No puedo salir de casa
 

Hace unos dias que no salgo de casa. Esta es la primera vez que me ocurre algo asi. Sencillamente no puedo, no puedo poner un pie en la calle. Siempre me habia costado pero acababa haciendolo.

Tengo la selectividad en unas semanas y deberia estar en clase preparandolo todo, haciendo la inscripcion a la universidad, etc. Pero me he bloqueado por completo, soy incapaz de poner un pie en la calle.

Estoy acojonado ahora mismo, porque como ya he dicho, esto no me habia ocurrido antes. ¿Alguien ha pasado por lo mismo? ¿Alguien puede darme algun consejo?

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Alcohol.:bien:

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Ay pobre...

¿Cuanto llevas así? Te diría que salgas aunque sea al portal de tu casa y si no resistes, vuelve a entrar. Es una crisis de pánico, que acaba pasando, pero no te dejes llevar por el miedo pues puede derivar en agorafobia.

O sí no... Ansiolíticos.

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Yo tampoco, esta un compañero mio con la puerta abierta mirando fijamente al pasillo sin hacer nada a ver quién pasa y quién deja de pasar, otro abriendo y cerrando el grifo de la cocina sin parar y la chica esta yendo y viniendo sin un objetivo claro del salón a su habitación... no me los quiero cruzar :llorando:

Ahora en serio, cuanto más tiempo estes encerrado más difícil es salir, tranqui que a mí el miércoles me paso algo igual pero son etapas, quizá un día te levantes con fuerza y te plantes en la calle sin darte cuenta.

De todos modos prepárate mentalmente y ya esta, problema zanjado :bien:

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A mi nunca me ha pasado, pero si te puedo decir que la selectividad es muy muy facil. Yo mejore la media sin prepararla, asi que merece la pena que la hagas ahora que tienes todo lo que has estudiado fresquito en la mente.

A lo mejor... Una tila y un ancla? (aqui sale la male conductista) prueba a respirar hondo, como se hace para meditar hasta que te relajes. Y seguro que hay alguna cosa que disfrutas haciendo fuera de casa. ¿A lo mejor si pruebas con eso? Piensa en las sensaciones agradables que te puede dar salir acla calle. Sea la brisita, el solete, el olor a campo o el llegar al cine.

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Hombre, si vive en gran vía en pleno centro díficil lo tiene :D

Yo al menos no se lo que es eso, solo coches, tranvías y olor a comida chatarra "in the air" :sarcastico:

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Jajajajajaja todo es buscar un cuadrado de hierba y pegar alli la napia para olisquearlo. A ver que conclusiones sacas.

:p

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Tomas la paroxetina sola??
Sinceramente, yo hablaria con tu psiquiatra o medico y que te recetara un ansiolitico tipo alprazolam o clonazepam hasta que hagas la selectividad.
Una vez ahi,haz caso si quieres a la male condictista y aborda otro enfoque.
Pero para grandes males puntuales,grandes soluciones puntuales


Edito: y si no,betabloqueantes y asunto resuelto.

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Pero porque? que se te pasa por la cabeza para no poder salir?

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Hola, amigo.

En cuanto acabes de leer este mensaje, abre la puerta de tu casa y sal a la calle.

Lo peor que te puede pasar si sales es que te de un ataque de ansiedad. No te vas a morir por ello, lógicamente.

Lo peor que te puede pasar si no sales es que tu miedo se haga más fuerte.

Sal a la calle y estate el mayor tiempo posible fuera (esto es muy importante). En cuanto estés fuera por unos 10, 20, 30 minutos, tu ansiedad empezará a decrecer y te encontrarás mejor.

Sal a la calle ya!!

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Vaya por dios estas desarrollando Agorafobia?, ponte con ello cuanto antes, ya sea farmacologicamente o psicologicamente pero no lo dejes que luego es peor, mucho animo tio.

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pásate por este hilo

tienes un miedo excesivo a que te critiquen, logrando establecer una estrategia para combatir el grado de importancia que le das a las opiniones de los demás puedes volver a salir

he pasado por eso y ese método que dejé en el hilo me ha servido bastante

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Yo al fin salí de mi casa después de 7 MESES. No había salido a la calle ni una sola vez en ese tiempo. No por ansiedad, ni agorafobia, sino por depresión.
Te recomiendo ir a pasos pequeños. Primero salir sólo a los alrededores, caminar un rato y regresar. Poco a poco irás saliendo más tiempo a más lugares. Camina, visita a alguien, cómprate algo, ve algo que te guste, etc.
También puedes llevar música si tienes mucha ansiedad.
Fíjate actividades que requieran que salgas de casa, como el ejercicio.

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Yo no soy ningun fobico, ni lo considero, ni nunca lo he sido. Tendre mis manias, como todo el mundo, pero soy una persona totalmente abierta, y soy precisamente alguien a quien todo el mundo destaca por ser desinhibido y tener mucha facilidad para relacionarme con todo el mundo.

