". No son quisquillosidades semánticas, la intención es revisar tus procesos cognitivos, desde el interior y con constancia. La autosugestión bien trabajada puede ser eficaz

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La única manera de superar el pánico a pisar la calle es saliendo a ella, no existe formula mágica ni consejo posible contre mas te apalanques en casa mas difícil será salir.

De todos modos, piensa en frio ¿Por que estar nervioso en la calle? ¿Que puede pasar? Hay millones de personas, cada una va a su rollo y nadie se va a parar a hacerte nada (En un principio...).

Piensa un poquito que ni estas matando a nadie, ni estas atracando ni robando, estas en la calle eres uno mas asi que no tiene nada de malo...

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a mi tampoco me gusta salir de casa

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+1 hazle caso

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Sino te animas a salir a la calle lo recomendable es que primero salgas acompañado de algún familiar o en horas en que hay poca gente en la calle al principio. Si dejas pasar el tiempo sin enfrentarlo, después cuesta salir, aunque todo esta en la voluntad de cada uno.

Intenta racionalizar esos miedos cuando salgas a la calle, veras que no hay nada que temer. Como dijo alguien más antes, cada uno esta en su mundo. Solo te tendrías que preocupar si vives en una zona peligrosa, con robos y violencia.

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Yo personalmente empiezo a estar harto de la inseguridad que siento por las calles. Y no me refiero precisamente por temas de ansiedad.

Últimamente parece que cuando pasas por grupos de gente apostadas en "su territorio" no puedes ni siquiera mirarles a los ojos bajo pena de salir perjudicado tanto verbal como físicamente.

Eso de ir por las calles de forma natural, disfrutando en lo posible de lo que te rodea se ha acabado. Y más aún en el caso de personas que sufrimos de ansiedad social.

Yo también me siento mejor en casa, antes por la ansiedad, pero ahora que poco a poco la estoy superando, sigo prefiriendo quedarme en casa por la jungla asalvajada en la que se ha convertido la calle.

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Yo también siento eso, pero no tan drasticamente , la necesidad de salir ha hecho que esto no sea tan malo. En mi caso vivo en una Ciudad muy peligrosa así con tipos super feos que te escanean y no sabes si son buenos o malos y más como mujer, creo que un hombre no peligra mucho en la calle como una mujer.

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si estas solo, deverias salir de poco en poco a lugares cercanos hasta que se te bajen los nervios, si detestas deveras ese lugar y vivir inseguro deverias planear mudarte a un lugar mucho mas seguro y pacifico, eso estoy haciendo yo.

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Me pasa algo parecido.

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Yo tube fobia a salir de casa pero con esfuerzo la he podido eliminar ,la solución las tienes tu mismo cada dia tienes que intentar salir aunque sólo sea un paso la fobia es sólo,un miedo inconsciente i tienes que contraponer un sentimiento contrario el valor de confiar en ti.poco a poco un paso más cada día