dicen que el ejercicio ayuda ala depresion
 

sera cierto eso, pero pss que tanto ejercicio tendras que hacer, yo a veces camino pero pss no tengo la disiplina.

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No se, pero al menos le hace bien a tu cuerpo.

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esta demostrado que el ejercicio combate la depresiony otros problemas de salud. Yo salgo a correr 2 veces por semana y sí se nota la diferencia ,me siento con mas animos y ganas de hacer las cosas ,con mas optimismo y buen humor :)

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Claro que ayuda: al hacer deporte segregas endorfinas y ademas, estas mas sano (y estar sabo ayuda a sentirse feliz)

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Si , hace bastante bien, eso si cuesta mucho tomar el ritmo al principio, pero lo ideal es que entrenes por lo menos 1 hora al dia o mas, correr lo ideal o golpear una bolsa , como te comente cuesta mucho pero despues de las dos semanas seguidas , ya no vas a parar .... y te vay a sentir muy bien ....

prueba........... y veras

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Otro más que lo corrobora.

Además de las endorfinas esas, se oxigena más la sangre, se mejora la circulación linfática, se tonifica el corazón, entre otros beneficios, ... y encima nos da la luz solar, que es más importante de lo que a veces se piensa.

Mejor si se hace con cierta periodicidad. No pegarse una paliza un día y después estar una temporada sin moverse.

No es necesaria mucha sofisticación: caminar, simplemente, aunque sólo sea tres cuartos de hora al día, ya vale. Bicicleta, ... lo que esté más cerca del gusto personal.

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El deporte incide sobre la producción de hormonas y neurotransmisores, sus efectos son parecidos a los que produce la paroxetina.
Prueba si quieres, tal vez te ayude, pero no te hagas muchas ilusiones.
Yo he echo deporte toda mi vida y llevo meses tomando medicación pero la depresión no baja.

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Justamente ayer volví a entrenar después de 4 meses de inactividad y sí que se nota la diferencia, ya me había olvidado lo bién que me hace. Yo te recomiendo que aunque cueste empezar lo hagas, que la recompensa vale la pena el esfuerzo

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Pues para eso ya tenemos la paroxetina, eso de hacer deporte es un rollo

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Así que dicen que el ejercicio ayuda a la depresión :pensando:. ¡Mentira!!!!!!! ¡Como si la depresión necesitase ninguna ayuda! :D.

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Puede ser, yo cuando juego al futbol o al fronton me olvido de muchas cosas...

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si, ayuda...ps, supongo que la activación fisiológica resulta en altas concentraciones de endorfinas, no sé...mmm además, ps, tu autoimágen va a mejorar...:bien: ejercicio...ayuda con las chicas y con los chicos según seas hombre o mujer

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Ayuda un rato si te la crees, depende mucho de la gravedad de tu depresión o ansiedad, si es leve ten por seguro que te sentirás mejor.

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Efectivamente, no solamente ayuda físicamente hablando sino que psicológicamente también es muy útil.

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a mi me gusta el futbol

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Según me han dicho 3 meses y ahí notarás que no tienes estrés, que tu animo mejora e incluso tu cerebro crea conexiones entre las neuronas.

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El ejercicio ayuda a nivel mental de dos formas: Es una buena forma de liberar la ansiedad, el estrés, etc, pero además tiene un componente de autosuperación muy importante. En mi caso personal puedo decir que el deporte es una parte fundamental de mi vida y que me ayuda en el dia a dia.

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Claro que si ayuda a quitar la depresion, por que esos pensamientos negativos que tienes lo empiezas a usar como energia y motivacion para ejercitarte....
Eso es lo que yo hago, padezco de depresion, estuve medicado pero me dijeron que esa pastillita la podria necesitar de por vida, o sea, hacerme dependiente a ella, y eso no lo soporte, soy una persona muy orgullosa y EGOCENTRICA como para depender de una estupida pastilla, ....en fin, entre al gym mas cercano a mi casa y sustitui la pastilla por el entrenamiento duro, pesado y la depresion es mi mas fuerte motivacion.

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el ejercicio ayuda mientras lo estas haciendo porque tiendes a olvidarte de lo demás, pero yo hago ejercicio casi a diario y después de ducharme sigo igual de depremido y apagado. Incluso a veces peor porque no tienes muy claro si merece la pena el esfuerzo.

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Claro, seguro que te hace sentir mejor, de hecho hace dos semanas me inscribi a un gimnasio, lo curioso es que no he ido una sola vez, ya sabes por cuestiones pscologicas, pero ahora si mañana ire.

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Precisamente por eso me inscribí en un gimnasio y debo decir que me siento mejor.

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Sujetos como tu degeneral la raza humana.

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Hacer deporte o recrearse es divertido !! y si , ayuda a nuestra mente y a nuestro cuerpo. No tienes que depender sólo de una pastilla...

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si!!!
definitivamente ayuda muchismo
yo cuando estoy muy deprimido salgo a dar una caminata y llego ready
debes acostumbrarte a una rutina aun que sea solo caminar
te va a aliviar bastante

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me parece interesante eso, sabes de donde viene? o pq le das credibilidad?

Me interesa saber mas acerca de como funciona el ejercicio fisico sobre nuestro cerebro en cuanto al estado anímico .

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Con el ejercicio se generan endorfinas que producen una fuerte analgesia y estimulan los centros de placer del cerebro, también influyen en el apetito, la liberación de hormonas sexuales y el fortalecimiento del sistema inmunitario.

Hace tiempo que no hago nada de ejercicio y debería retomarlo de nuevo, por poco que sea.

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JAJAJA

"en que te basas", "por que le das credibilidad"??

Pues no se, por que no pruebas a salir un puñetero dia a la calle y ponerte a correr?

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Si hace bien para la mente ,ocupas tu mente en otra cosa llegas cansado mas a la noche y dormis ,me paso,deje y ahora me cuesta vover a retomarlo :(.

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Ayuda siempre y cuando al hacer ejercicio enfoques tu mente y cuaerpo a fin de dejar de pensar en todo el malestar que sientes. :cabezazo:

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suerte teneis los k podeis hacer ejercicio con normalidad, yo con mis dolores de espalda estoy muy limitado. Todos los medicos dicen k el ejercicio es muy bueno para la mente

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El ejercicio es muy bueno para el cuerpo y la mente, a parte ayuda a mantenerte ocupado y levanta el animo,

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es cierto a mi me ayuda mucho me quita el estres y mantiene mi mente ocupada te lo recomiendo es algo q te beneficia en muchas cosas tanto en salud mental como fisica

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:bien: pruebalo