Dicho esto, hace ya tiempo que con relativa frecuencia me dan ataques agorafobicos tal como los describes. Estas en tu casa, quieres hacer algo, y de repente sin venir a cuento y sin saber por que, te entra un agobio que te impide totalmente salir a la calle. No hay ningun por que, y no, no son ataques de panico, porque no hay nada que te de miedo. Simplemente, rechazo. Es como si hubiera algo que te atara y no te dejara salir, y por mas vueltas que le des, no sales, y al final te quedas agotado y cansado por el esfuerzo mental que has hecho en salir sin conseguirlo.

Mi experiencia, es que esto ocurre cuando sientes asco interno. Cuando tras un periodo en el que has sufrido, sea cual sea el motivo, y tienes una epoca difusa en la que no sabes muy bien que hacer con tu dia a dia. Basta que venga una semana en la que sientes que estas tirando el tiempo, en la que no haces lo que realmente te gustaria hacer, o basta que hayas tenido algunas discusiones encadenadas con gente, o que hayas pasado demasiado tiempo solo, o peor, que hayas querido estar solo y hayas estado rodeado de gente invasiva y molesta..... como para que de repente se te vaya la pinza y solo sientas deseos de autoreclusion.

Yo tampoco le se dar una explicacion a por que. Simplemente pasa. Y no, vaya, no me siento para nada enfermo. Cuando me ocurre eso lo unico que siento es hastio en mi dia a dia, y lo siento como un mecanismo de defensa natural, que te avisa de "oye, si sigues con esa vida que llevas te vas a volver loco, asique cambia".

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Definitivamente creo que lo de los ansioliticos es la mejor salida.

El alcohol lo he usado a veces. Va bien para un momento concreto, pero no puedes depender de ello.

No ceeo que se este desarrollando una agorafobia, o al menos, prefiero no pensarlo.

Creo que esta siendo un momento de bloqueo puntual e intentare que no vaya a mas.

Gracias por las respuestas.

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Jamas se te ocurra usar el alcohol como terapia o desinibidor.... ni lo pienses vamos, el alcohol tiene un uso exclusivo del ocio, prueba con los ansioliticos veras como te van bien un saludo.

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a mi me paso en el verano luego de que me dieran síntomas bien feos de ansiedad y luego me vino depresión no sali de mi casa durante 2 meses :madremia:no quería que nadie me viera fue bien fea esa etapa y me dio una crisis de pánico cuando volvi a salir ,amigo lo peor es quedarse encerrado ya que desarrolla tu fobia social y crisis de pánico yo me tuve que obligar a salir por que ya me esta acostumbrando a quedar en casa ,ahora voy a estudiar para dar mi prueba de admisión y volver a estudiar en la universidad el otro año pero amigo si no sales será peor ,es difícil salir pero es costumbre fuerza de voluntad y desarrollar la autoestima ¡¡¡ dale que puedes pero en tu casa lo dudo ....asi que fuerza ¡¡¡¡:perfecto: que e mejorado yoo aunque no a sido fácil :beso:

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Uff, usa medicación para al menos salir poco a poco, antes de que empieces a tener agorofobia.
Luego, cuando ya te estabilices, vas dejando la medicación

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Diles a tus padres que, tras salir, te cierren la puerta. Ten preparado un listado de tus aficiones favoritas "outdoors". Ya sea jugar al frontón, ir a comprarte un helado Drácula o ver la exposición de Dali.

Te tienes que obligar un poco. Yo, por mí, me quedaría en mi casita toda la vida. Estoy muy a gustico con mi compu y mis libracos pero...

1. Hay más vida fuera del ordenador. El buen tiempo como imán para ahuecarnos del sofá. Ver sólo la realidad a través de una malla de píxeles nos empobrece muchísimo. Hay un porrón de átomos allá fuera... merece la pena contemplarlos.

2. Estamos perdiendo oportunidades cada vez que elegimos quedarnos en casa. No conocer a las personas que en un futuro tal vez puedan ser amistades, parejas e incluso enemigos (¡qué demonios, de vez en cuando hay que arriesgar!), negar el punto de vista del otro, desdeñar el perfeccionamiento de nuestro curriculum o crecer como personas, todo ello nos conduce a un suicidio vital que no nos podemos permitir.

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+1.............

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sal inmediatamente a la calle, aunque temas y sientas que mueres...parece cruel, pero la única solución es hacer esto y aprender a controlar esto. te lo digo yo que duré un mes sin salir de casa por ataques de ansiedad y mi madre me obligaba a ir al psicólogo, gracias a ella ahora no dejo de vagar...:risita:

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Soy una chica que tiene mucha ansiedad,y hace dos años la sufria muy fuerte y tampoco quería pisar un pie en la calle,me daba pánico a que me pasara algo,pero de verda sal,lo peor que puedes hacer es quedarte ahí,porque jamas venceras el miedo,se que es muy difícil de conseguir,pero lo único que haces no afrontándolo es coger una gran depresión ,te lo digo por experiencia,sal con alguien habla y distraeteeee que aunque parezca imposible lo vas a conseguir y será mejor para ti,un saludo

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Pues si no quieres salir, no salgas.
No te estás perdiendo nada.
Se está más agusto en casa.

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tu eres tonto xD


@Thread.
SAAAAAAAAAAAAL!